Kuenda kumwedzi kunofanirwa kuisa chiratidzo cheupenyu hwako. Mune dzimwe tsika, kuswedera kumwedzi kunoratidzika se nguva apo vakadzi vakwegura vanogona kubatsira kutsigira vakadzi vaduku sezvavanorera vana vavo. Vakadzi vakuru vanoremekedzwa nekuda kwehuchenjeri uye ruzivo. Kuenda kumwedzi ndeye nguva yekusununguka nekuvandudzwa - kana iwe uine vana, vanofanira kukura uye iwe hauna kusununguka pamwedzi unoenderana nekuenda kumwedzi.
Kusvikorora , izwi, isungano yemashoko maviri echiGiriki anoreva mwedzi uye kupera. Kushandurwa kunyorwa kumera kwemazuva kunoreva "kuguma kwemwedzi ." Mutevedzeri mukadzi anosvika kumwedzi nekusvika makore makumi mashanu nerimwe, kunyange zvazvo zvingasiyana kubva kune makumi matatu kusvika kune makumi mashanu. Zvimwe zvinhu zvakadai semakore amai vako vakatanga kumira uye kushandiswa kwezvakatipoteredza kunogona kuita basa rinokosha pakutsanangura kana iwe uchitanga kuona zviratidzo nezviratidzo zvekuguma.
Kupera kwemazuva kunowanikwa kwemakore anoverengeka asati asvika pakudarika kwemazuva uye dzimwe nguva inotanga kusvika kumwedzi nemakore gumi nemashanu. Zvimwe zvinoshandiswa izvo zviratidzo zvinonzi perimenopause zvinosanganisira:
- kuchinja mukuenda kwako kumwedzi kunogona kuoma kukunda kunowanzoitwa kana kuti kujekesa kudarika nguva yakatarwa kana kusina nguva
- kupisa kunopisa uye / kana usiku kusvetwa zviratidzo zvinowanikwa zvemazuva ose
- vaginal dryness
- kurara zvinetso
- kuwedzera mafuta kumativi ose muchiuno
Kusvika ku75 muzana yevakadzi vanotaurawo kuti vari kunyanya kunetseka uye vari kuchinja mafungiro uye / kana kutya, kuora mwoyo, uye mafungiro akachinja.
Zviratidzo zvekuguma kumwedzi
Vazhinji vakadzi vachipfuura nemakore anoverengeka ezviratidzo zvinotarisana nemakore vasati vapera. Zviratidzo zvinowanzozivikanwa zvinosanganisira kupisa kunopisa uye kusuruvara kweusiku. Kupisa kunopisa kunowanzoitika kwegore rimwe chete kusvika kumakore mashanu kusati kwapera kumwedzi; vanogona kuva kushungurudza kukuru, kuvhiringidza kurara kwako uye hupenyu hwezuva nezuva, kana iwe unogona kuva nerusununguko, uye kwauri, vangangodaro vari kushungurudzwa zviduku.
Kana iwe uine moto unopisa iwe unganzwa kuwedzera kukudziya, kazhinji kunotanga muchipfuva chako nekusimudza musoro wako; ganda rako rinogona kudziya uye rutsvuku zvichiita kuti iwe upike, dzimwe nguva, zvakanyanya. Moto inopisa inonyanya kuitika usiku uye inogona kupera kubva kumasekondi mashomanana kusvikira paawa. Zvinogona kuitika kusvika kagumi nezuva rimwe chete uye dzinowanzotangira usati waona chero kuchinja kwekuenda kwako kumwedzi.
Iwe unogona kutanga kutarisa kumarara kwechikadzi iyo inogona kusunungurwa uchishandisa mudziyo wechipinja kana kana iri dambudziko rakakomba, chiremba wako anogona kupa chirongwa che estrogen cream. Usamboshandisa petroleum jelly yakadai seV Vaseline seyemukadzi wekunakisa. Petroleum jelly inogona kukanganisa makondomu nemakumbo, uye inowedzera ngozi yako yehutachiona hwehutachiona.
Zvimwe zviratidzo zvaunogona kutanga kuona ndezvokumusoro uye kunetseka kurara. Dambudziko rokurara uye kuneta mukati mezuva kunogona kukonzerwa nousiku hunoti dzimwe nguva dzinoda kuti iwe usimuke uye uchinje mapepa akaputika. Iwe unogonawo kuwana urinha kusava nekunyengera, meso akaoma, uye kuoma kuisa pfungwa, pakati pezvimwe zviratidzo zvakasiyana.
Ndingaitei Kuti Ndigadzirise Zviratidzo Zvangu zveMenoopausal?
Nzira dzakasiyana-siyana dzokuderedza zviratidzo zvekuenda kumwedzi dzinogona kuedzwa. Hormone replacement therapy inowanzotanga kushandisa estrogen uye / kana progestins.
Mishonga yemasikirwo inowanzoshandiswa kusanganisira kushandiswa kweprogesterone chaiyo yakabva kune nyemba dze soy, black cohosh , kana soy isoflavones. Mimwe mishonga yemasikirwo inowanzoshandiswa inosanganisira ginseng uye phytoestrogens.
Kune dzimwe njodzi dzinobatanidza nekushandiswa kwaHRT, kusanganisira kuwedzerwa ngozi yekenza. Dambudziko rako rekudzivirira uropa inogona kuderedzwa nekuwedzera kudya kwako kwezuva nezuva kwema 1500 mg pazuva. Kana ukasvuta fodya, kurega uye ngozi yako yehutachiona uye chirwere chemwoyo zvakanyanya kuderedzwa. Kudya zvokudya zvakaderera mumafuta uye cholesterol zvinowedzerawo kuderedza ngozi yako yekuisa menopausal zvirwere.
Taura nemutarisiri wako wehutano kuti aone kushandiswa kwakanakisisa kwako.
Kuita zvekudzidzira kunozivikanwa kubatsira kubatsira kuderedza kusimba kwezviratidzo zve menopausal uye kune zvakakosha kubatsiririra zvakanyanya ngozi yako yehutano hwemoyo uye mhando dzakawanda dzekenza. Kudzidzira muviri kunoderedzawo kushushikana uye kunowanzovandudza kuora mwoyo uye zviratidzo zvekuzvidya mwoyo. Zvose zvinoshandiswa zvinovandudza bone, pamwe chete.
Dzidzirai kwemaminitsi makumi matatu painenge mazuva matatu evhiki uye iwe uchanzwa uye uve noutano hwakanaka, uye iwe uchava nemasimba akawanda kupfuura iwe zvaunofunga.
Iwe unofanirwa kuziva nezveshanduko zvisati zvaitika kuti iwe uzive zviri kuitika kana iwe uchitanga kuona zviratidzo zvekuenda kumwedzi. Sezvo pane zvose, zivo ihafu yehondo.