Zvinokonzera, Kuongororwa uye Kurapa kweHurwere Hwekusingaperi
Kusuruvara kunorwadza kunokanganisa 80 muzana yevanhu pane imwe nguva muupenyu hwavo, zvichiita kuti ive imwe yezvinetso zvakajairika zvehutano nhasi. Kurwadziwa shure kunogona kuitika kubva kune zvinhu zvakawanda zvakasiyana, kusanganisira misuli aches uye sprains, kukuvara kwemitsipa uye fractures. Kune vanhu vazhinji, kurwadziwa shure kunopera mushure mekukuvara kwavo kwaporeswa. Zvisinei, kune vamwe, marwadzo ekudzokera shure anopfuura kudarika nguva inotarisirwa kuporesa.
Izvi zvinonzi chirwere chisingaperi chisingaperi.
Kutambudzika shure kunonzi kusingaperi kana kwagara kwemwedzi mitatu, zvisinei nokuti chii chinokonzera. Mune zvimwe zviitiko, chikonzero chacho hachikwanisi kunyatsonzwisiswa, kunyange marwadzo acho chaiwo.
Mhando dzeHurus Back Back Pain
Mhando dzakawanda dzehupenyu husingaperi hunorwadza dzinowira mune imwe yezvikamu zvina:
- Mechanical inokonzera , kusanganisira matambudziko ane musana kana masimba akakomberedzwa, akadai sekoroliosis , diskiedic disk kana musimba matambudziko.
- Kudzokera shure : izvi zvinogona kuitika nokukurumidza uye zvinoshungurudza, zvakadai sokuputika kwepelinha kuchitevera njodzi yemotokari, kana kunogona kukonzerwa nekudzokororazve kwenguva, zvakadai semasumbu anokonzerwa nekusimudza zvakasimba.
- Zvirwere kana kurapwa zvinogonawo kutungamirira mukurwadziwa kusingaperi, zvakananga kana zvakasiyana. Semuenzaniso, arthritis inogona kuisa majoini mumutsara. Mamiriro ezvinhu akadai kuberekwa kunogona kuisa dambudziko pamusana uye mumatumbo akakomberedza, izvo zvinogonawo kutungamirira kumarwadzo asingadzoki shure.
- Utachiona uye matumbo ndiyo inonyanya kukonzera kushungurudzika shure. Izvi zvinosanganisira mapfupa emapfupa akadai sewasteomyelitis, uye matumire ari mumucheto.
Kuongororai Kusingadzokeri Kwakazopera
Kuongororwa kwekusingaperi kusuruvara kunorwa kunotora mwedzi yakawanda, uye kunogona kusanganisira kuongororwa kukuru. Kufungisisa zvaungatarisira kuchiremba?
Zvakanaka, kutanga, chiremba wako angangotora nhoroondo, iyo inosanganisira zvimwe zvezvinotevera:
- Apo kurwadziwa kwako kwakatanga
- Izvo zvinotambudza chirwere chako (kushandisa chirwere chinorwadza )
- Mashoko anotsanangura marwadzo ako (akadai sokuti "kupisa" kana "kukomba")
- Chii chinoita kuti marwadzo ako awedzere, uye chii chinoderedza marwadzo ako (tauyisa marwadzo ako magazini !)
Mushure menyaya, chiremba wako achaongorora mushure mako, izvo zvinogona kusanganisira palpation (kutarisa mapepa ematare kana chero kusakanganisika kwepanyama), kuongorora musimba simba uye kuongororwa kwekunzwa. Anogona kukukumbira kuti uite zvimwe zvinhu, zvakadai sokukotama kana kufamba. Kuti uwedzere kuongororwa, chiremba wako anogona kuraira kuongororwa kwemufananidzo kana kunyange kuongorora ropa.
Kurapa Upenyu Husingaperi
Zvichienderana nechikonzero chazvo, kurwadziwa kusingaperi kunogona kurapwa nenzira dzakawanda, kusanganisira:
- Mishonga, yakadai seNSAID kana opioids
- Tsvina dzinozorodza
- Physical therapy
- Kuchena uye / kana kuti ice
- Kutora kana kuchinja
- Mishonga inowedzera kana dzimwe nzira , dzakadai sokugadziriswa kana kuchenesa
- Steroid injections
- Nerve blocks
- Kuvhiya (kazhinji kwakachengeterwa mhosva dzakaoma)
Nyaya inobatana: Inochengeteka here kuKuedza Kuita ne Chronic Chronic Pain?
Kutarisana neChirwere Chisingadzoki
Kufanana nemamiriro ezvinhu akaremara anorwadza, kurarama nekurwadziwa kusingaperi kwezuva nezuva hakusi nyore.
Mukuwedzera kune hutano hwako hwehutano hwehutano, kune dzimwe nzira dzekugadzirisa zviri nyore dzinogona kuita kuti hupenyu hwako hwezuva nezuva huve nyore, uye hunogona kuvandudza mararamiro ako ehupenyu. Izvi zvinosanganisira:
- Kuchengeta bhuku rekutambudzika . Magazini inorwadza inogona kuva chinhu chinokosha chekutarisana nemarwadzo ekudzokera shure. Munenge chero chinhu chipi zvacho chinopinda mumagazini yako. Iwe unogona kuona nguva dzemazuva kana mabasa shure kwekunge marwadzo ako ekurwa anotaridzika kuipa kana kuti ari nani, uye shandisa zvinyorwa izvi kuti uone maitiro. Iwe unogona zvakare kutaura manzwiro ako nezvekutambudzika kwako.
- Dzidza kusununguka . Kune vanhu vazhinji, kushungurudzika kunowedzera kukanganisa kwemasisita, izvo zvinogona kuwedzera kuwedzera kwemarwadzo ako kumashure. Sezvo kubvisa kushungurudzika kunenge kusingakwanisi, zvinokosha kuti iwe udzidze kuporesa. Relaxation inogona kuderedza kushungurudzika kwemishumo nekuzvidya mwoyo, zvichida kukubatsira kuti utore marwadzo ako pasi pekutonga kwakanaka.
- Gamuchira Urombo Hwako . Iwe une chirwere chisingaperi chisingadzoki. Iwe haufaniri kufara nezvazvo, asi iwe unogona kudzidza kurarama nazvo. Kuwana nzira yekuita runyararo nemamiriro ako ezvinhu kunogona kuvandudza hupenyu hwako.
Sources:
Medline Plus. Kudzorera Pain. Yakasvika 4/6/10. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/backpain.html
National Institute of Arthritis uye Musculoskeletal uye Skin Diseases. Kudzorera Pain. Yakasvika 4/6/10. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Back_Pain/default.asp