Iwe Unoparadzanisa Sei Pakati Pezvinokonzera Utano Coaches?
Kana uri kutarisa mudzidzisi wehutano , iwe unenge uchida kutumidzwa kubva kune shamwari shamwari kana vashandi vangave vakashandisa mudzidzisi wehutano munguva yakapfuura. Iwe unogona zvakare kuwana ruzhinji rwevanodzidzisa paIndaneti kana kuburikidza nedzimwe nyika dzakasiyana. Zvisinei iwe unomesa kutsvaga kwako, chinhu chakanaka kuva nemibvunzo yakakosha iwe unogona kukumbira kuti uone kana ukama hwacho hunogona kunge hwakanaka.
Heano mibvunzo yakawanda yandinofunga inobatsira:
Ndeupi rudzi rwekurovedza uye ruzivo iwe unayo?
Vadzidzi vakawanda vane utano huripo nhasi. Pamugumo mumwe wehutachiona, pane avo vasina ruzivo kana zvigadzidzo, asi vanogona kunge vane ruzivo rwakakura nechirwere kana kuti vakashanda mumatenda epanguva yakareba. Kune rimwewo vanachiremba uye vanobvumirwa nehutano hwehutano vanopa ruzivo sechikamu chebasa ravo kana unyanzvi hwemhizha.
Iwe unoda kuzvisarudzira iwe unhu hupi hwekurovedza uye ruzivo unoda kuti mudzidzisi wako wehutano ave nazvo. Zvimwe zvakakonzerwa ne astmma zvinonyanya kutarisa pane zvikamu zvehutano hwako hwepmma unoda kushanda nayo. Chimwe chekufungisisa kukuru kunofanira kunge chiri vashandi vehutano vane ruzivo mukushanda nevanhu vakaita sawe. Somuenzaniso kana iwe uchida kufema kupora maitiro , chiremba wako angasave ari munhu akakodzera kupa iyo basa, asi iwe unofanira kutaura nechiremba wako usati wawedzera tsika iyo kurapa yako yekurapa.
Kana iwe uchida kurapwa chaiyo kubva kumudzidzisi wako wehutano, ipapo mudzidzisi wako wehutano anofanira kunge akafanirwa nemvumo yekurapa chirwere . Iwewo unoda kuti mudzidzisi wako wehutano ave akaziva chero zvidikanwi zvako zvaunogona kuva nazvo kana zvimwe zvisingakwanisi pamusana pemafikira ako.
Kunyange zvazvo isingazivikanwi, vamwe vanodzidzisa hutano hwakakwana variwo vanachiremba kana mumwe mupi wehutano hwehutano.
Vanhu ava vane maitiro ehutano ezvokurapa anovakodzera kuti vagadzirise nyaya dzezvehutano dzinouya munguva yekurapa. Vaya vaviri vakarovedzwa vakadzidziswa vanodzidziswawo kuita shanduko dzakanaka nekuchengetedza nenzira yakakwana.
Iwe unoshanda sei nevanhu zvakakwana?
Kurapa varwere zvakakwana kwave kuri chikamu chemishonga kwenguva yakareba kwazvo, asi yakangova yakawanda zvikuru mune zvatave yapfuura. Somugumisiro, havasi vatoriki kana vatapi vezvoutano vakarovedzwa kana kukudziridza unyanzvi hwokubata zvose zvehutano hwako! Kana chiremba wako achibvuma pachena pachena kushayikwa uku mukurovedza kwavo, ivo vanonyatsonakidzwa nekukubvumira kuziva nzvimbo yemishonga iyo isinganzwisisiki (ichi chinhu chakanaka- ona kwete vanachiremba vose vanotaura zvakanaka). Kutaura zvazviri, hazvishamisi kuti tishandise vanachiremba nhasi kuti tive vakadzidziswa mumishonga yakakwana.
Mudzidzisi wako anofanira kunge ane unyanzvi hwokugadzirisa zvikonzero zvekutanga zvauri kutsvaga kudzidzisa kana kuti kune dzimwe nyanzvi dzinogona kutumirwa kana zvichidikanwa. Iwe unogona kunge uchitsvaga kwete mishonga nzira yekubatsira kuvandudza mweya wako. Izvi zvinogona kusanganisira chirongwa chekudya kuderedza uremu, kupfurikidza maitiro ekuvandudza kufema, kana unyanzvi kubatsira nekuzvidya mwoyo nekuora mwoyo.
