Kuunza zviratidzo Zvisimbiso Zviri Kutongwa
An arthritis flare chiitiko chekurwadziwa kukuru, kuoma, uye kuneta. Kuwedzera kwezvirwere zveArthritis kunogona kuuya pakarepo, kuchivhiringidza tsika yako yaunogara. Zvichienderana nemhando yemarthritis yaunayo, moto unogona kuendeswa mberi nekuderedza mabasa, kuchinja mamiriro okunze , kuchinja kumishonga yako, kushushikana-kana dzimwe nguva pasina chikonzero chaicho.
Kuita kuti kuderedzwa kwekubatsira uye kukubatsira kuti udzoke kubva kune arthritis kurumidza nokukurumidza sezvinobvira, funga nezvezano rinotevera:
Zorora Muviri Wako
Zvinogona kuratidzika semazano akajeka, asi vanhu vari kurwara neArthritis vanoratidzika kurwisana nayo. Zororo rakakosha kuti ridzoke kubva pane. Majoini anorwadza anofanira kupiwa kuputsa kubva kusimuka uye kuyerwa kunotakura. Iko kunguva pfupi - kuzorora kuchakubvumira kuti udzoke kune zvaunowanzoita chiitiko nokukurumidza kupfuura kana iwe usina kuzorora.
Kuwedzerera Pain Mishonga
Kana iwe ukatora mishonga yekurapa (painkiller) sechikamu chemaitiro ako ehurongwa hwekurapa, kukurudzika muyero inogona kubatsira kurwisa arthritis. Zvechokwadi, unofanira kunge uchiri kutevera mazano anowanikwa nemishonga. Iwe haugone kutora zvinodarika zvinopfuura chiremu chepamutemo chepamutemo. Kuwedzerwa kwenguva pfupi mumishonga, inogamuchirwa nachiremba wako, inogona kuunza runyararo rwaunoda.
Medrol Dosepack
A medrol dosepack ine chirwere che corticosteroid (methylprednisolone) inoshandiswa kudzora kutuka kunosangana nemamwe marudzi eArthritis.
A Medrol dosepak inotanga kusungirirwa uye inotengeswa semhinduro shomanana - kazhinji mahwendefa 4mg anopiwa mukuderedza dhizai kwemazuva matanhatu.
Steroid Injection
A steroid injection mujoka inosarudzwa kune marwadzo ayo anonyanya kuwanikwa uye anopfuurira. A steroid injection haifaniri kuva yekutanga kusarudzwa kana kurashwa kuchiitika nokuti pane mitemo pamusoro pekuti iwe unogona kuwana sei jekisi kazhinji.
Kazhinji, vanachiremba vazhinji vanokurudzira kuti vasapfurikidza majekiseni matatu musangano rimwe chete pagore.
Kuchenesa Pads kana Cold Packs
Kuchena kunogona kunyaradza zvikuru uye inowanikwa nyore nyore paine arthritis flare. Utsi hunopinda mumasumbu nematumbu, hunoita kuti ropa ripararire, uye rinogona kuderedza kusuruvara kwekutambudzika. Apo kune kuvhara kwakapoteredza sejoka, kutonhorera kwemahombe kunogona kuwedzera ruzivo rwakawanda nekuderedza kuputika .
Immobilize Affected Joints
Kuvhara chibatanidza, nekupfeka bhandi kana kutsigirwa, kunogona kubvisa mutoro wekubatana uye kubvisa marwadzo. Iko kusungirirwa kana kutsigirwa kunoderedza marwadzo kuburikidza nekupa kugadzikana, kushuva, uye kudzvinyirira.
Ita Zvokudya Zvokurumidza Zvigadzirira-kuenda-Enda
Arthritis flare inogona kupedza rimwe kana maviri mazuva, vhiki, kana kupfuura. Zvinosuruvarisa, ruzha runowanzokugumbusa iwe kubva pane zvaunofamba. Hazviiti kuti iwe uchanzwa sekubika kusvikira iwe uchinge watanga kumira. Ichinobatsira kuva nekudya nyore nyore. Iwe hauzombozivi kuti ranga rini rucharova, saka gadzirira. Kusunungura zvakasara kuitira kuti vakagadzirira kuenda. Tora zvimwe zvekudya zvako zvaunoda. Kana usina chimwe chinhu chiripo, shandisa pizza kutumira.
Zviitire iwe pachako
Chirwere chisingafungidzirwe chirwere chinogona kuunza munhu ane arthritis pasi.
Pasinei nekugadzikana nemishonga yako, kufambisa mabasa ako, kuita zvekuita muviri nguva dzose, kutevera nzira dzekudzivirira pamwe chete, nekuchengetedza hupenyu pane kunyange zvizere-zviya zvinoitika. Edza kuona kuburikidza nekuvhiringidzika uye kuora mwoyo. Iva nomutsa kwauri penguva yemazuva. Idya zvishoma kunyaradza zvokudya. Isa pane imwe mimhanzi inofadza. Bata bhuku iroro wave uchida kupedzisa. Chikamu chekubata chirairo chiri kuporesa mweya wako.
Tevera Mazano AUchiremba Wako
Nemhaka yokuti arthritis flares hazvibviri kudzivirirwa, iwe unofanirwa kuziva izvo chiremba wako anoda kuti uite kana chinenge chichiitika. Ita hurukuro nachiremba wako mberi kwenguva.
Mirara inowanzosvibisa, zvichireva kuti inogona kuitika usiku kana kuti pakupera kwevhiki apo chiremba wako asipo. Zivai mirefu marefu emishonga yenyu yekurwadziwa. Kurukurai kana iwe uchifanira kugara uine Medrol dosepack uripo kana kuti wakagadzirira kugadziridzwa. Ziva izvo chiremba wako anoda kuti uite.