Chimwe chinoputika chinonzi chimiro che discogenic chiitiko icho chinokanganisa musana. Inowanzoitika apo michina inoumba yakasimba, yekunze kwekunze kwe intervertebral disc (inonzi annulus fibrosus) inoputsa kana yakasiyana.
Kuputika kwechinyorwa kunonziwo gore rinosvimha misodzi, kunyange zvazvo kune kusiyana pakati pemashoko maviri. (Izvi zvinokurukurwa zvakadarika pasi apa.)
Chirwere Chinyorwa Chechipiri kana Chirwere Chiripo - Chii chiri muZita?
Cherechedza kuti, "annular misodzi" haisi izwi rinoshandiswa navanachiremba kutsanangura kana kuongorora chirwere ichi. Chikonzero ndechokuti shoko rokuti "kusvimha" rinoratidza kuti chimwe chiitiko chekutambudzika chinotungamirira pakuparadzana kana kuputika mumatafura.
Kunyange zvazvo kushungurudzika kwegore kunogona kuitika nekuda kwekukuvadza kamwe-kamwe, kazhinji kazhinji nguva refu kupfeka uye kusvimha ndicho chinokonzera. Mukati, nguva zhinji, misodzi inokonzerwa nekuchinja kwehutano hwekuzvarwa hunoitika mu diski uye musana. Izvi zvinogona kuchinja uye zvinotungamirira kuhupenyu huri mberi mune dzimwe nzvimbo dzomusana wemusana, nenzira.
Izvi zvinoreva kuti kupfeka nekucheka sechikonzero chekushungurudza kwegore rimwechete, kusvika pamwero mukuru, pamusoro pezuva iro mukati nemasikati nzira dzekugara - nzira yaunogara, kumira, kufamba, kukwira makwitefa, nezvimwe - kuti iwe unogona kumira kunyatsoteerera, uye kuti iwe unofambisa-pilot (kuti utaure.) Patinomira kunyatsoteerera nzira iyo yatinoita nayo kufamba, zvishoma pane tsika dzakanaka zvinogona, nekufamba kwenguva, kugadzirisa danho rekuchema kwegore.
Kana uchigadzirisa maitiro ako kuitira kuti iwe unogona kudzivisa kusvimha misodzi kunoratidzika segomo kukwira, ndine chakanaka kwauri: Nechinguva chiduku, kusava nekugadzikana, kumira muviri uye kusagadzikana kwemisisipo (kazhinji zvinhu izvo zvinoumba zvakashata, asi kwenguva yakareba kwenguva refu maitiro akaparadza) anogona kunyanya kugadziriswa.
Mune mamwe mazwi, kushanda kune imwe nzira yakagadzikana uye kuenzaniswa kwemuviri kunogona kukubatsira kuchengetedza uye / kana kutarisira dambudziko rako rekunyangarika kwegore kana kubvarura. Zvinhu zvaunogona kuedza izvo zvinogona kubatsira zvinosanganisira yoga, Tai Chi kana Pilates makirasi, simba rekudzidzisa achishandisa maitiro akanaka (izvo zvinotarisirwa, zvisinei kuti kudzidziswa simba kunogona kuita kuti zvipembenene zvive mune dzimwe nguva) uye / kana kuedza nzira dzekudzidzisa dzidziso dzakadai seFeldenkrais, Thomas Hanna Somatics kana kuti Alexander Technique.
Kubva Kuvhuvhuta Kwakawanda Kunoitika Sei
Iyo nyuchi inosanganisira zvikamu zvakasiyana-siyana zvehutano hwemagetsi (izvo zvakagadziridzwa zvinonzi fibrocartilage) inopoteredza, inodzivirira uye inodzivirira tsvina yakadzika, iri mumvura iri mukati me diski. Icho chinokonzera kushamisika (izvo zvinoreva kuti inorwadzazve, zvakare); inoshungurudza uremu hwemuviri sezvaunobata mubatanidzwa iwe paunogara, kumira kana kufamba. Inobatsirawo kuchengetedza kutenderera kwekubatana kwepindenhebral nekutsigira nzvimbo pakati pe vertebra mbiri iyo inosanganisira iyo.
Zvinyorwa zve annulus fibrosus zvinotarisana zvakanyatsodirana kune mumwe; mune mamwe mazwi, vanocheka-vanoyamburana sekugovera scaffolding. Izvi zvinoita kuti chifukidziro chekunze che disc chive chakasimba kwazvo; iyo inochengetedzawo nheyo yewaini yakagadzirwa inove yakagonesa diski kuita basa rayo yekugunun'una jolts uye zvirongo zvinomuka paunotamisa musana wako.
Asi kana kushungurudzika kwegore kana kuitika kunopera, zvipembenene zvinoparadzana kubva kune mumwe kana zvakasununguka kubva panzvimbo yavo yekuisa kune imwe nzvimbo yomukati. Misodzi inogona kuonekwawo sekuputika mukati mehutanda imwechete kana kupfuura.
Zviratidzo zvegore rimwechete kana kushungurudza zvisingabvi zviratidzo kune avo vakafanana nehadhiedic , iyo inosanganisira kurwadziwa, kushaya simba, kushaya simba uye / kana kunzwa kwemagetsi kunofamba pasi rimwe gumbo kana ruoko.
Kurapa kweKuvhuvhuta Kwakaitika Kare kana Yakawanda Inonzi Fissure
Kuchengetedzwa kwekuchengetedza kwegore rinosvimha misodzi kana kukanganisa zvinowanikwa zvakakwana kuti uchengetedze kurwadziwa uye zvimwe zviratidzo zviripo.
Zvirwere izvi zvinogona kusanganisira mishonga inorwadza (pamusoro pemakero kana nemishonga) uye / kana kuti kurapa kwepanyama. Kurapa kwepanyama kunogona kusanganisira maitiro, traction nezvimwe.
Izvo zviyero izvi zvakakundikana kugadzirisa marwadzo ako, chiremba wako angaratidza steroid kana imwe mhando yejojo, kana zvichida kuvhiringidzika kwepachivande kunowedzera.
Sources:
Fardon, DF, Williams, AL, Dohring, EJ, Murtagh, FR, Rothman, Gabriel, SL, Sze, GK Lumbar disc nomenclature: version 2.0: Mazano emakambani emubatanidzwa anosanganisira North American Spine Society, American Society of Spine Radiology uye American Society of Neuroradiology. Spine J. 2014 Nov 1; 14 (11): 2525-45. doi: 10.1016 / j.spinee.2014.04.022. Epub 2014 Apr 24.
Jones, Jeremy, Gallard, Frank, A., uye. al. Annular fissure. Radiopaedia.org website.
Kapandji, IA The Physiology of the Joints. Churchill Livingstone. 1974. New York.
Lumbar Discogenic Pain. Physiopedia website. Yakasvika muna 2015