Zvekutengesa Kutenga Vanhu Nezvokudya Zvose

Zvokudya zvakawanda zvevanhu vane zvokudya zvekudya - kunyange kuvanhu vane zvirwere zvakakomba kana zvakawanda - zvakafanana nevose: michero, miriwo, zviyo, zvinwiwa, uye nyama. Kuwana zvinyorwa izvi zviri nyore. Kuwana zvokudya zvakakodzerwa zvakakwana nemakemikari, zvisinei, zvinogona kunge zvakaoma.

Zvisarudzo zvako zvekutenga zvokudya zvese zvekuchengetedza zvakasiyana-siyana zvichasiyana nekuenda kwako. Iwe unowanzowana mamwe maitiro pedyo nemaguta makuru, asi mamwe maduku maduku ane maitiro makuru.

Zano rega rega randinopa pasi pano haringatori nzvimbo yekushanyira mabhizimisi ako, asi unogona kuishandisa sechinhu chekutanga chemaawa ako kunzvimbo dzinotengesa zvekudya.

1 -

Kutenga paWarehouse Clubs

Warehouse clubs dzakawanda dzinodhura-zvinobudirira, asi dzinogona kusapa mikana yakawanda yekuchengetedza zvirwere. Zvimwe zvingave zvisiri izvo zvinosanganisira sausages uye hors-d'oeuvres zvinokodzera zvidimbu zvakawanda zvekushaya zvirwere, dzimwe nzira dzisina mairi dzisina mairi, uye kudya-kudya zvisina kudya. Cherechedza, kunyange, kuti kunyange izvo zvikafu zvinogona kusanganisira zvimwe Zvikuru zveEight Eightergens, uye nguva dzose chengeta iyo mavara asati watenga .

2 -

Kutenga pa Supermarkets

Supermarket dzinosiyana mumutengo wezvokudya zvakachengeteka zvavanotakura panzvimbo. Zvokudya izvi zvinowanzochengeterwa mu "zvekudya zvepanyama" kana "chikafu chezvoutano" muchikwata chikuru chezvokudya, kunyange uchizozviwana zvikavhiringidzwa nevashambadziri varo vasingabatsiri mune vamwe (somuenzaniso, vamwe vanochengetedza mabiko ejubeni-pasina zvinosanganiswa pamwe chete nemasanganiswa avo ane gluten).

Iwe uchakwanisa kuwana hukaka husina mukaka, kunyanya soy uye mucheki wemupunga, pazvinenge zvipfeko zvose. Nzvimbo dzine vanhu vakawanda vekuchikoro vana vangangodaro vane kusarudzwa kukuru kwegorosi-uye zvekudya zvekudya zvisina mairi (kunyanya zviyo, zvokudya zvekudya, uye pasta) kuti vagare vana pazvokudya zvisina kugadzirwa ne gluten-free / casein, uye pamwe nezviyo zvisina kudya, sandwich inopararira, uye inodya.

Zvimwe zviporoti - kunyanya zvikafu, mikorosi yepamusoro kune dzimwe nzvimbo iyo iri kukwikwidzana nevashambadziri vezvokudya - inopawo kuvhenganisa kubika, kudya kwakachengetedzwa kwezvokudya, uye kusarudzwa kwakawanda kwezvinhu zvakaoma.

3 -

Kutenga pa Specialty Supermarkets

Zvipfeko zvakasiyana-siyana, zvakadai se Whole Foods uye Trader Joe's, zvinogona kuva zvigadziriswa zvinogona kushandiswa zvekutengesa kusachengeteka. Vanowanzopa zvinhu zvakasiyana-siyana zvezvokudya zvakasiyana uye zvinogona kupa mapepa nemamwe mabhuku anobudisa izvo zvinhu zviri muzvitoro zvavo hazvina zvekuisa marisi, gorosi-isina, nhu-isina, kana kusununguka kwezvimwe zvirwere zvinowanikwa.

Zviporoti zvinotarisirwa kazhinji zvinopa mabhizimisi ezvitoro zvinowanikwa nenzira dzakachengetedzeka dzakasiyana-siyana dzakadai semupunga wepunga uye mukaka we soy, zvichiita kuti zvive zvakakosha zvikuru kune zvigadzirwa izvi. Vamwe vanotengesa zvinhu zvakabikwa zvingangosangana nezvimwe zvinowanzodiwa zvese zvinoda.

4 -

Kutenga paEthnic Markets

Marudzi emarudzi ndiyo inowanzokanganwa chisarudzo chekutengesa kusachengetedzwa. Iyo inonyanya kukosha kune zviyo zvezviyo, michero, uye miriwo, sezvo mitemo yakasiyana yezvokudya yenyika inogona kuvimba nezvirimwa nemiti zvisingawanzoitiki muAmerica kubika.

Zvisinei, misika yemadzinza inogona kuisa dambudziko rekuvhiringidza kwepamuchinjikwa (chenjerera zvikuru kana uchifunga chimwe chinhu mumubhadha wembhodhi, somuenzaniso), uye mutauro unogadzirisa inogona kuitika. Izvo zvinopera pasina kutaura kuti haufaniri kutotenga chero chikafu chine chigadzirwa chayo chisinganzwisisiki kana icho chisina kujeka. Izvi zvinogona kuva dambudziko pamavara ezvokudya akashandurwa kubva mumutauro wepakutanga.

5 -

Kutenga kuHealth Food Stores

Zvakaoma kuita zvido zvezvokudya zvehutano sezvo zvichiparadzaniswa zvakanyanya mukusarudza kwavo, ruzivo rwevashandi vavo, nematengo avo. Kunyange zvakadaro, mune chero nzvimbo ipi, nzvimbo yekudya yehutano ingangodaro iine zvokudya zvakasarudzwa zvakanyanya kubva kune zvakasiyana-siyana zviduku zvinotyisa-zvakachengetedza vatengesi.

Zvitoro zvezvokudya zveutano, kazhinji, nzvimbo dzakanaka dzekutenga zvigadzirwa zvinoshandiswa senzara isina mahwanda, mazai echinzvimbo , xanthan gum, neupfu husina kukohwa kwegorosi. Vakawanda vanotengesawo mabhuku makuru ekubika. Zvakare, ivai nehanya nekusvibiswa kwepamusoro-soro kana iwe ukasarudza kutenga kubva kune zvikwama zvakawanda.

6 -

Kutenga Online

Vatengesi vepaIndaneti vanowanikwa pasinei nenzvimbo yenyu yepanyama uye vangave sarudzo yakanakisisa kana zvidimbu zvenyu zvekushaya zvirwere zvakakomba kana kana nzvimbo dzenyu dzekutsvaga zvekutengesa zvekugara dzisingakwanisi. Zvinonyanya kukanganisa kuendesa kuIndaneti zviri kutumira mari uye chido chekugadzirira mberi (sezvo iwe uchada kuronga kudya zvisati zvaitika paunenge uchitsvaga).

Kutenga zviripamusoro zvinoshandiswa nyore nyore kune zvekudya zvekudya uye zvechirwere chinonzi chiliacac kubva pakugadzirwa kwekutengeserana kwekutengesa kune zviripo zvose izvi. Zvisinei, iwe unogona kutenga chero hupi zvese zvekudya zvakachengeteka paIndaneti (kunyange zvazvo mazaya kana kuti friji yezvokudya, zvechokwadi, inodhura uye yakaoma kutumira).