Kunzwisisa uye Kuchengeta Bhurocha Rako
Kurwa kwebonde (mastalgia) kunogona kuitika kune ani zvake ane mazamu emvere; kunyange varume vanogona kuva nekutambudzika kwepamu . Vakadzi vanogona kutanga kurwadziwa kwepamuviri pahucheche, uye zvinowanzoonekwa panguva yekuenda kumwedzi, pamuviri, uye kunyange kumisa. Kunyangwe iwe uine marwadzo mukati maviri mazamu kana mune rimwe ramazamu, hapana chikonzero chekutya- sekurwadziwa kwepazamu hakuwanzove nekenza yemazamu.
Hormonal changes, weight gain, kana britin anatomical changes mukati mezamu zvinogona kuita kuti utambudzike. Ngatitaurire nezvezvinoreva marudzi akasiyana-siyana ekurwadziwa kwepamuviri uye mishonga ipi yemumba inogona kukuunzira.
Tarisa paZvirevo zveBvudzi Dzako
Usati wawana ruzivo rwekutambudzika kwepamuviri rwako zvakakosha kuedza kuziva kuti chii chingave chinokonzera marwadzo. Kana uchinge wava nechinangwa chechikonzero chacho zviri nyore kusarudza nzira yakanakisisa yekurapa.
Dambudziko rebonde rinogona kugadzirirwa mumhando miviri miviri: marwadzo uye kwete maitiro ekurwadziwa kwepamu . Utano hwepakati hunosiyana nekupi kwaunenge uri mumwedzi wako asi kurwadziwa kwechirwere hakuiti.
Uturu hwepamuviri hwepamuviri hunochinja nemahomoni ako uye ndiyo inowanzosiyana nekurwadziwa kwepamu. Kurwadziwa kwepamuviri kwete kwechirwere kunowanzobatana panzvimbo pekuchinja kwemukati maitiro, zvakadai sekukuvadzwa, kuvhiyiwa, zvirwere kana kukura kwemajasi makuru emvere .
Pakupedzisira, kune marwadzo anowanikwa pasi pemazamu ako mumapfupa, mumasumbu, kana mitsipa. Urombo huri pasi pemazamu ako hunogona kunge hunovhiringidza sekurwadziwa mukati memvere rako, saka tapota zivai kuti marwadzo ose aya anofanira kunyatsoongororwa uye akabatwa.
Gamuchira Rubatsiro Pamusana pepabonde Breast Pain
Vakadzi vanenge vachiri kuenda kumwedzi zvinowanzoitika (asi kwete nguva dzose) kuva nemarwadzo ekurwadziwa kwepamu-zvirokwazvo, inenge 70 kubva muzana yevakadzi veAmerica vanorondedzera kuva nekurwadziwa kwepamu nguva. Kana uine chirwere ichi chemarwadzo emvere, pane nzira dzakawanda dzekugadzirisa.
Kunzwisisa kurwadziwa kwepachipfuva kunonyanya kuve nyore kana iwe uchichengetedza bhuku rako rezviratidzo zvezamu pamwedzi mishoma. Chengetedza kurara kwako uye uenzanise nehutano hwemvere dzako. Ita iyi nhoroondo kuchikamu chako chekurwadziwa kwekutambudzika .
Kana marwadzo ako aripo nokuda kwekudzima, edza tsatsiro kana bhidhiyo. Deredza uremu kana uchikwanisa, kutora mutoro wacho kubva shure kwako uye mazamu. Zvinoshamisika kuti kubvisa kunyange mapaundi mashanu chete dzimwe nguva kunowedzera kuderedza marwadzo kuvakadzi vane marwadzo emvere. Kudya kudya kwakanaka kunobatsirawo.
Edza kushandura kupisa uye kutonhora mapepa kana kurwadziwa kwepamusoro uye kusingazoperi. Vamwe vanhu vanoona kuti kutora mishonga inopesana nekuputika sezvakaitwa Advil (ibuprofen) inobatsira, asi inomedza idzi nechinenge chisina kushaya caffeinated. Zvimwe zvidzidzo zvinoratidza kuti caffeine inogona kukuvadza kurwadziwa kwepabonde.
Vashandi vanoona dzimwe nguva vanokurudzira manheru kutanga mafuta asi taura nachiremba wenyu musati mava kushandisa izvi. Primrose mafuta haifaniri kushandiswa pakuzvitakura uye inogona kuwedzera nguva yeropa.
