Kutenga Nguva Isiri Muvete Rinoratidza Zvinhu Zvakasiyana
Iwe hauna kuwana nguva yakakwana mubhedha usiku. Kana wambosangana nebasa rako kana mabasa emhuri, iwe unongoda nguva shomanana yekuzorora. Nenguva yaunouita kuti uvate, iwe uripo nguva pfupi nguva pfupi neawa yevharuki ichikukwevera kuhana kuziva imwe zuva. Iwe une mukana kana ukawana maawa mashanu mubhedha usiku. Chii chinokonzera munhu kungokwanisa kurara maawa mashomanana panguva?
Zvimwe nyaya yacho yakasiyana. Zvimwe, iwe uri rudzi rwevanhu vanoda kungova nemaawa mana ekurara usati wafunga kuti wakagadzikana zvakakwana uye wakagadzirira kutarisana nerimwe zuva. Izvozvi zviitiko zviviri zvakasiyana zvakanyatsorondedzerwa sekushushikana here? Kana zvisina kudaro, chinonzi chii kana ukasarudza kupedza nguva yako mubhedha?
Kuti tinzwisise zviri nani zviitiko izvi, regai tiongorore zvakadzama kubva kune UpToDate -kuvimbwa kwezvigadzirwa zvemagetsi zvinoshandiswa nevanorapa utano nevarwere zvakafanana. Zvadaro, verenga pazasi pasi kuti uwane mamwe mashoko pamusoro pekuti izvi zvose zvinorevei kwauri.
"Kusuruvara kunowanzovhiringidzika nekurara kwenguva shoma uye kurara kwehope:
- Kurara kwechinguva chiduku chete kunowanzoonekwa pakati pevanhu vanorara. Zvisinei, vamwe vanhu vanowanzoda kubata zvishoma uye vanogona kushanda pasina dambudziko mushure mekurara kwemaawa mashomanana chete. Vanhu vanovata vashoma asi vasina zororo dzomusi iwoyo vanonzi vanorara kwenguva duku uye havana dambudziko rehope. Mukuwedzera, iwe unogona kutora zvishomanana kurara apo iwe uchikura. Needing zvishoma kurara hazvirevi kuti unosara kunze kwekuti iwewo une masikati zviratidzo (kurara kwezuva).
- Vanhu vari kurara vanoregererwa, pamwe chete nevaya vane usuru, vanorara kwenguva pfupi uye vane matambudziko ekushanda masikati. Zvisinei, vanhu vari kurara vanoregererwa vachazorora zvakasimba kana vakapiwa mukana. Kurasikirwa kwekusingaperi kwehope, kunokonzerwa nokupedza zvishoma maawa masere pamubhedha usiku hwakawanda, zvichida ndiyo inowanzokonzera kurara. Anenge chikamu chimwe chete muzvitatu chevakuru vanotambura nekurasikirwa kwekusingaperi kwekurara. Zvisinei, kusawana kukwana zvakakwana kwakasiyana chaizvo nekushaya hope, ndiko kusakwanisa kurara kunopiwa mukana wekurara. "
Kusuruvara kunonyatsotsanangurwa sekutambudzika kunowira kana kuramba uchivata kana kuti kurara izvo hazvisi kudzorera. Kana iwe ukakwanisa kusvika nehope shoma kana iwe usingashandisi nguva yakakwana uri pamubhedha, saka hazvisi kurara.
Chii Chaunorara?
Munhu wese anorara anodikanwa uye anoverengera kurara kwatinoda kuchinja pamusoro pehupenyu hwedu.
Majini ako anonzwisisa kuwanda kwehope yaunoda. Kune vamwe vanhu, maawa matanhatu anogona kunge akakwana apo vanhu vakawanda vangada maawa gumi. Ivhareji inoshanda kuti ive inenge maawa masere, ndizvo zvatinowanzonzi kuwanda kwehope dzokuti munhu anowirirana anoda. Saka, kana iwe ukazomuka uchizorodzwa mushure mechinguva chiduku chehope, iwe unonzi uri "kurara kwenguva pfupi." Zvakakosha kucherechedza kuti zvakajairika kumuka maawa mashomanana masikati uye vanhu vazhinji vanogona kudzokera kurara zvakanyanya nyore kunze kwekuti vanotanga kushayiwa hope.
Izvi zvingasava chido chakasimba, zvisinei, sezvachinosvika sezvatinokura. Kurara kwevana kunoshandisa zvakanyanya. Vacheche vangaita sevanorara masikati neusiku, asi vanowanzomuka kuti vadye. Nokudaro, zvinonzi kuti kurara kwavo hakusi kusanganiswa mune imwe nguva kwenguva refu yeusiku. Izvi zvinoitika mushure mehuduku, uye zvinokurudzirwa sechirongwa chikuru chekuwedzera kwevabereki (nokuti inobvumira mhuri yose kurara usiku hwose).
Uyezve, patinenge takura, isuwo tinogona kuwana kushaiwa kwedu kurara kunopera. Zvinogona kutaurirwa kuti tinoda kurara zvishomanana patinokura. Zvichida kungangoitawo kuti hatigone kurara zvakare.
Nzira dzekusimudza kurara dzinogona kupera. Sezvo zvakadaro, tingasazokwanisa kurara kwenguva refu. Sezviri pachena, isu hatigoni kuchengetedza kumuka uye naps zvingava chikamu chemuitiro wedu. Mukuwedzera, pangangodaro kuchinja kusingaoneki patinenge tichida kurara, sezvo vanhu vakwegura vane mikana yekurara uye kumuka mberi (zvinowanikwa zvakawanikwa nehutachiona hwemahombekombe ekurara ).
Shoko Rinobva
Kana iwe usingatambudziki nekupererwa kwenguva shoma, pasinei nheyo yako muupenyu, iwe hauna kurara. Kana iwe ukamutsa kunzwa uchizorodzwa uye iwe usingafungi kurara kwezuva masikati, ichi chiratidzo cheutano uye kwete chirwere.
Kusiyana naizvozvo, vamwe vanhu vanopedza maawa mashomanana pamubhedha kupfuura zvavanoda uye vanotambura nemigumisiro. Kurasikirwa kwekurara kunotora kurara zvishoma pane muviri wako unoda. Panogona kuva nemigumisiro yakawanda yehutano hwako, kusanganisira zvigadzirwa zvemuviri , zvakadai sehuwandu hwekuwedzera kuneta uye kunyange rufu . Kusiyana kwakakosha kubva pakusarara kwekunyanya ndechokuti munyaya yekurara kwekurara, iyo inopiwa mukana wekurara, inouya nyore nyore.
Nokudaro, hakusi kurara kana iwe usingashandisi nguva uri pamubhedha waunoda kurara kana kana iwe usingadi nguva iyoyo yakawanda kuti unzwe wakasununguka uye kushanda nepaunogona napo.
Kunobva:
Bonnet, Michael et al . "Kusarara." Kusvika pari zvino.