Kunyange Neine Muromo Wakasviba, Unogona Kudya Zvakanaka Munguva Yokurapwa
Muromo wakaoma (xerostomia) unogona kunge uri kukanganisa kunokonzera kukanganisa kenza . Zvisinei, zvakakosha kuyeuka kuti muromo wakaoma hausi wekuti unonzwa sei. Kunetseka kwemuromo wakaoma kunogona kuita kuti iwe uchinje kudya kwako , izvo zvingakanganisa kudya kwako. Nokugadzirisa izvi zvinokanganisa, nekuita kuti vamwe vakangwara vanofamba pavanodya, iwe unogona kugona kuwana chikafu chaunoda.
Kuisa Dry Muromo
Chokutanga, kudya kunowedzera nyore kana muromo wakaoma wakaderedzwa.
- Kana muromo wakaoma uchikudzivirira kudya zvakanaka, udza chiremba wako kana mukoti . Pane mimwe mishonga inobatsira kugadzirisa muromo wakaoma, asi chiremba wako haagoni kuzvipa kana asingazivi iwe uri kutambura.
- Kumbira mukoti wako chirongwa chekuchengetedza muromo , sekuda uye nguva yakawanda sei kusunungura meno ako, zvisinei iwe unofanira kushandisa chero nzira dzakakosha dzokugadzirisa muromo wako , uye mamwe matanho aunogona kutora kuti uchengete muromo wako uve noutano uye udzivise kuoma.
- Kumbira mushonga wako wemapurisa nezvemasamu, saliva vashanduri, muromo wemhepo inogadzirisa uye mamwe mishonga yakagadzirwa kunyanya mumuromo wakaoma, asi dzivisa mukana wokutengeserana uri newaini, iyo inogona kuomesa muromo.
Smart Inofambira Kuita Kana Ukadya
- Kana zvakaoma kudya zvokudya zvakasimba, inwa mvura yakawanda inopa mvura yakakwana , yakadai sejisi, smoothies, mukaka, uye inodedera. Izvi zvinogona kukubatsira kuti uve nechikafu chakanaka kunze kwekuda kusvina nekudya zvokudya. (Rega kunwa doro caffeinated, izvo zvinogona kuita kuti mvura irege kunyura.)
- Kana zvokudya zvakasimba chimwe chinhu unogona kuzvitsungirira, tora zviduku , uye chengeta zvishoma nezvishoma.
- Funga zvinyorova uye zvine mvere : Edza michero yemakwenzi, yogurt, custard, kana pudding.
- Funga zvakanakira : Idya huku yakabikwa nehove iyo inotonhorera; edzai minda yezviyo (zvakadai sewaatmeal yakaitwa nemvura yakawanda kana mukaka) yakasara kuti itonhorere pasi; enda kunodziya (kwete chekudzikisa moto) masvini nemakumbo.
- Wedzera muto, sauces, kana kunyorera kudya zvakadai se casseroles, mbatatisi, uye nyama kuti udzidzise.
- Shandisai muorivhi muduku, canola, avocado kana maarmond emuorivhi; yogurt; juice; jelly, kana jam kuita kuti zvokudya zvikurumidze uye nyore nyore kumedza.
- Edza kuyamwa pazvibereko zvechando , zvakadai samazambiringa akaomeswa, wedge ye cantaloupe, peach tisi, uye mavhenekeri. Chill ichave ichizorodza, uye iwe uchawana zvakawanda zvezvibereko. Ngwarira kuti usatsvaga michero yakaoma kana mazaya echando, nokuti izvi zvinogona kukuvadza meno ako.
Nguva Yekudaidza Chiremba Wako
Dzimwe nguva, muromo wakaoma unogona kuva wakakomba zvikuru, unotungamirira kune hutachiwana uye mamwe matambudziko.
Dana chiremba wako kana chimwe cheizvi chinoshanda kwauri:
- Miromo yako yakaoma, inoputika, kana kubuda ropa
- Iwe une mironda yemuromo inokudzivirira kudya kana izvo zvisingagoni kuporesa
- Iwe uri kunetseka kufema kubva pamuromo wakaoma kana pamutsipa
- Unoona michena yakachena mumuromo mako, iyo inogona kuratidza utachiona hunoda mishonga
> Sources:
The American Cancer Society. Muromo Wakasviba Kana Simba Rakaoma .
http://www.cancer.org/docroot/MBC/content/MBC_6_2X_Dry_Mouth_or_Thick_Saliva.asp
Oncology Nutrition Dietetic Practice Group. The Clinical Guide to Oncology Nutrition , Second Edition, 2006. (Elliott L, Molseed LL, McCallum PD, Grant B, Eds.). American Dietetic Association: Chicago, IL.