Kutsvoda komumwe wako hakugoni kuva ne gluten-isina
Kana uine chirwere chechiliac kana kuti kwete-celiac gluten senitivity , unogona kuwana "kukudzwa" nokutsvoda mumwe munhu ave achidya, kunwa, kushandisa, kana kutsva chimwe chinhu chine gluten. Kuoma kwekuita kwako kune gluten-puroteni inowanikwa mugorosi, bhari, uye rye-ichaona kushingaira kwaunoda kuva iwe paunenge uchitaurirana nevamwe.
Izvi hazvirevi kungovadanana, kana.
A quick peck pamatama angakuzarura iwe pakugadzira kana nheyo ine gluten zvakare. Iwe unogonawo kugutsikana kana iwe ukatsvoda mumwe munhu munguva ichangopfuura:
- Ita kudya ine gluten
- Ainwa doro kana doro rinodhaka rine gluten
- Inodyiwa yakasviba ine gum kana kuti candy
- Inoshandiswa mazino emvura kana mouthwash ine gluten
- Yakazara miromo kana mamwe mazamu ane gluten
Chaizvoizvo, kana muromo wemunhu une chero gluten yakasara, iwe unenge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge wanyanya.
Iku Gluten Kubva Kutsva Zvakakwana Zvokuita Kuti Urware Here?
Kana iwe uchizove wakakanganiswa nehuwandu hwekudya hunofanirwa nekuve iwe unofunga kuti iwe unobata sei. Kune vanhu vazhinji, zviyero zviduku zvakakwana zvinokonzera kupindura, nhamo.
Kana iwe unogona kutora zvokudya zvinokonzerwa ne gluten, zvinwa kana kuti mazamu pamuromo wemimwe miromo yako, unogona kutarisira kuva nemhinduro. Kunyange kana iwe usingakwanisi kuravira gluten, iwe uchiri pangozi kana waunofambidzana wako achidya, kunwa, kana kushandisa guten-ine zvinhu mukati maawa anoverengeka apfuura, kana kupfuura kana iwe unonyanya kufunga.
Izvi hazvisi nyaya yekutsvoda pamiromo-kana iwe uronga kuritsvoda chiso chomunhu kana mutsipa (kana kungovhiringidza miromo yako pamatama avo), ungada kubvunza kana vakapfeka mazamu kana nheyo. Mafuta akawanda ekugadzira, kwete kungoita miromo uye nheyo, ine gluten. Kana iwe usingakwanisi kuva nechokwadi kuti hausi kuzviisa kune gluten, usazviisa pangozi.
Kuderedza Dambudziko Rako rekudzivirirwa kwe Gluten
Usati wambomutsvoda, shamwari yako inofanira kusveta mazino ne -gluten-pasina mazino emasuo uye ishambidza zvakanaka ne-gluten-isina mouthwash uye yobva yasvetuka. Kana ari murume ari kudya gluten uye ane vhudzi rebvudzi, achafanira kushamba nekuzora bvudzi rake remukoko asati akutsvoda iwe, sezvo ihwo imwe nzvimbo nzvimbo uye maratidzo a gluten anogona kumira. Kana mumwe wako ari mukadzi uye anoshandisa makeup ane-gluten, achada kushambidza chiso chake zvakakwana.
Mukuwedzera kune matanho ari kumusoro, nguva inobatsirawo. Kana uchikwanisa, edza uye kunonoka chero hukama hwepedyo kwemaawa mashomanana mushure mekudya zvakazara kweguten kana zvinwiwa. Mukuzvipira hukama, zvinobatsira kuti vaviri vari vaviri vadyidzane vasingadyi gluten-pasina, kunyange kana zvingori zvekudya zvisati zvatsvoda-zvino hakuna ngozi. Zviri pachena kuti izvi zvinogona kuuraya zvimwe zvekudanana kwepenzi, kureva, kunze kwekuti, wako wekudya ari gluten-pasina nguva yose. Zvinosuruvarisa, hapana nzira iyo yakapoteredza kunze kwekuti iwe uchida kuisa pangozi kunzwa kunotyisa zuva rinotevera.
Kana iwe uine hanya ne gluten, zvakakosha kutsanangurira mumwe wako zvingave zvakagadziriswa zvekudya gluten, kunyange kutarisa zviyero. Kana mumwe wako kana mukana wekukwanisa naye usatora matanho anodiwa kuti urege kurwara, vangave vasina iwe munhu akakodzera iwe nehutano hwako.