"Ndiri kufara kutaura kuti hazvisi zvose mumusoro wako" ndizvo zvandakaudza mubereki wehutachiona hwechirwere uyo ainetseka kuti kurambana kunorwadza kuri kuita kuti kuwedzera kuora mwoyo. Kuvhiringidza vabereki vakagumbuka kuti pasinei nekuedza kwechokwadi kuedza kuti mwana wavo aive nechirwere chetema, vaisakwanisa kuvaita pasi pekutonga. Mushure mekunge ndava nechokwadi chokuti pakanga pasina nyaya nekuteerera, maitiro ekunyora kana zvimwe zvinhu zvakajairika, ndakakurudzira vabereki kuti vave nechokwadi chekuti vakataura kusava nechokwadi kwevana vavo uye zvimwe zvinetso pamusoro pokurambana.
Sezvo mwana akaziva kuti vaizove vakanaka mumamiriro ezvinhu maviri emhuri, mwana wavo aipinda zvishoma nezvishoma. Pane hukama hwakasimba pakati pezviratidzo zvechirwere uye kuzvidya mwoyo.
Wati wambocherechedza ukama huri pakati pehutano hwako nehutema here? Hazvisi zvisinganzwisisiki kuti kushungurudzika kuve chinhu chinokonzera chirwere cheputi pamwe nehutachi pachahwo hunoita kuti zviratidzo zvinetseka. Apo chirwere chisina kutongororwa zvakanaka, maitiro ako ekuvandudza dambudziko rekuzvidya mwoyo anowedzera kuenzaniswa nehuwandu hwevanhu. Zvimwe zvidzidzo zvakaratidza dambudziko rinowedzera rekuzvidya mwoyo pakati pevarwere vemafiya kunyange nekutonga kwakanaka kwezviratidzo.
Kushungurudzika kwakaratidzwa kuwedzera kushaya mweya mukati mune zvidzidzo zvakawanda. Kushungurudzika kunogona kuita kuti unzwe uchinetseka uye unogona kukuvadza zviratidzo zvako zvechirwere . Kana kushungurudzika kunokonzera kuora mwoyo kwako, iwe unofanirwa kuve wakakosha. Hazviiti kuti iwe unogona kubvisa kushungurudzika kwose kubva muupenyu hwako. Pane kudaro, zvakakosha kudzidza nzira yekudzivisa kusagadzikana kunetseka, kutarisana nekuzvidya mwoyo zvisingakwanisi kudzivisa, uye kudzidza kudzikama kuti udzivirire zviratidzo zvechirwere uye usati uchitya.
Kune Yose Kushushikana Kwakashata Here?
Apo patinowanzofunga nezvekudzvinyirira sechinhu chakashata, haisi kushungurudzika kwose kusina kunaka. Izvo zvinowanzotitungamirira kuti tibudirire uye tiite zvinhu zviitike. Maitiro atinosangana nawo nekudzvinyirira ndewemunhu. Vamwe vanhu vanoda nguva yakaoma kuti vawane basa ravo rakanakisisa rakaitwa, asi vamwe vanoda kuronga zvinhu zvose zvakanaka.
Kutevera musimudziro pabasa kana kuedza kusangana nevanhu vatsva kunogona kuodza mwoyo, asi zvikwereti zvinogona kutungamirira kune mufaro uye mubairo unopfuura kupfuura dambudziko. Kunyatsoziva nzira yaunobata nadzo nayo zvinetso zvezuva nezuva zvekuita zvinhu zvakagadzirwa zvingave zvakakosha kwauri kuti utarise zvinetso zvehupenyu hwezuva nezuva.
Hongu, mamwe maitiro ekuzvidya mwoyo anogona kuita chinhu chakanaka. Asi kusagadzikana kusingaperi, kune rumwe rutivi, hazvina kunaka kwauri kana kuti asthma yako. Inogona kubva kune zvakasiyana-siyana, uye inogona kukanganisa maitiro ezvirwere zvemuviri yenyu uye inokonzera hutano hwako uye asthma yako. Kushungurudzika kunokonzera zviviri kusunungura makemikari akadai se histamines zvinogona kutungamirira kumagumo ekuvhiringidza uye zviratidzo zvakadai sechifu chechisimba, kukwezva , s hortness yekufema, kana kumira.