Ndezvipi zvishandiso zvako zvekubatsira kuti ndive asina kumira?
Vanhu vazhinji vanotsvaka utano hwehutano pavanenge vakanamatira, vane kupikisa kana kuti havagone kuziva kuti vangakurira sei gadziro. Vanhu vazhinji vari kutsvaka coaching vakaita shanduko uye havana kuona zvavaida, vakatarisana nemigwagwa mushure mekuwana kubudirira kwezvishoma, kana kuti vakadzokera kumashure kwekushanduka kwemahofisi mushure mehumwe hutano hwekubudirira.
Kana varwere vangu vauya kwandiri nokuti "vakanamatira," ndinowanzoongorora pfungwa, manzwiro kana zvekunamata zvinokonzera hutano hwavo kunze kwekunge ndava nechokwadi chokuti dambudziko harisi chirwere chisina kudzora chinotungamirira kuchiratidzo chemurwere.
Vanenge vese vevashandi vangu vanofunga nezvekushaya utsi vanoziva kuti hazvina kunaka kwavari uye vanotyisa nokuda kwemafi. Pasinei nokuziva izvi, anenge 1 mu4 asthmatics utsi. Kana ini ndisingafungi nezvepfungwa, manzwiro kana mumweya zvinhu izvo zvakapindirana nekusvuta kwavo, nicotine dzose dzinotsiviwa zvandinenge ndiine ini hazvingatungamiri pakuguma kwekusingaperi.
Ndinoona kuti kana murwere asingadi kugoverana kana ini handikwanise kuzarura uye kutarisa kutya kwevarwere, kushorwa, uye kuzvidzora maitiro nemafungiro, zvakaoma kana zvisingakwanisi kubatsira murwere kuti asagadzikana.
Iyi hurukuro inogona kutyisa uye inotyisa. Nhau dzepfungwa dzinowanzoitika mumakiriniki ekuchengetedza kana kudzidzisa dzinogona kunge dziri nyaya yevadzidzisi vehutano uye munhu anoda basa rekudzidzisa. Mumwe mudzidzisi wehutano, sachiremba wako wehma , anofanirwa kunzwa akasununguka nekunetseka mupfungwa, manzwiro kana mumweya zvinhu zvinouya panguva yekudzidzisa. Zvichienderana nevanodzidzisa makosi, zvinogona kunge zvakakodzera kuti mutano wehutano ataure kana vangada kuti iwe utsvake zvimwe zvekutarisira uye ramba uchidzidzira mushure mekunge zvimwe zvido zvako zvichitaurirwa.
Iwe ungandirevei ini kune mumwe mutapi wehutano ane mvumo?
Sezvakataurwa pamusoro apa, mudzidzisi wako wehutano anofanirwa kunyatsojekesa zvavanoita. Vazhinji varairidzi vehutano havasi ivo vakarovedzwa mishonga. Uyezve, vazhinji havasi ivo vane mvumo yekuongorora kana kurapa chirwere chekurapa kana chepfungwa. Uyu mutsara unogona dzimwe nguva kuva wakachena uye iwe unoda kuti mudzidzisi wako wehutano ave nemafungiro akajeka ekutumira kunyorera kwakakodzera.
Nekunge uchinetseka kuburikidza nechirwere chakaita sechirwere, kuora mwoyo kana kuora mwoyo kunogona kupa munhu kunzwisisa kwechirwere ichocho, hazvirevi kuti ivo vanovimbiswa kana vanogona kukubata iwe mishonga kana kuti izvo zvakavashandira zvakakodzera kwauri.
Iwe unofanirwa kubvunza mudzidzisi wehutano nezvekukwanisa kwavo uye pasi pemamiriro ezvinhu api vangazokutumira kune mumwe mupiki. Funga kuvabvunza zvakananga rini iwe ungati "Ndinofunga kushanda zvakakwana nemutano wehutano kunodiwa." Mudzidzisi akadzidziswa uye ane chivimbo nekuzvidira kukurukura mamiriro maviri aya nemamiriro ako ezvinhu. Mukoti akanaka wehutano anofanira kunge akasununguka nokutaura achiti "Handizivi kukubatsira sei nezvo" uye kuziva kuti unoda rubatsiro rwakawedzerwa.
Ndingadai ndichiri kudzora utano hwangu here?
