Mafungiro, Zvirongwa, uye Mabasa Ekubata Zzz's
Kunyangwe iri nzvimbo yakajairika, pane zvakawanda zvekurara izvo zvinoramba zvisinganzwisisiki. Uye, isu tose tichipedza chikamu chetatu chehupenyu hwedu tichichiita, hapine chibvumirano chepasi rose pamusoro pechinangwa chimwechete kana basa rekurara. Mumakore mashomanana apfuura tava kutotanga kuvhara zvakavanzika zvechokwadi zvehope. Zvisinei, pane zvingano zvitatu zvinowanzozivikanwa kuti nei tichirara, asi hazvizivikanwe izvo (kana zviripo) zviri chaizvo zvakarurama.
Dzidziso Yokudzorera
Dzidziso yekudzorera yehope ndiyo tsanangudzo yakagamuchirwa yekuti nei tichirara. Inoratidza kuti kurara kunodzorera mhuka uye kunogadzirira miviri yedu yezuva rinotevera. Izvi zvinogona kusanganisira kubvisa maitiro eurotransmitter kubva muuropi yedu pamwe chete nekugadzirisa mimwe michina inowanikwa mumitumbi yedu yose. Kunyanya zvakanyanya, glymphatic system inodonha makemikari kubva muuropi panguva yehope, kusanganisira adenosine , iyo inowanzoita kuti pave nekuwedzera kwehope panguva yekumuka.
Dzidziso yeAdaptive
Izvi zvinotsanangurwa zvinoratidza kuti kurara kunowedzera kukwanisa kwedu kurarama. Sezvo usiku hunova nengozi-zvikurukuru kune mhuka dziri pangozi kune zvinoparadza-zvine musoro kutsvaka nzvimbo yakachengeteka. Nokudzivirira njodzi, mhuka inogara kwenguva yakareba uye inowanzoita kuti ibereke. Nokudaro, kurara kunowedzera kushandiswa. Kana chiedza chamangwanani chichidzoka, iyo inokurudzira simba yekumuka, nekuchengetedza kushanduka kwekushanduka kwekupindura kune masikati-masikati masikati.
Energy Conservation Theory
Vamwe vanoti kutora inzira yekuchengetedza simba. Nenzira yakati, nekurara tinokwanisa kushandisa chikamu chenguva yedu kushanda pakuderera kwemasabolism. Nokudaro, zvatinoda zvikwereti zvose zvinoderedzwa. Kana nguva iyoyo ichishanda yakamuka, hatigoni kuwana zvokudya zvakakwana kuti tipone. Inobvumirawo nguva yekuumba glycogen, gorosi rekushandisa iro rinoshandiswa sehuroti hunochengeterwa mafuta.
Kunyange zvazvo metabolism inononoka panguva yechipfuva-gorovata kurara , uropi hunoshanda zvikuru panguva yekufamba kweziso rekurumidza (REM) kurara, saka hazvirevi zvakazara kuchengetedza.
Shoko Rinobva
Pasinei nokuti iri chinhu chinoshamisa chatinogona kunyatsonzwisisa, kurara kunokosha kune utano hwezuva nezuva. Haisi kungozorodza chete, asi kurara kunobatsirawo nekugadzirisa matambudziko, kutsvaga mhinduro uye kugadzira kuwirirana, kusimbisa hutachiona, kuderedza njodzi yehutachiona, kukura uye kukura, kudzidza, uye kugadzira zvarangariro. Hazvishamisi isu tose tinoreka usiku humwe hwakakwana hwahwo!
> Sources:
Grigg-Damberger, M. "Kazhinji Kurara: Chiitiko Chezera, Circadian Rhythms, uye Chikwereti Chehope." Continuum . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Sei Tichirara?" Oxford University Press , Oxford.