Kufamba NeGorosi Rokugadzirisa: Zvigadzirwa, Mutemo, uye Maitiro Aungaita

Kune Fibromyalgia, Chronic Fatigue Syndrome, kana zvimwe Zvirwere Zvisingagoneki

Siricheya inogona kuva zvose chikomborero uye kutukwa paunofamba ne fibromyalgia , kusingaperi kuneta kwechirwere , kana chimwe chirwere chinoparadza. Izvo zvinogona kuita kuti kufamba kunobve nekurwadziwa kuduku, kuneta, kana zvimwe zviratidzo, asi zvinowedzera zvinhu, zvakare.

Vazhinji vedu vanoshandisa chigaro chekufamba havasati vashandise nguva yakazara, saka tinopedza kudzidza tambo pazororo. Izvo hazvisizvo, saka vamwe vanoita zvekufamba-famba muguta rose usati waenda.

Mibvunzo Yokubvunza

Chokutanga, ngationei kuti chigaro chei chakakunakira iwe kana kuti chichave chakubatsira kwauri kuenda. Zvibvunze mibvunzo iyi:

1. Iwe unenge uri woga zvachose here? Kuzvigadzirira iwe wakapoteredza kwakaoma kupfuura kunotarisa. Kuneta, post-exertional malaise , kana kurwadziwa mumaoko, maoko, mapepa kana kumashure angatonga kunze kwechigaro chebhuku.
2. Ko chigaro chichada kuenda mumotokari, mabhasi kana teresi? Nhamba shomanana dzemotokari dzinogadzirirwa vatengesi vegetsi, izvo zvinotyisa uye zvinorema zvikuru. Kunyange SUVs inowanzodikanwa mutakuri wekutakura, ane rampu, kumashure. Bhuku rinotungamirira rinowanzokodzera mumutanda kana mutoro. Nepo huzhinji hufambisi hwevanhu huri nyore kusvika, hunogona kukurumidza uye huri nyore kufamba kune pane kumirira ramps kana kukwidza.
3. Ndiyo nzvimbo dzaunoshanyira kutaridzana nechigaro? Dzimwe nzvimbo dzepamusoro dzingasakwanisa kugara iwe, saka chengeta usati waenda. Paki, minda nedzimwe nzvimbo dzekunze dzingave nemigwagwa yematombo, nzvimbo isina kufanira kana yakaoma, kana dzimwe nzira dzisingashande zvakanaka pachigaro. Muzviitiko izvi, magetsi anonyanya kunaka.

4. Funga kana iwe uchida chigaro nguva dzose kana kuti iwe ungashandisa izvo zvakapiwa nezvimwe zvinonakidza, zvakadai sezoro uye musamuziyamu. Iva nechokwadi chekutarisa mawebsite kune nzvimbo dzaunoshanyira uye wotana mberi kuti upindure mibvunzo.

5. Kana iwe usingadi kuisa chigaro paunenge uchisvika kana kubva kwaunenge uchienda, unogona kukwereta imwe kana waenda ikoko. Iva nechokwadi chekushevedza mberi uye kuzvichengeta.

Kana uri kutenga chigaro, iva nechokwadi chekuti unoziva zvikanganiso zvinodzivisa .

Iva nechokwadi chekutora varwere vako vanokanganisa kuparadzanisa placard newe. Kana iwe usina imwe, funga kuwana imwe .

Iko "Kuwanika" Kunoreva Zvechokwadi

Hungu, tine mitemo inoda kuwanikwa. Izvozvo hazvireve kuti iwe uchakwanisa kuenda chero kupi zvako unoda pasina matambudziko.

Mabhizimisi anodiwa kutevera mamwe mazano, kusanganisira:

• Masuo akareba zvakakwana zvevhiricheya
• Zvimwe zvinoshandiswa kumatanho, zvakadai sedambo, kusimudzira kana kukwira
• Nzira munzira

Nhoroondo dzezvivakwa dzakasunungurwa, zvisinei, apo kuchinja kunoreva kuti kuchinja kana kuparadza zvinhu zvakachengetedzwa. Kudzivirirwa kunogona kutungamirira kumiganhu.

Mamwe mabhizimisi vashoma chaizvo kuti vagare zvigaro uye vanofanirwa kupa chimwe chinoshandiswa, zvakadai sebasa rebhandi.

