Ziva kodzero dzako
Kusarura muhutano nekuda kwechirwere cheshuga kwakawanda kupfuura iwe unogona kufunga. Inogona kuitika mukubhadhara, kubhadhara, kurovedza, kukurudzira, uye kubatsiri vashandi. Kana iwe ukasarurwa nekuda kwehutachiwana hwako, iwe unganzwa kuti hapana chaunogona kuita pamusoro pemamiriro acho ezvinhu, kana kuti nyaya inogona kungo "enda" iwe pachako. Izvi ndezvekuitika kwepanyama kune mamiriro akadai, asi ndiwo mhinduro iwe haufaniri kugutsikana kuzorora.
Kune mitemo inochengetedza kodzero dzako panzvimbo yebasa, kuisa panzvimbo yekubatsira kugadzirisa nyaya dzekusarura uye kukudzivirira iwe nevamwe vane zvinhu zvakadai sechirwere cheshuga.
Heino izvo zvaunofanira kuziva.
Kodzero Dzako uye Kudzivirira
Sezvakataurwa, pane mitemo inokudzivirira kubva pakusarura. VaAmerica vane Dambudziko rekuremara vanorega vachengeti vega voga, masangano emabasa, masangano emabasa nevashandi vanopfuura 15 kana kupfuura, pamwe nevashandirwi vehurumende uye vemunharaunda vachiita chero nzira ipi zvayo yokusarura inokonzerwa nekuremara kwomunhu. Rehabilitation Act ya 1973 inodzivirira vashandi vehurumende vemahofisi makuru ehurumende yeUnited States uye avo vanoshandira vashandi vanogamuchira mari yehurumende. Hurumende imwe neimwe ine mitemo yakasiyana-siyana inorwisa kusarura.
Chirwere cheshuga chinokodzera sekuremara. Izvi zvinoreva kuti mushandirwi haakwanisi kusarura pamusoro pako maererano nekubhadhara, kurova, kurairirwa, kubhadhara, kukurudzira, basa rekudzidzira kana zvigaro.
Mumwe mushandi haabvumirwi kutsiva kune mushandi wekutaura kana kumutsa mibvunzo pamusoro pekodzero dzake.
Kuzivisa kwechirwere cheshuga
Muzviitiko zvizhinji, mushandi haafaniri kuzivisa kumushandi wavo kuti vane chirwere cheshuga, asi iwe unongodzivirirwa nemitemo yekusarura kana iwe waanoshandira achiziva nezvehutachiwana hwako.
Kune dzimwe mamiriro ezvinhu apo nyaya dzine mhosva dzinoda kuburitswa, zvakadai sezvinokonzera kuti chirwere cheshuga chinogona kuisa ngozi yekuchengetera ivo pachavo kana vamwe. Muzviitiko izvi, iwe unogona kudzidzisa waunoshandisa nezvehutano hwako uye zvingwarira zvaunotora kuti urege kudzivirira zvinhu izvi.
Nzvimbo dzokugara
Kana iwe uchiita kuti chirwere cheshuga chizivikanwe kumushandi wako uye iwe uchikumbira kugadziriswa kwebasa rako, wako waunoshandira anodiwa kuti aite "nzvimbo yakakodzera yekugara" kunze kwekuti pokugara kunokonzera "kutambudzika kusina kukodzera" kune waanoshandira nokuti zvinosanganisira kuoma kukuru kana mari.
Mienzaniso yekugara kune munhu ane chirwere cheshuga chingasanganisira:
- Iko kukwanisa kutora mapfupa kana zvichidiwa kutarisa shuga yeropa kana kudya
- Rusununguko rwekudya paunenge uchishanda kuvhara shuga shoma yeropa
- Kugadzirisa purogiramu yebasa rekugadza kwachiremba
Zvaungaita Kana Iwe Wakasarudzwa
Nyora kusarura nekunyora zvose zvakakosha, kusanganisira mazita, mazuva, uye zviitiko. Kugadzirisa mamiriro acho ezvinhu kungava nyore sezvinosvika kune waunoshandira nekunetseka kwako. Vashandi vazhinji vangave vasingazivi nezvekusarura nokuti chirwere cheshuga hachina kunzwisiswa nevanhu vose. Tora iwe kuti udzidzise waanoshandisa uye tsanangura kuti mamiriro ezvinhu angagadziriswa sei.
Mune zvimwe zviitiko, unogona kutora matanho emutemo. Iwe unogona kuisa mutero pamwe chete neEqual Employment Opportunity Commission (EEOC) kana nehurumende yako yehurumende yekusarura.
Sources:
Basa Rako Nekodzero Dzako. American Diabetes Association.