Nzira Yakakosha Yokubvisa Kuenda Kumwedzi
Kuenda kumwedzi, kunziwo dysmenorrhea kana kurwadziwa kwepanguva, zvinonzwa zvinorwadza mukati memuviri mudumbu izvo zvinogona kuitika zvose uye zvisati zvamboitika panguva yekuenda kumwedzi. Vamwe vakadzi vanongoona zviduku zvishoma pane nguva yavo, asi kune vamwe, kurwadziwa kunogona kuoma. Dzimwe nguva, kurwadziwa uku kunowedzerawo kunze kumapapiro uye nechezasi kumashure.
Chirwere chinopesana nokuvhiringidza chinogona kubatsira asi, kana iwe ukasarudza kunzvenga mishonga, chirongo chinopisa chinogonawo kugadzirisa marwadzo ako .
Uye iwe haufaniri kunyange kutora hukuru hukuru kuti uwane imwe.
Hezvino iwe unogona kuita sei kupisa pakashandisa zvinhu zvaunenge uchitova nazvo pamba.
Zvigadzirwa
- Tube sock
- Murairi (usashandise risi pakarepo)
- Microwave oven
Mirayiridzo
- Zadza rutsoka rwegomba sock nerisi.
- Isai mugumo wakazaruka we tube tube mujinga.
- Isai raje-izere sock muwaini yako yewa microwave kwemaminitsi maviri kusvika matatu pamusoro pesimba guru. Nguva inogona kusiyaniswa nema microwave, saka chengeta shure kwehafu nehafu.
- Bvisa sock kubva kuma microwave ugoisa panzvimbo yomuviri wako apo uri kurwadziwa.
Yakawedzerwa Tip
Izvo sock inogona kunge ichipisa zvikuru. Chengetedza ganda rako kuti rirege kupisa nekushandisa tauro kana zvimwe zvinhu pakati peganda rako uye sock.
Zvakafanana Kuverenga
- Nzira Yokugadzirisa Nayo Kupera Kwemvura . Kana iyo yakagadziriswa yekutengesa pad isingakuiti iwe, kune dzimwe nzira dzokudzivirira marwadzo. Kudzidzira, kubvisa pamuviri, mamwe mavitamini, remishonga yemishonga, uye kushambidza kushambidzika inzira dzose dzakaratidza kuti dzinobatsira kune vamwe vakadzi.
Kunyange zvazvo zvakanakisisa kuti uwane ruvara runyoro panguva yekuenda kumwedzi, unogona kuonana nachiremba wako kana kupunzika kunenge kunorwadza. Iwe unofanirwawo kudana chiremba wako kana zvipfeko zvako zviine fivhiri, kana pane kuwedzerwa kana kunhuwa kunokonzerwa nekubuda kwevakadzi , kana uine kurwadziwa kwakanyanya, kana kana nguva yako iri kupfuura kwevhiki imwe chete uye iwe wave uchiita zvepabonde.