Ziva Izvozvo Zvingaita Zvinokonzerwa Nekudzora Ankle
Kufugama kwegumbo riri pasi nekakumbo ndiro dambudziko rinowanzoitika. Kugadzirisa chinokonzera chekudzivirira kwepakumbo ndiyo danho rokutanga rokuwana kurapa kwakanaka. Kana imwe nguva chikonzero chekudzora kwechikwama chakagadziriswa, mushonga unoshanda unogona kutanga.
Kutinhira kwechikwereti kunokonzera kuunganidzwa kwemvura mukati memakumbo emakumbo kana mumatende akadzikomba akapoteredza chikwangwani.
Zvimwe zvinokonzera kukwegura kwechikwama zvinosanganisira:
- Kushungurudza Kunetseka
Kukuvadza kunorwadza, kwakadai semakumbo emakumbo kana chipfuva chakavhuniwa , ndicho chikonzero chinowanzovhiringidzika chekudzora kwepachika. Varwere vanenge vaine nguva dzose vachiyeuka kukanganisa kwakadaro, asi dzimwe nguva kunyange kukuvadzwa kwakanyanyisa kunogonawo kutungamirira kumakumbo kukurira. Uyezve, kuputika kwepfungwa kunogona kuitika kumativi ejoka rechikwama rinotungamirira kukuputika. - Gout
Gout inokonzerwa nekuunganidza kwe-uric acid makristasi mukati memvura yepachipfuva. Uric acid inenge yakagadzirwa sechikamu chekudya . Kuti tive nekudya zvakakwana zvokudya uye kubvisa muviri wedu wemarara, miviri yedu inobudisa zvinhu zvakadai seUric acid kutakura zvinhu zvakasvibiswa. Vanhu vane gout vasinganzwisisiki vanounganidza uric acid makristasi mukati memasangano, zvichiita kuti kuve nokuputika uye kupfugama. - Ankle Arthritis
Ankle arthritis yakawanda kudarika kudarika kuchinja kune dzimwe joints. Zvisinei, zviyo zveAngle zvinogona kuitika uye zvinogona kuva zvinorwadza. Ankle arthritis inowanzoonekwa nevarwere vane rheumatoid arthritis kana kune varwere vane kukuvadzwa kwepakutanga kumakumbo emakumbo.Zvirwere zvokuvhipisa nokuda kwechikwata cheArthritis zvinoenderana nekuoma kwemamiriro acho ezvinhu. Mune zviitiko zvinyoro zveArthritis, zvakadai sokupindira kwekunze kwepanyika , zvinyorwa zvishoma zvisingasviki arthroscopy zvinogona kubatsira pakubvisa mapfupa emapfupa. Sezvo arthritis ichifambira mberi, zvisarudzo zvinowanzotarisirwa kumakumbo echikwama kana chechipiro chekuvhiya .
- Kurwara
Utachiona chikonzero chisingawanzwisisiki chekudzivirira kwechiuno. Zvirwere zvinogona kuitika mumatende akanyorova akapoteredza gumbo rekoti (cellulitis) kana mubatanidzwa pachayo ( septic joint ). Zvirwere zvinogona kupiwa kurapwa nemishonga chete, asi zvinogonawo kuvhiyiwa. - Vascular Obstruction
Zvinetso zvakawanda neropa rinogona kukanganisa kushandiswa kwemazuva ose uye zvinotungamirira kuzviputika pamakumbo. Chikonzero chinonyanya kukosha chekudzivirira kwemapurisa ndeyevhavha yeropa , inozivikanwawo seDVT. Izvi zvinowanzoitika mumugumbo mumwe (kwete zvose zviri zviviri) uye zvinotungamirira kukudzora kwezvinyoro zvishoma pasi petsoka nemakumbo. Kuvhuvhuta kunogonawo kuwedzera mberi kwegumbo.
- Peripheral Edema
Peripheral edema zvakare inetso yekupararira, asi inowanikwa mumakumbo maviri, kwete chete. Pasi pfupi edema inogona kunge yakakonzerwa nekukwegura kwemitsipa inotungamirira kukudzivirira kusingaperi, uyewo mamwe mamiriro ezvinhu anogona kuisa dambudziko pamakumbo emakumbo. Izvi zvinosanganisira kuberekwa, kuneta, uye varicose veins .
Kurapa kweSvollen Ankle
Zvakakosha pakurapa kwakanakisisa kwechikwama chekudzora, kuti une kunzwisisa kwechikonzero chechiitiko chacho. Kuti uwane kurapwa nokukurumidza, zvakachengeteka kuti uite zvinowanzoitwa 'RICE' kurapa kwekudzimba. Izvi zvinoreva kuti mumatanho ekutanga, munhu anofanira kuzorora, mazaya, kumanikidza, nekusimudzira kubatana kwekudzihwa. Pane imwe nguva chikonzero chekudzivirira chinonzwisiswa, unogona kupfurikidza nekupindira kwakawedzerwa kunobatsira kubvisa kuzvimba.
Sources:
Mizel MS, et al. "Kuongororwa uye Kurapa Kwechigereki Ankle Pain" J. Bone Joint Surg. Am., Mar 2004; 86: 622 - 632.