Kurarama Zviri nani NeFibromyalgia uye Isha Yakapera Simba
Paunenge uine chirwere chisingaperi se fibromyalgia kana chirwere chisingaperi chine simba , iwe une zvakakwana kushanda zvinopesana newe. Iwe haufaniri kuita kuti zvinhu zviwedzere iwe pachako!
Zvakaoma kwete . Neshoko revanhu, chimwe chinhu (kunze kwekurwara) "chakashata" nemunhu wese asingaendi, enda, kuenda, nekukurumidzira mberi, nguva dzose. Tinotarisirwa kushanda kwemaawa akawanda pamabasa anonetsa, ivai vabereki vanoshamisa, tive neimba yakachena zvakakwana uye mugare pamwe chete neJeses.
Kana iwe usingakwanisi, iwe unofanirwa kuva wakaipa zvikuru!
Kubuda mumafungiro iwayo kwakaoma, asi chimwe chinhu chinogona kutibatsira chaizvo uye kutibatsira kuti tive nekuvandudza. Zvinotora basa, zvakadaro.
Zvaungaita Kurega Kuzviitira Iwe
Danho rokutanga kukuziva zvinhu zvaunoita mukutsvaga mufananidzo uyu unofanirwa wekuti iwe "unofanirwa" kuva ani. Hezvino zvinhu gumi zvinokuvadza kuti uchenjerere:
- Overdoing it. Pacing inokosha kwatiri; tinongowedzera kuwedzera kana tikaita zvinopfuura miviri yedu inogona kubata.
- Kuzvitsoropodza. Iwe unoziva zviri nani kudarika ani zvake kuti iwe unorwara zvikuru, saka zvipe pfupa ikozvino! Paunozvibata iwe, edza kutora shoko rakakosha pane chimwe chinhu chakadai, "Ndiri kuita zvandinokwanisa uye ndizvo zvandinogona kuita." (Inonzwika corny, asi inoshanda.)
- Kuzvidza iwe. Hazvina kufanana newe wakakumbira chirwere chisingaperi, chinokonzera kuti uuye pamwe nekugogodza iwe kubva muupenyu hwako. Pasinei nokuti vamwe vanhu vangati chii, chirwere chako hachisi mhosva yako!
- Kutenda vamwe vanhu vasingaoni maonero. Zvinogara zvichikuvadza kana mumwe munhu achiti iwe "une usimbe" kana "unopenga" kana "usina maturo," asi iwe haugoni kuvimba nazvo. Mumwe munhu anoramba achienda, zvakanakisisa zvaanogona, kuburikidza nedambudziko rinowedzera uye rinokwanisa kupfuura rakanyanya. Ndizvo zvaunoda kuyeuka.
- Kuva netariro dzisingatarisirwi. Tinowanzoisa tariro yedu yese uye kutenda mune chero kurapa kwatinoedza. Zvose zvinodaro zvinotisimudza kuti tinyadzisike apo isu tisati tapora kamwe kamwe. Enda kune mishonga pamwe nemafungiro ekuti chero upi noupi huri kubudirira, uye yeuka kuti isu kazhinji tinoda kushandisa zvirongwa zvakawanda kuti tifambise mberi.
- Kuva nemafungire asina kunaka. Pamusoro peflip parutivi rwemari, kuedza kurapwa mushure mokurapa pasina kubudirira kunogona kuita kuti unzwe sokuti hapana chichabatsira zvachose, nokusingaperi. Izvozvo zvinogona kukudzivisa kubva kuedza mishonga mitsva inogona kushanda, uye inogonawo kukonzera kushanduka-nzvimbo inobatsira - haizoshandi nokuti iwe unotarisira kuti irege.
- Kuzviisa wekupedzisira. Vakawanda vedu takagadzirira kuisa simba redu kune vanhu vanotitenderedza, mabasa edu, mabasa edu ... kungova pasina chinhu chakasara kwatiri. Iyo haishande. Kana iwe usingazvichengeteri iwe pakutanga, unenge uine zvishoma kuduku kupa kusvikira pasina chakasara- nokuti iwe unoramba uchirwara. Kuzvitarisira iwe pachako kuponesa, kwete udyire.
- Kupa zvakare nokukurumidza. Apo iwe unoedza mushonga mutsva kana mararamiro ehupenyu, zvinogona kutora nguva kuitira kuti inzwike. Kana iwe ukarega nokukurumidza, iwe unogona kunge usiri kurasikirwa kwenguva refu. Ipa muviri wako nguva yekugadzirisa kuchinja.
- Kurega kushungurudzika kukurira upenyu hwako. Upenyu hwedu huzere nezvinonetsa, uye kurwara kunongowedzera kwavari. Dambudziko nderokuti, kunetseka kunoita kuti zviratidzo zvedu zviwedzere. Tsvaga nzira dzokuderedza kana kuderedza kushungurudzika kwako kuitira kuti irege kuramba ichikutya iwe pasi.
- Kumbira kuti sei. Isu tose tinoda kuziva kuti nei tichirwara. Icho chizere here? Zvokudya zvako? Vaccines? Zvirwere? Kurwara? Imwe rudzi rwechirango? Sei wakakurova uye kwete mamiriyoni evamwe vanhu? Uyu mutsara wekubvunzurudza unogona kutungamirira mukuderera kwekuzvidzivirira kuzvidzora, kunzwa nemhosva uye kuwedzerwa kunetseka. Panzvimbo pekuti "Sei," tinofanira kubvunza, "Chii chiri kuitika mumuviri wangu?" Ndiwo mubvunzo unogona kuzarura zvinokonzera masumbu ezviratidzo uye utungamirire kumarapirwo.
Nokuziva zvinhu zvaunoita nekuisa pfungwa pakuputsa maitiro iwayo akaipa, unogona kunzwa wakanakisisa mupfungwa uye mumuviri. Kana iwe unonzwa uchinetseka, tora chimwe chinhu pane imwe nguva.