Ndeipi Inzira Yakarurama Yokusveta Meso Ako?

1 -

Gadzirira doro rako rezino.

Iwe usati washaya, iwe unofanirwa kuputira mazino ako . Kufema kunokosha kunoshamisa, asi kunowanzoregererwa, chikamu cheutano hwemuromo. Zvingava zvinorwadza pakutanga, kunyanya kana iwe usati uine tsika yekugara uchinyunyutira, asi edza kuzviita chikamu chezvinhu zvako zvezuva nezuva. Dental floss inokwanisa kusvika kune zviduku zviduku pakati pemeno ako ayo mazino asingagoni. Kana iwe uchiita kuti uwedzere tsika, iwe zvechokwadi uchacherechedza musiyano munzira iyo muromo wako unonzwa.

Kana wati wapedza kuputika, simbisa doro rako rezino nemvura uye shandisa mutsara wakasimba wemeno wemasino. Kana iwe wakambomira muchitoro chekutsvaga mazino pachitoro, unogona kumira kune zvisingaverengeki zvamazino emvura anowanikwa. Zvose zvinoenderana nezvamunofarira, asi edza kushandisa imwe ine fluoride, inochengetedza mazino pamisungo uye inodzivisa zino kuora .

2 -

Tanga kumashure.

Tanga nemakumbo ako ekumusoro, kana mazino ako kumashure, kune rumwe rutivi rwomuromo wako uye ushande nenzira yakatarisa. Ita kuti bristles iende kumusana wegamu pamagetsi makumi mashanu. Shandisa maitiro mashomanana, akadzingirira kwemaminitsi makumi maviri.

3 -

Rambai kure.

Mushure memasekondi makumi maviri, gurisa musoro webhanhire kubva kumarara kuitira kuti bristles vashaye ziso rezino, kubvisa chidimbu uye zvokudya zvekudya.

4 -

Shanda nenzira yakatarisa.

Ramba uchishanda nenzira yakatarisana neawa, uchipedzisa nechezasi molar kune rumwe rutivi rwomuromo wako.

Dzokorora matanho maviri neatatu kune nzvimbo dzomukati dzepamusoro nepamusoro.

5 -

Bhura shure kwemazino ekumusoro.

Shandura zvinyorwa, kana kumashure, pamusoro pemeno ekumusoro kwepamusoro nekushandisa nhindi yemusoro wemeno. Tungamira mhepo inotarisa kune gum line uye shandisa kumira kwechigadziko pasi pezino. Dzokorora izvi zviviri kana katatu kuti zvive zvakachena zvakakwana.

6 -

Bhura shure kwemazino apasi apasi.

Taurai bristles yemucheto webhino rezino kune gum line uye flick inobhururuka kumusoro uye kure negumine mukufamba kukuru. Dzokorora danho iri maviri kana katatu kakawanda.

7 -

Bvisa nzvimbo dzakakwirira dzemeno.

Shambai kumusoro, kunamatira kwepamusoro nepamusoro premolars uye molars uchishandisa kufamba kweropa.

8 -

Shandura rurimi uye mazamu ematama.

Mazwi haasi zvinhu chete mumuromo mako zvinoda kucheneswa. Rurimi rwako, denga remuromo wako nemumatama ematama ako zvinogonawo kubata pane zvekudya, maranda uye mabhakitiriya anoita kuti kufema kwako kunhuke . Kungofanana nemeno ako, vanokodzera kuchenesa. Nekunyorova, kutenderera kwakasimba, shandura rurimi rwako, mazamu ematama ako uye denga remuromo wako.

9 -

Pedzisa ne rinse.

Putira ne rinse. Shandisa mvura kana sarudzo yako yemuromo. Usakanganwa kunyorera!

_Kunobva:

_{The American Dental Association. Mamiriro Ehutano Mhemberero - "Kuchenesa Mazino NeGums".}