Ipafudzi (gonamende yejojo) inopindirana zvakasiyana-siyana mupfungwa yokuti inobvumira kufamba kwakakura uye huwandu hwekufamba. Pamusana pekusununguka kwakabatana, tinokwanisa kukonzera fastball pamwe nekushambira nokukurumidza nemvura. Kunyanya kudengenyeka kunoita kuti kubatana kuve kwakasimba, kunyange zvakadaro.
Akabatisa Anatomy uye Kukuvadza
Mafupa mapfumbamwe ayo anogadzikana akabatanidzwa akachengetwa munzvimbo nenhengo dzakawanda, pamwe chete nehutori hunoshandiswa hunoti huno .
Iko rinotungidza rinosanganiswa nemisungo mina inobatanidza pamapfudzi kuti iite "mukombe" wakaoma pamusoro pekubatana. Mutambo we rotator ane basa rinokosha rekusimudzira mapfudzi pamwe nekusimudzira nekudzora ruoko. Tsvina imwe neimwe inotangira pamapfudzi (scapula) uye inowanika pamapfupa esimbi (humerus).
Bhora uye zvigadziri zvigadziro ndicho chikonzero mafudzi acho ndeimwe yezvibatanidza zvakanyanyisa mumuviri. Somugumisiro werusununguko urwu, zvisinei, hufudzi ndiyo nzvimbo yekukuvara kwevanhu vakawanda. Kudzokorora kwepamusoro kwepamusoro kunoita kuti mishonga nematavi emapfudzi ave munzvimbo isina ngozi. Nokudaro, vazhinji vanokuvadzwa pamapfudzi vanoitika kune vanhu vane mabasa anoda basa repamusoro. Kazhinji mapepa anokuvadza anogona kurapwa zvakakodzera nekuzorora, mazaya, kuunganidza, uye kurapa muviri. Kunyange zvakadaro, mamwe majeri epafudzi anoda kupindira kwakapurirwa.
Zvinowanzobatana Nechirwere
- Yakapetwa Yakapetwa: Mafudzi akaoma, kana kuti kumonamatira capsulitis, chirwere chinosanganisira kurwadziwa kunofambira mberi uye kurasikirwa kwekufambisa mubatanidzwa wepafudzi. Chikonzero chaicho chemafudzi akaoma hachizivikanwi, asi chinowanzoonekwa kune vakadzi kunze kwevarume. Mafudzi akaomeswa anokonzerwa nekukura uye kupfupisa kwekashuvha inotenderera pamwe nefudzi.
- Biceps Tendonitis : Biceps musuru mushure mutsvuku mukuru mune ruoko runoshanda kukotamisa muromo pamwe nekusimudzira pfudzi. Iyi tsvina inobatanidza nemapfupa kumusoro uye pasi pehuni nesimbi yakasimba. Biceps tendonitis inoguma nekunzwa kunorwadza pamusoro wepamusoro unoitika nekufamba kwesimba.
- Kuparadzanisa Kuparadzana : Kuparadzaniswa kwepfudzi kunobatanidza kukanganiswa kwekubatanidza acromioclavicular (AC). Chikonzero chinowanzovhiringidza chokuparadzanisa mapepa, kana kubatana kwekubatana kweA AC, kunowira zvakananga pafudzi. Izvi zvinokuvadza maitiro anopa hutano hwekubatana.
- Bicep Tendon Kukwidza : Pamusoro pemhando yebicep inowanikwa apo tambo inoputika pasi peganda repafudzi. Izvi zvinoguma apo tambo inowanikwa pasi pekukanganiswa panguva yekudzokorora kufamba kwesimba. Zviratidzo zve biceps tendon misodzi zvinosanganisira kurwadziwa kunorwadza kamwe, uyewo unyoro hwekubata munharaunda yepamusoro.
Thoracic Outlet Syndrome: Thoracic outlet syndrome inobatsira kana pane kuoma kwezvivako zvehutano zviri mumutsipa. Zviratidzo zvehutachire chinokonzera chirwere chinosanganisira mazamu kana kuti kurwadza kwemaoko, kurira kana kushaya simba (paresthesias), uye kusiyanisa maitiro eutema simba.
Akabaya uye Rotator Cuff Anodzidzira
- Post-Operative Nechirongwa Chekuita Maitiro : Purogiramu yakashandiswa pakugadzirisa maitiro yakakosha inokosha pakuwana zvakakwana mushure mekuvhiyiwa kwepafudzi. Utsi husina simba uye kusimba kwekubatana kwemafudzi kunowanzoitika nekuda kwekuregererwa kwekutanga chirongwa chekuvandudza. Somugumisiro, zvakakosha kusanganisira chiremba / chiremba-akagamuchirwa kusimbiswa nekugadzirisa maitiro ekurovedza muviri nokukurumidza sezvinobvira mushure mekuvhiyiwa. Kuita izvi chinhu chinonyanya kukosha kuchaita kuti iwe uwanezve, uye iwe unofanirwa kushanda kuti uite zvakanyatsotevera purogiramu yakagadzirirwa iwe pachako.
- Pectoral Muscle Inotambanudza: Tight pectoral musumbu inogona kuva mugumisiro wekusava nekugadzikana, kusimudza, kana mamwe mabasa ezuva nezuva. Dzidza kuti ungasunungura sei misungo iyi.
- Rotator Cuff Kudzidzira : Misungo iyi inowanzoputika uye misodzi munguva yepamusoro mabasa. Nzira inokosha yekuderedza misodzi munzvimbo yekutanga ndeyokusimbisa masimba aya.
- Kudzidzira Pashure Peputi Arthroscopy : Kuvandudza mushure mefudzi arthroscopy ndeimwe yenzira dzakanakisisa dzekuzadzikisa zvakakwana. Dzidza zvidzidzo zvina zviri nyore kuti ubatsirezve kuita basa mushure mekuvhiyiwa kwepafudzi.
- Frozen Shoulder Exercises : Izvi zvinodzidzira zvakakwana pakuvandudza mararamiro emafudzi ako kana iwe une adhesive capsulitis.
Kana uine kurwadziwa kwepamupa, unofanirwa kuongorora nachiremba wako wozoshanyira mushonga wako wepanyama kuti udzidze chinokonzera marwadzo ako epafudzi uye kuti utange kunyora kwakakodzera pakarepo.
Sources:
American Physical Therapy Bulletin, "Kuchengetedza Namaoko Ako." Mutevedzeri Wekutsanangurira Tsanangudzo. Jan. 20, 2008
David M. Quillen, MD, Mark Wucher, MD, naRobert L. Hatch, MD, MPH "Vakakuvadzwa Zvakakwana." American Family Physician. Vol. 70 / Nha. 10, Mbudzi 15, 2004.