Nzira Yokuona Nayo uye Kubata Jammed Finger
Iwe unogona kuziva kuti munwe unoputika unoreva hutano huri pamwe chete uye huchidzivirira kubva pakukuvadza kunokonzerwa nemumwe kana minwe yakawanda. Jammed minwe inorwadza zvikuru, uye inoda kurapwa nokukurumidza kubatsira rubatsiro. Zvakare, kana kuputika kweminwe kusina kutaurirwa pakarepo, vanogona kuvhara zvakanyanya kukuvara sekuputsika kana kuparadzaniswa.
Ita Ijinha Yemamata
Nhanho yekutanga yekurapa kukuvadza kwakadai ndiko kubvambura kukuvara nekusimudza munwe unobatwa.
Ivhaza kukuvadza nekavharaji, kana kana ukashandisa miriwo yakaoma, uvafukidze nechirairo chekutanga, uye oenderera mberi kuvhara kukuvadzwa kwemaminitsi gumi nemashanu, kubvisa ice uye kurindira kusvikira munwe udzoka kuhutano hwakanaka usati wanyura zvakare . Dzorera nzira yacho asi iva nechokwadi chokuti usasvibisa kwemaawa matatu kusvika ku15 muawa.
Edzai Finger for Movement and Range of Motion
Kana munwe usingashanduki nyore kana kurwadziwa kunowedzera kuipa, ona chiremba uye ane x-ray kuti aone kana kune pfupa rakaputsika kana kuputika kunoda kugadziriswa. Mushure mokunge kutuka kuchiderera uye kurwadziwa kunopera, edza kuendesa munwe zvikuru zvishoma. Kana kukuvadza kuri munyoro, iwe uchakwanisa kufamba nekunetseka kwakanyanya kwenguva pfupi.
Tape iyo Finger uye Zororo
Kana iwe wakagadza kuti iyo yakagadzikana nemunwe inokuvadza zvishomanana, tape munwe kumunwe pedyo nayo uye edza kuzorora. Zvakakosha kushandisa shanduro yepamakirini emakirini uye kushandisa nzvimbo chidimbu chejiji pakati peminwe kuvhara blisters uye unyoro paunenge uchirapa.
Iwe unogonawo kufunga nezve stint kana chiremba wako wenguva dzose achiratidza imwe kuchengeta munwe uchienderana nemimwe yeminwe yako uye kubvumira kudzivirirwa kuti uwedzere kukuvara.
Ona Chiropractor kana Osteopath
Zviratidzo zvepanyama zvinobatsira kuti uwane zvakakwana. Zvisinei, iwe unogona kutanga nekuongorora nechiropractor kana osteopath kuti uve nechokwadi chokuti kuporesa kuri kuenda sezvinofanira kuva.
Zvingave zvakakuvadza zvakakomba kana zviduku, unogona kufarira munwe waimbove wakarwadza unogona kugadzira zvimwe zvinetso mumugwagwa. Mumwe wevanyori ava vanogona kuva nechokwadi chokuti minwe yekuporesa iri kuchengetedza zvakakodzera kufamba, kufamba, uye kuparadzirwa. Vangave vakakwanisa kupa matanho anotevera kana paine nhau dzakashata pamusoro pechirume chakaputika.
Shandisa Izvo kana Kurasikirwa Izvo
Kana uchinge waita kushingaira kwaunofunga kuita kuti zvinhu zvose zvienderane nekuporesa munwe wako, edza kuzvishandisa nenzira yakajairika zvokuti inodzokera kune simba uye kukwanisa kwayo. Kana iwe usingashandisi, iwe unogona kurasikirwa nesimba mumunwe wekuporesa, kana kutanga kuita kusaenzana mune imwe mimwe yako inogona kutyisidzira dambudziko. Vakawanda vanokanganisa minwe vanoporesa zvachose kana pasina kuputsika kana kuputika. Kana pane kuputsika kana kuparadzaniswa, zvinogona kutora mwedzi kuti upore. Marwadzo angapedza mwedzi uye hutano hwakakuvara hungave hukuru kupfuura hweminwe isina kuvhiringidzika kwenguva yakareba.