Deredza kuderedza kushungurudzika kwako kuburikidza nehutano hwekugadzirisa hunoita kuti kuderedza kurwadziwa kwepamuviri kwevakadzi vamwe Uye, sezvakawanikwa nehuwandu hwemamiriro ezvinhu, kurovedza muviri kunoonekwa kunobatsira nekutambudzika kwepamu.
Inowanikwa nemishonga yemishonga chete, mushonga weCreatchroman unogona kubatsira kune vakadzi vane marwadzo asingatariswi nemishonga yemusha chete.
Mishonga Edzimba Yekusagadzikana Kwepabonde Burwa
Urombo husina hukama nehutachiona hwako hunogona kuitika mumazamu maviri kana mune imwe chete . Inogona kuve yakajeka kana inononoka, asi inowanzove mune imwe nzvimbo inonzi inotanga nzvimbo . Kurwadziwa kwepabonde kunenge kunokonzerwa nekukuvadzwa, kuvhiyiwa, kana kukura kwezvinyama zvinotapira . Inogonawo kunge yakakonzerwa nemukaka wakavharidzirwa kana kuti utachiona, uye dzimwe nguva hunokonzerwa nekutambudzika uye kushungurudzika.
Nezvipwanya kana zvipembenene zvinoshandiswa, edza kupisa kana kutonhorera, acetaminophen, ibuprofen, kana aspirin. Kana ma cysts kana fibroadenomas ichiita sechinetso, bvunza chiremba wako kana iwe ungatora mamwe manheru primrose mafuta kana vitamini E. Dana chiremba wako kana zviko zvako zvichitapukirwa. Unonetseka here? Vamwe vashandi vanorayira vanokurudzira moto unopisa mukati mehubhu nemafuta lavender.
Batsigiri Rwebatsiri Rwepabonde Pakati Pezvipfuva
Kungo pasi pezvifuva zvako maziso emapfupa ako, chiremba, musana, moyo, nemapapu. Mazino uye marwadzo zvinogona kubuda nekuputika kwechifuva rusvingo rwekateti , arthritis muzamu, uye bronchitis. Tsvina mumusana wako uye muchifuva zvinogona kuoma uye kurwisa mapfupa, dzimwe nguva zvinokonzera kusuruvara kana kurwadza kwakakomba . Kana marwadzo aya achiitika pedyo nemazamu ako, zvinogona kuva zvakaoma kufungidzira nzvimbo yavo. Edza kutora acetaminophen, ibuprofen, kana aspirin nokuda kwekutambudzika, uye kana ikasapindura, tumira chiremba wako kuti asarudzwa mushure . Iwe unogona kudikanwa nemishonga inorwisa mabhakitiriya kana kuenderera mberi kuongororwa kuti uongorore uye utarise chikonzero chekutambudzika kwako.
Kurapa Chirwere cheKenza Chirwere
Kenza yemazamu haiwanzokonzera kurwadziwa, asi inogona. Kurapa kwekenza yemazamu yakadai sokuvhiya, chemotherapy, uye miviri inogonawo kukonzera marwadzo.
Muchirwere chepamuviri chepamuviri , kurwadziwa kunogona kukonzerwa nekenza masero mumapfupa, nerve, kana nhengo. Izvi zvinogona kusunungurwa nemirairo inotarisirwa pamwe chete nemishonga inorwadza inorayirwa neoncologist yako. Zvine maitiro ekurapa, zvakadai sokugadziriswa, aromatherapy, kufungisisa, uye mifananidzo yakatungamirirwa, zvinogona kubatsira kuderedza marwadzo, asi nguva dzose taura nachiremba usati washandisa chero hupi hwehutano hwakawanda sezvo mamwe eaya anogona kukanganisa kurapwa kwekenza.
Pasi Pasi:
Hazvina mhosva kuti uri kurwadziwa kwakadini, kurukura navo neboka rako rehutano uye uwane rubatsiro. Iwe hausi nguva dzose unotambura!
> Sources:
> Genc, A., Celebi, M., Celik, S. et al. Migumisiro Yokudzidzira Mastalgia. The Physician and Sports Medicine . 2017. 45 (1): 17-21.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci, naStefano L .. Hauser. Harrison's Principles of Internal Medicine. New York: Mc Graw Hill yembudzi, 2015. Print.