Kushungurudzika kunobatsirawo maitiro edu ega-sekutora mishonga. Kana iwe uchinetseka pamusoro pekuchikoro kana kushanda iwe unogona kukanganwa kutora mushonga wako wemutungamiri kana kuenda kunze kweimba kunze kwekuponesa kwako. Zvose izvi zvinogona kukuisa pangozi yekuwedzera kwezviratidzo zvako zvechirwere.
Chii Chandingaita Kuti Ndichengetedze Kushushikana Kwangu?
Pane huwandu hwehupenyu hunochinja uye hutano hunobudirira hwaunokwanisa kuita sechikamu chepurogiramu yekugadzirisa zvinetso, zvakadai se:
- Kudya zvokudya zvakanaka, zvine utano
- Kuramba uine utano hwakanaka
- Kuwana kukwana zvakakwana
- Kushandisa nguva dzose
- Kukanganisa caffeine nedoro
- Kuziva kushushikana kwako uye kuedza kuzvideredza
- Kuita maitiro ekuzorodza
Kufanana nezvimwe zvinhu zvakawanda muupenyu, kana iwe uchigona kuyera kana kuziva chimwe chinhu chaunogona kuita. Kana iwe uchiziva mamiriro ezvinhu kana kushungurudza kunowedzera hutachiona hwako, iwe unogona kukura chirongwa chekudzivisa mamiriro acho ezvinhu kana kudzidza mamwe maitiro ekutungamirira. Kana iwe usingakwanisi kuita izvi iwe pachako iwe unogona kutaura nechiremba wako pamusoro peKujekesa uye Kupindura Prevention Therapy. Iwe unogonawo kufunga nezvekufema kwakadzika nzira dzakadai seHuteyko kupemha muviri.
Aya maitiro ave achibatanidzwa nechirwere chechirwere chechirwere, kuderedza kushandiswa kwekununura inhalers, kuderedza maitiro emishonga yenguva dzose ye-asthma, uye hunovandudzwa hupenyu hwehupenyu.
Kurovedza muviri ndeye basa guru rekubatsira kudzivirira kana kutarisira kushushikana. Kuita muviri kunobatsira iwe kuvandudza hukama hwepfungwa, kuchengeta hutano hwakanaka, uye kuderedza dambudziko rako rehutano hwemoyo. Taura nachiremba wako pamusoro pehutano hwemishonga iyo yakakosha yehma yako uye yakanaka yehutano hwako hwose.
Pamwe pamwe nekurovedza muviri, vazhinji vedu tingashandisa zvishoma kurara. Kushaya kurara kwete chete kunogona kuita kuti mweya wako uwedzere kukura asi usiye wakaneta nekuguma kwechikoro chisina kunaka kana basa rokuita. Kana iwe uchimuka usiku kuti ushandise purofema yako inhaler iwe une urombo husina kunaka uye unoda kukurukura izvi nachiremba wako.
Kushushikana mupfungwa hazvifaniri kuva chinhu chikuru chepimma yako kana iwe uchikwanisa kuiona uye kuita shanduko yakakodzera.
Sources:
> Wellenstock, S. > Kushungurudzika > neApmma: Plot Thickens Am. J. Kufuridzira. Crit. Care Med., Volume 165, Nhamba 8, April 2002, 1034-1035.
> Liu LY, Coe CL, Swenson CA, Kelly EA, Kita H, Busse WW. Zvidzidzo zvechikoro zvinowedzera kuvhuvhuta kwevhiriji kune antigen dambudziko. Am J Respir Crit Care Med 2002; 165: 1062-1067.
> Rietveld S, Everaerd W, Creer TL. Kushungurudzika-kunokonzerwa nechirwere chemafi: kubvunzurudzwa kwekutsvakurudza uye nzira dzinogona kuita. Chikamu Exp Allergy 2000; 30: 1058-1066.