Munyika chaiye, iwe unomhanyira mumamiriro ezvinhu anonyengera, uye kupfuura iwe unogona kutarisira apo iwe uri mutsva pachigaro.

Masuo

Masuo anofanira kunge akazara zvakakwana, asi haafaniri kunge ari nyore kuti iwe uzarure.

Kuti usvike pamubati, unofambisa kuswedera pedo nemusuo, zvinoreva kuti hauna nzvimbo yekuisa nayo kwauri.

Masuo akawanda emabhizimisi anorema chaizvo. Kana iwe usingachenjeri, kudhonza kune imwe kunogona kutamisa chigaro chako kupfuura chikova.

Masuo akaomawo kune mumwe munhu anokusimudzira nokuti, zvakare, chigaro chinowira munzira.

Solution:

Shamwari yako inogona kudikanwa kuzarura musuo uye kuramba ichidzoka kwayo, inofambisa chigaro, uye yobva yadzokera shure. Iwe unogona kunge unofanirwa nekubatsira nekugadzirisa.

Paunenge uri woga, ungada kumira kuti uzarurire suo uye udzorere chigaro chisina chinhu kuburikidza.

Iva nechokwadi kuti unoita izvi izvi usati waenda kuti urege kunetseka.

Iwe unodzidza kuda magonhi anovhurwa ne-push push. Ndizvo zvakanakisisa, kunyange kana iwe uchifanira kubva munzira yako kuti uzvishandise.

Kutakura Stuff

Kana iwe uri woga, zvakaoma kutakura chero chinhu. Iwe unogona kufunga kuti unogona kungoisa zvinhu pazvibato, asi kana zvisiri zvikwereti zvakakodzera zvemabhegi, vanogona kupinda munzira yevhiri kana kuti kugumburwa paunenge uchifamba munzvimbo dzakasimba.

Mapepa haasi mhinduro yakanaka, kana. Zvinhu zvacho zvinogona kupinda munzira yako paunenge uchitsvaga kana kuti uchiwa paunenge uchidzika rwizi kana kutsetsereka.

Solution:

Iva nechokwadi chokuti une bhagi rinoshanda zvakanaka kumushure wechigaro chako. Kana iwe usina chimwe chinhu, unogona kuwana yakawanda yevashuga yepaIndaneti.

Usakanganwa nezvevadzidzisi vemukombe! Izvo zvinoda.

Nokuti chikwama, slim, cross-body style rinogona kushanda zvakanaka. Iyo tsvina inofanira kuva yakareba zvakakwana kuti igare pamakumbo ako kana pachigaro uri parutivi rwako kuitira kuti irege kuomesa mutsipa wako. Hazvina maoko uye zvinosvikika nyore nyore, pamwe chete zvinopfurikidza newe apo iwe umire, saka haungakanganwi uye kupinza njodzi.

Izvozvo zvinomutsa pfungwa yakanaka. Kana iwe ukasimuka uye uchifamba, chero chinhu chiri pachigaro chiri chinyore nyore kune mbavha. Vanoziva kuti haugoni kuvadzinga pasi, chaipo?

Ita kuti mabhegi akavhara zvakachengeteka saka zviri mukati hazvisi kuonekwa. Iwe unogonawo kuda kusunga zvinhu nenzira inoita kuti zvive zvakaoma kubata.

Zvimwe, iwe (kana shamwari) unogona kusundira chigaro chisina chinhu.

Airports

Fungidzira izvi: mumwe mukadzi ari mumubhedhi wemagetsi nemurume ari kumusundira nemoto mukuru wepakisi paanenge achiedza kutakura sutukase yakasungirirwa nebhokisi re duffle uye kambani yekhamera yakagadzika shure kwake. Izvo hazvisi kunakidza, handizvo here? Yakanga isiri. Iva nouchenjeri kupfuura ini.

Tarisa mufananidzo uri pamusoro apa. Iwe unogona kutaurira kuti mukomana haasi kunyanya kuenda kune imwe nzvimbo nokuti ane ruoko pa sutukesi, pamwe chete nyaya yacho yakakura zvakakwana kuti inopesana nekufambisa. Inowedzerawo kuwedzera, izvo zvinoita kuti zvive zvakaoma kutenderera.

