Chirwere chirwere chirwere chemapapu airways. Uine astmma, mhepo inoputika (yakaturika) uye inoita nyore nyore kune zvimwe zvinhu, semavirusi, utsi, kana kuti mapurini. Apo mhepo inopisa inopindura, inowedzera uye inoita kuti zvive zvakaoma kufema.
Dhiyabhorosi zviratidzo zvakajairika zviri kuputika, kukwezva, kuperevedza kwefema, uye chifu chechisimba. Apo zviratidzo izvi zvinowedzera, ndiko kurwisa kweputi.
Zviratidzo zvechirwere zvinogona kuuya uye zvichienda, asi chirwere chinogara chiripo. Kuti ugare uri pasi pesimba, unoda kushanda nachiremba wako uye uchiramba uchitarisira.
Asthma nekukwegura
Vakawanda vakwegura vane chirwere chemafi. Vamwe vanhu vanozvikurira munguva pfupi muupenyu. Kune vamwe, zvinogona kuva dambudziko rinoramba riripo kubva kumakore vaduku. Chikonzero chacho hachizivikanwi.
Chirwere muvakuru vakwegura chinopa zvimwe zvinonetsa. Somuenzaniso, zvinowanzoitika zvinokonzera kukwegura zvinogona kuita kuti nyuchi dziwedzere kuongorora uye kubata. Saizvozvowo kune mamwe matambudziko ehutano ayo vakawanda vakwegura vane, saiye emphysema kana chirwere chemwoyo.
Uyezve, vakuru vakwegura vane mikana yakawanda kudarika vanhu vaduku kuva nemigumisiro yemigumisiro yemishonga yekurapa. Semuenzaniso, zvidzidzo zvenguva pfupi zvinoratidza kuti vakuru vakwegura vanotora mishonga yakakosha yemishonga inonzi steroid munguva yakareba vanogona kuwedzera mukana wavo wokuwana glaucoma.
Apo imwe mishonga yemafupa uye isiri-asthma inotorwa nomunhu mumwe chete, zvinodhaka zvinogona kubatana kuti zvive nemigumisiro inokuvadza.
Vanachiremba nevarwere vanofanira kutarisira zvakanyanya kutarisa uye kugadzirisa zvinetso izvi kuburikidza nekugadzirisa zvakakwana uye nguva dzose check-ups.
Kudzora Pfupa Yako
Iwe unogona kubatsira kuita kuti mweya wako uwedzere kutungamirirwa uye uchengete uri pasi pesimba kana ukaita zvinhu zvishoma zvishoma:
- Taura pachena nechiremba wako. Taura zvaunoda kuti uite izvo zvausingakwanisi kuita ikozvino nekuda kwemafupa ako. Uyewo, udza chiremba wako zvinetso zvako pamusoro pe astmma yako, mishonga yako, uye utano hwako.
- Kana iwe ukatora mushonga waunofanira kuisa, iva nechokwadi chokuti uri kuzviita zvakanaka. Inofanirwa kupedzeredzwa nekutora kufema kwako. Uye zvinetso zvakadai searthritis kana kurasika kwesimba zvinogona kuita kuti zvive zvakaoma. Chiremba wako anofanira kutarisa kuti uri kuita zvakanaka uye anokubatsira kugadzirisa zvinetso zvose.
- Zvakakoshawo kutaurira chiremba wako nezvemishonga yose yaunotora-nokuda kwechirwere uye nezveimwe nyaya-kuva nechokwadi kuti hazvizokonzeri migumisiro inokuvadza. Iva nechokwadi chekutaura madonhwe eziso, aspirin, nemimwe mishonga inotora pasina mishonga. Uyewo, udza chiremba wako pamusoro pezviratidzo zvaunenge uine, kunyange iwe usingafungi kuti dzinobatana nechirwere. Kuzarura nachiremba wako pamusoro pemishonga uye zviratidzo zvinogona kubatsira kudzivirira matambudziko.
- Iva akatendeseka pamusoro pematambudziko chero ipi zvayo ungave uine kunzwa, kunzwisisa, kana kuyeuka zvinhu izvo chiremba wako anokuudza. Kumbira chiremba wako kuti ataure kana kuti kudzokorora chimwe chinhu kusvikira wava nechokwadi chezvaunoda kuita.
- Kumbira chiremba wako kune chirongwa chekurapa chakanyorwa. Zvino iva nechokwadi chekuitevera. Chirongwa chekurapa chinonyorwa chichakuudza nguva yekutora mimwe yemishonga yako yephma uye zvakadini kutora. Kana iwe uchinetseka kuverenga zvinyorwa zviduku, bvunza chirongwa chako chekurapa (nezvimwe zvipo) muchikwata chikuru.
- Tarisa zviratidzo zvekutanga uye pindura nokukurumidza. Kuwanda kwekurwiswa kwepamu kunotanga zvishoma nezvishoma. Iwe unogona kudzidza kutaura kana munhu ari kuuya kana iwe uchicherechedza zviratidzo zvaunazvo, zvakashata zvakadini, uye paunenge wava nazvo. Chiremba wakowo angada kuti iwe ushandise "nheyo yepamusoro yemamita," iyo ipurasitiki shoma iyo iwe unopinza muzviyero izvozvo kuti uri kufema zvakadini. Kana iwe ukakurumidza kupindura kune zviratidzo zvokutanga kuti hutachiona hwako huri kuramba huchiwedzera, unogona kudzivirira kuora mwoyo kwakanyanya.
- Gara kure nezvinhu zvinoita kuti mweya wako uwedzere kuipa. Utsi hwefodya uye hutachiona hunogona kuita kuti asthma iwedzere. Saizvozvowo kune zvimwe zvinhu zvaunofema, zvakadai semapenene. Taura nechiremba wako pamusoro pezvinoita kuti mweya wako uwedzere uye kuti ungaitei nezvezvinhu izvozvo. Bvunza nezvekuwana chirwere chinoputika uye chirwere chinodzivirira pneumonia.
- Ona chiremba wako kunyanya mwedzi mitanhatu. Iwe unogona kudiwa kuti uende kakawanda, kunyanya kana yako asthma isiri pasi pesimba. Kushanyirwa nguva dzose kuchaita kuti chiremba wako aongorore kufambira mberi kwako uye, kana zvichidiwa, shandura hurongwa hwako hwokurapa. Chiremba wako anogonawo kutarisa mamwe matambudziko ehutano iwe ungave nawo. Uya nechirongwa chako chekurapa nemishonga yako yose kune chekuongorora. Ratidza chiremba wako kuti unotora sei mishonga yako yakagadziriswa kuitira kuti uve nechokwadi chokuti uri kuita zvakanaka.
Chirwere hachifaniri kukonzera kufara kwako kwehupenyu, pasinei nezera rako. Paunoshanda nachiremba wako, astmma yako inogona kudzorwa kuitira kuti iwe uite zvinhu zvaunofarira.