Kushanda zvakajeka kunotsanangura kuitwa kwemazuva ese zvakaoma nyore kuitira kuti kuderedze kusangana kana kuderedza mari iyo inoda kupedzisa basa.
Occupational therapists dzinowanzobatanidza kuchengetedza kwemazuva uye kushandiswa kwemashandisirwo ekujekesa kwevanhu vane zvirwere zvisingaperi , zvakadai seArthritis kana fibromyalgia .
Kushanda nzira dzinoita kuti zvigadziriswe zvivepo kubva kune-tech-tech (yakadai sechishandiswa pasina-scrub cleaners) kune-tech-tech (sekushandisa izwi izwi kubvuma kuisa).
Mimwe mienzaniso inosanganisira:
- Kushandisa an automated anogona opener pane bhuku re manual
- Kunyora ganda shomanana pane guruva kuti usapinda
- Kushandisa zvipfeko zvakasimbiswa zvinopedza kukosha kwekugadzira ironing
- Kutsigira zvinhu zvinorema kana kushandisa kadhi yemakumbo kuti usasimudza
- Kuisa chigadziri chemuchina wega yega mumbiya
Kushanda zvakajeka kunogona kubatsira kune avo vanoda kuramba vakazvimiririra kwenguva yakareba sezvinobvira, kunyange kana vane chirwere chisingaperi.
Chii Chinonzi Ergonomics?
Zvakawanda sekuita basa kusinganzwisisi, chinangwa che ergonomics ndechekuderedza dambudziko.
Ergonomics, kana kuti zvinhu zvinoshandiswa neunyanzvi, zvinosanganisira kuongorora zvido zvepanyama uye zvekufunga zvekugara kwepanyika kuti zvive nechokwadi chekuchengeteka uye zvakanakisisa mamiriro ekushanda. Nyanzvi dzeErgonomic dzinoedza kuderedza kuneta, kukuvadza, uye kusagadzikana kuburikidza nekuvandudza maitiro emabasa, zvigadzirwa uye nzira.
Ergonomics in Workstation Design
Zvishandiso, maitiro, uye zvivako zvekushanda zvinoda zvirongwa zvinodzivirira kusava nekunyora.
Kudzokorora kana kuramba kwenguva refu kunyorera kunogona kutungamirira kune zvinetso zve musculoskeletal nedzimwe nyaya.
Kazhinji, nzvimbo yebasa yakagadzirirwa kuderedza zvakanyanya zvinotevera:
- Kuwedzera kwemavara kana kubatwa
- Neck kana trunk kufamba
- Hondo kufamba
- rwonzi ruvara
- Kureba kwepamusoro uye kutenderera
- Kuchengeta
Nekuita basa , maoko ako anofanirwa kunge achishanda pakati pechiuno nebandauko.
Uyezve, zvinhu zvinorema hazvifanirwe kusimudzwa pamusoro pechiuno.
Inotsigira kuti maoko ako anofanira kunge akapoteredzwa uye akareruka. Kana maoko ako achida kutsigirwa kwenguva yakareba, nzvimbo dzakaoma uye dzakapinza dzinofanira kudziviswa. Kutsigirwa kusina kunaka kunogona kuita kuti zvikuvadza zve tete, masimba, magamente, uye mapfupa. Kukuvara kwemaviri kunokonzerwa nemakumbo marefu kunowanzoonekwa kana ruoko rwekubatsira rusina kukwana.
Chinhu chakakosha zvikuru chebasa rekushanda ndechokuti iwe unokwanisa kukwanisa kuwana zvese zvishandiso zvako, maitirwo, keyboards uye zvigadzirwa kunze kwekuenderera mberi uchizendamira, kupfugama kana kukanganisa. Uyezve, kuderedza mutsipa, fudzi uye kuderedza kukuvara shure, chero chipi zvacho chauri kushanda nacho chinofanira kunge chiri mukati memuviri wako uye hazvirevi kufamba kwakanyanya kwemafudzi ako.
Kushanda kwemasimirwo nguva dzose kunofanirwa kudikanwa sekunetseka zvakanyanya kwauri sezvaunokwanisa. Zvakanaka, mishonga inofanira kuita basa uye iwe unofanira kufunga nekugadzirisa. Kumugumo uyu, zvingava zvakanaka kushandisa mashandisi, mavhiri, pedal, uye miromo sezvinodiwa.
Kana iwe uchigara uchitarisa chimwe chinhu, chinangwa ichi chinofanira kuiswa panzvimbo yeziso kana mukati ma 45 degrees pasi peziso reziso.
Sarudzo Sources
Rempel DM, Rumbidzai IL. Ergonomics & Prevention of Occupational Injuries. Muna: LaDou J, Harrison RJ. eds. KUBATSIRWA KUTAURIRWA & KUKURWA: Occupational & Environmental Medicine, 5e . New York, NY: McGraw-Hill; 2013.