Bhokombo ihwo hubatanidzwa hunoumbwa nehubatanidzwa hwemapfupa matatu: humerus, radius, uye ulna. Kuburikidza nekuita kwemashure mana emasumbu, kusanganisira mabiceps anozivikanwa uye triceps, bhokwe rinogona kukotama kumusoro kana kururamisa. Kushungurudzika pamusoro pekubatana kunogona kukanganisa mazamu akakomberedzwa uye misumbu uye inokonzera kukanganisa kwemuviri. Dzidza zvakawanda nezvehutachiona hwemajoni, kukuvara, nekuvandudzwa.
Ligamende yeElbow Joint
Miti miviri inowanikwa mujoka yegorofu-iyo yakagadziriswa gorosi uye iyo inonzi radial collateral ligament. Izvi zvinopa simba uye rutsigiro kune akabatanidzwa, sezvinoita mitsipa yakapoteredza.
The ulnar collateral ligament is a strong, shaped shape of the fibrous joint capsule. Inowanikwa padivi romukati rekubatana. Izvi zvinomira kudzivirira kubuda kwekunze kwechikwata chejoka.
Inonzi radial collateral ligament isiriwo yakasimba, yakashongedzwa nemafungidziro ehuttu ejoka capsule. Inowanikwa pane kunze kwekubatana. Izvi zvinomira kudzivirira zvakanyanya kufamba mukati kwejoka rehokwe.
Matambudziko eElbow
Biceps Tendonitis : Biceps musuru mushure mutsvuku mukuru unoshanda kusunga muromo pamwe nekusimudzira pfudzi. Iyi tsvina inobatanidza nemapfupa kumusoro uye pasi pehuni nesimbi yakasimba. Kune misoro miviri kune bicep muscle, musoro wakareba uye musoro mutsva.
Nekudzokorora kushandiswa, biceps tendon inogona kupisa uye inorwadza panguva yekushandiswa.
Olecranon Bursitis: Iyo bursa ibhu rinotsvedza pakati peganda nemapfupa ari pamucheto weheta. Iyo bursa inobvumira ganda kuti rifambe zvakasununguka pane pfupa riri pasi. Kazhinji, iyo bursa yakazara. Kana ikashatirwa kana kupiswa nekuda kwekudzokazve, chiitiko chinonzi olecranon bursitis chinowedzera.
Elbow Golfer : Gorofu yeGolfer (medial epicondylitis) chirwere chinopisa. Gorofu yeGolfer inoguma apo misumbu inoshandura iyo tsvimbo inoshandiswa. Izvi zvinokonzera kukanganisa mukuputika kana kuvhiringidza kwemasuli tendon. Gorofu yeGolfer inonzi zita rakadaro nemhaka yezviitiko zvayo kune vanhu vanotamba mutambo. Kudzokorora kushandiswa kwemaoko kunobatsira pakuita chirwere ichi.
Tennis Elbow : Tambo yeTennis (lateral epicondylitis) inewo chirwere chinopisa. Tende yeTennis inobatsira kana masumbu anowedzera simba ari kupfuura. Izvi zvinokonzera kukanganisa mukuputika kana kuvhiringidza kwemasuli tendon. Izvi zvinokonzera marwadzo uye kusanzwisisika mune zvekunze kwejoka rehokwe.
Elbow Rehabilitation
Kutambanudza nekusimbisa kwemisungo yehokwe ndiyo nzira inokosha yekudzikinura kubva mukukuvara nekudzivirira kuti vasadzoke zvakare. Kushanda nemushandi wako wepanyama ingano yakanaka mushure mekukuvadzwa kwegirungu. Iko PT inokwanisa kubatsira kudzora kutuka uye inogona kupa maitiro chaiwo okuita kuti ubatsire kuwedzera mararamiro ako emafambiro uye simba. Kudzorera kuzadza kwakakwana uye kushandiswa kwechishandiswa kushandiswa kwesimba yako ndicho chinangwa chekutanga cheP PT yezvinetso zvehokwe.
Shoko Rinobva
Kushandisa biceps uye triceps hakungowedzera simba remaoko asi kunobatsira kudzikama uye kudzivirira kukuvadza kwemajoko.
Kushanda pakurovedza kwemaoko ako uye zvigaro zvepamusoro zvinogonawo kubatsira kuchengeta zvikanda zvako kushanda zvakanaka. Kuchengeta mapepa ako uye rotator mitsipa yakasimba kunobatsira kuunza rutsigiro kumucheto wako wose kumusoro. Tarisa mukati nemuongorori wako wepanyama kuti udzidze nzira dzakanakisisa dzekuchengetedza zvikwereti zvako zvine utano nekushanda zvakanaka.