Nzvimbo dzeyogehena dzinobudisa zvinetso zvakawanda nokuti iwe unenge uchigara uchitakura zvinhu zvakawanda.

Solution:

Mutemo wekutanga wekufamba kwemhepo ndeye: shanyira mberi. Nhandare yako kana ndege inofanira kunge yakakwanisa kuti mumwe munhu akusangane newe pakubata, kutakura mutoro wako, uye kukusimudzira kusvika pasuwo rako kana zvichidiwa.

Tora rubatsiro rwekubatsira, kunyange kana iwe une shamwari dzinofunga kuti dzinokwanisa kuzvitarisa zvose. Usazvichengeta kunze iwe usati wabuda muguta.

Vatsigiri vemagetsi vanoda kuongororwa, saka ndege inoendesa chigaro kuti ikuendese kune ndege yako. Vashandi vangave vachida kubvisa chigaro chako kana chikoro kana chakakura, uye mamwe marudzi emabhatiriyuta angada kubviswa. Izvozvo zvichati iwe unofanirwa kunge uri munhandare yepamusoro kunyanya kare.

Bhuku rinotungamirira rinogona kuongororwa pamatareti yetikiti kana pamusuwo kune ndege. Iva nechokwadi chokuti yakatumidzwa nezita rako, nhare yekukurukura uye kuenda.

Ndege dzakasiyana-siyana dzine maitiro akasiyana, saka shanyira mawebsite ezvo uye iva nechokwadi chekushevedza mberi. Uye usakanganwa kudana mberi. Iwe unowana kukosha kweizvi, zvakarurama?

Hotels

Mapikicha anoda kuve akaremara-kufambidzana uye kupa zvivako zvinogamuchirwa, asi izvozvo hazvirevi nguva dzose kuti zvose zvinowanikwa nyore nyore.

Iwe unogona kumhanya mumatambudziko nemasuo akapfigira masuo, zvisinganzwisisiki kumakwikwi, uye marefu marefu kubva kubuda kana kukwira.

Solution:

Zvakare, danidzira mberi. Bvunza kuti chii chakasiyana nezvemakamuri avo anogamuchirwa uye uko makamuri aya aripi. Ziva rutivi rwechigaro chako uye bvunza kana iyo yakakwirira yakazara zvakakwana uye kana pane nzira yakarurama mairi. (Nyeredzi kana mazai anogona kuita kuti zvive zvakaoma kana zvisingaiti.)

Kana ukasarudza kusiya chigaro chako mumotokari uye enda kune uye kubva muimba yako, mumwe ane kufamba kwenguva pfupi panzvimbo yekamuri rakagwinya.

Usaita zvakanaka nemvura ? Kumbira bhati.

Iyo Stigma

Paunoshandura pakati pechigaro nekufamba, unganetseka kuti vanhu vachafunga kuti uri benzi kana kuti vachaita zvinyaradzo.

Izvozvo zvinogona kuitika. Vamwe vanhu vari jerks vasinganzwisisi zvatinofamba nazvo.

Solution:

Mhinduro yakanakisisa ndeyokusava nehanya nezvavanofunga. Ndiyo dambudziko ravo, kwete renyu.

Kana iwe uchida kugadzirira mhinduro, enda nechimwe chinhu chakadai, "Hongu, ndinokwanisa kufamba, asi handigoni kufamba pasina kurwadziwa."

Kana kungozvinyima. Havafaniri kurarama nemigumisiro yekuzviita. Uno.

Usarega kutya kwekutongwa kuchikuchengetedza kubva pane zvaunoita kuti uite rwendo rwako, uye hupenyu hwako, huri nani.

Pamusoro peBright Side

Ikoko kune rumwe rutivi rwekufamba nechochecheya, kunze kwekutadza kufamba. Iwe unogona kutora zvinhu zvako kutakura kuburikidza nendege, enda nepfupi shoma TSA line, gadzira ndege yacho kutanga, uye famba migwagwa yakawanda. Izvo zvinobatsira kubatanidza mamwe ematambudziko atinosangana nawo. Iwe unogonawo dzimwe nguva kuwana zvishoma. Zvechokwadi, panewo kurwadziwa kwakanyanya uye kuneta, izvo zvinoreva iwe unogona chaizvo kufara nerwendo rwako. Ingo usakanganwa kudana mberi!