Inoita kuti kupisa kunogona kuderedza kufunga kwedu, zvakare.
Vatsvakurudzi vanobva kuKessler Foundation, vane mari kubva kuNational MS Society uye National Institutes of Health, vakaita shanduro yekuenzanisa kusangana kwemagariro muhutano hwakasiyana-siyana mumakumi mana nevanhu vane multiple sclerosis uye 40 vanhu vasina multiple sclerosis.
Nhoroondo yacho yakaratidza kuti vanhu vane MS vakawana 70 muzana zvakanyanya pakuedzwa kwekuyeuka nekugadzirisa kasi munguva dzekupisa, asi vanhu vasina MS vakawana zvakafanana panguva yekupisa uye kupedza mazuva.
Kubva pamigumisiro iyi, vanyori vekuongorora vakaratidza kuti nguva yemazuva ingakanganisa zviitiko zvekurapa kwechipatara. Somuenzaniso, kana vanhu vakanyoresa mujeri muzhizha uye vakateverwa kwemwedzi mitanhatu, chirwere chekurapa kugadziriswa kwepfungwa (kana mamwe akawanda zviratidzo zveMMS) zvingaita sokuti zvakashanda zvakanaka, apo chaizvoizvo, zvakawanda zvekuvandudza zvinogona kungoita inokonzerwa nekupisa kunodonha.
Izvo zvinonakidza kubva mune zvesayenzi, asi ruzivo urwu pamusoro pekupisa nekugogodza kunorevei kune vanhu vane MS? Hapana hurapa hunobudirira pakuziva kusagadzikana, asi pane zvimwe zvatinokwanisa kuita kuti tibatsire isu pachedu.
Kumbira Zvigaro Pabasa
Kana iwe uchinakidzwa, iwe unogona kutsanangurira kune vashandi vako kubasa kuti kupisa kwekupisa kunoita kuti zvinhu zvive zvakanyanya kukuomera iwe uye kuti iwe unoda kuita basa rakanaka, asi unoda rubatsiro ruduku. Ita zvakananga pane zvauri kuda.
Somuenzaniso, unogona kukumbira kuti ubve kubva pane mamiriro ezvinhu aive newe kunze kwemwedzi inopisa. Iwe unogona kukumbira fan kana kuti kutsetseka kwakadzika muhofisi yako. Chinoti firiji kuchengetedza mvura inotonhorera kana iceji inogonawo kubatsira. Kana iwe ukazviwana uri kuputika kubasa, unogona kubvunza nezvekupfekedza zvipfeko, zvipfeko zvisingakoshi mumwedzi yezhizha.
Deredza Mhirizhonga Munharaunda Yako
Vakawanda vedu isu tiri vavengi vedu kana zvasvika pakuziva kusagadzikana. Tinoedza kuita zvakawanda patinenge tichirarama munyika ine runyararo rusingagumi uye rusinganzwisisiki, izvo zvinotungamirira mukugadzikana kwekutambudzika uye kushungurudzika.
Edza mazano aya ari nyore kuti udzikise mhirizhonga mumba mako uye mumabasa ako, kunyanya munguva yezhizha apo iwe ungazviwana uri mumba mune zvakawanda.
- Chenesa imba yako nguva dzose-ita mhuri yose inobatanidza, kupa mabasa kune mumwe nomumwe nhengo
- Dzinga kunze kana kupa zvipfeko, matoyi, uye faira usasashandise zvakare
- Bvisa terevhizheni uye unakidzwe nguva yakanyarara kana yemhuri
- Tarisa pane chimwe chinhu pane imwe nguva-paunotaura pafoni, ingoisa pfungwa pahurukuro. Usaita panguva imwe chete kugadzirisa kudya kwemanheru, kufara paIndaneti uye ramba wakatarira padiki wako
Ramba Wakanaka
Kuti ubatsire kufunga kwako nekuyeuka, unofanirwa kugara wakanyanyisa. Pakati pemwedzi inopisa kana iwe unotarisira nzvimbo yakajeka kana inoputika, gadzirira nemidziyo inotonhorera sechisviniro chinotonhora, chinwiwa chinotonhorera, soro rinosvibisa kuti uise pamutsipa wako kana mazondo, fanti inotakura, sambura kana chifukidzo chemumvuri, uye kamba yakakosha nguo.
Shoko kubva
Zviitire iwe nomutsa. Zviri nyore kutsamwira iwe pachako kana kuora mwoyo kana iwe usingakwanisi kuita basa rako, uye / kana kukanganwa zvinhu.
Asi pakupedzisira, hazvisi zvinobatsira kuve nekunyengera uye kuzvideredza. Pane kudaro, kana iwe uchinzwa manzwiro aya achiuya, edza kuderedza zvido zvako kune zvinhu uye ona kuti ungaita sei kuti mamiriro ako epanguva pfupi ave nani.
Dzimwe nguva, kukanda zvinhu zvose uye kuva negirazi huru yehozi yei iced yakakwana kukanganisa kusagadzikana. Dzimwe nguva, zvinogona kutora zvimwe zvishoma, semvura inotonhorera kana kudana kune shamwari. Chero zvazviri, rangarira kuva akanaka kwauri pachako.