Kana iwe zvachose ukawana pfungwa yokuti iwe uri kutsika pasi nenzira yakatarwa kubva kumudzidzisi wako wehutano unofanirwa kuwana mumwe mupiki. Izvo zvinoshanda kumunhu mumwe chete hazvingaiti kuti zviite basa rinotevera, uye kushanduka kwekusingaperi, ingave chirwere, kuyerwa, kudya, kurovedza muviri kana zvimwe zvipi zvehutano hwako, zvinongowanikwa apo iwe unotora mutoro uye uhu hwehutano hwako.
Chimwe chinhu icho dzimwe nguva chinokanganisa varwere vangu uye utano hwekudzidzisa vatengi ndeyekuti Zvinotora nguva. Kuti ndikure nzira yakanakisisa kune varwere vangu uye vadzidzisi vekudzidzisa, ndinofanira kunyatsonzwisisa vateereri vangu, zvido zvavo, uye chii chiri kukanganisa zvimwe zvinhu zvemafivha avo kana mamwe mamiriro edu atinotaura. Nekunzwisisa uku, ndinokwanisa kukwanisa kuvatungamirira kunzira dzakanakisisa uye nzira dzehutano hwavo. Muchirapa uye zvimwe zvikamu zvehupenyu hazviwanzoita humwe huwandu hwakakwanira zvose!
Ndinoda apo vanhu vanoti kwandiri, "izvo hazvisi kuzoshanda kwandiri" nokuti tinosvika pakuuya nemashoko mazhinji ekuita kuti utano huve nani kwavari. Ichokwadi, kana chimwe chinhu chisingashandisi kazhinji kacho chinotibatsira kuti tinyatsowana zvakajeka ... uye izvi ndizvo zvatinoita kuti tibudirire mune hutano hwedu!
Unotengesa Miti?
Ndingadai ndabvunza aizotarisira mutano wehutano kana kutengesa zvipembenene, zvokudya, kana zvimwe zvigadzirwa chikamu cherongwa hwavo? Kunyange zvazvo zvisiri izvo zvisiri izvo kana kuti zvisiri izvo zvose, ini pachedu handifungi kuti varairidzi vemautano vanofanira kunge vari kutengesa zvigadzirwa zvekudya, zvokudya, kana zvimwe zvikwereti kuhutano hwevadzidzi vavo.
Kana mudzidzisi wako asiri chiremba wezvemishonga, ini handitendi zvigadzirwa, zvokudya, kana zvimwe zvinogadzirwa zvehutano zviri mukati mehutano wemudzidzisi wehutano, zvikuru kana iwe une asthma zvimwe zvirwere.
Mukufunga kwangu, kutengesa zvinhu zvakagadzirwa panguva yekupa mazano ekugadzirira ndeyekupesana kwekufarira. Saka kana mudzidzisi angangotengesa zvinhu zvakagadzirwa nehutano mune zvehutano pamwe nekushumira kwavo, ndinenge ndakangwarira.
Chii Chinokuisa Iwe Usina?
Chii chinoita kuti iwe uparadzanise kubva kune vamwe vadzidzisi vehutano? Mubvunzo uyu unogona kukubatsira kuti udzidze kuti une dambudziko rehutano hwakagadzikana kana ruzivo nemuchatarisira mudzidzisi. Ndinoona kuti mhinduro yemubvunzo uyu ichakubatsirawo kusiyanisa pakati pevadzidzi mashomanana kuti uone kuti ndeyepi yaunofunga kuti yakabatana nayo.
Iwe unofanirwa zvakare kukwanisa kutaura kune uyo anotarisira mudzidzisi zvinangwa zvikuru zvaunoda kuzadzikisa. Unogona kuvabvunza kuti:
- Chii chaizova nzira yako yega yega yekubatsira kundizadzisa zvinangwa zvangu?
- Ndedzipi nzira dzekudzidzisa dzakananga dzinoita sedzakanaka kwandiri maererano nekukurukurirana kwedu kusvika ikozvino? Vamwe vanochera kubva pamitambo yakawanda uye vanogona kugadzirisa nzira yavo yekuita kuti uone kuti unotsigirwa.
- Tichauya sei neurongwa uye tigadzire zvinangwa zvehutano zvechokwadi?
- Iwe uchanditsigira sei pakuzadzisa zvinangwa izvi? .
Chii Chiri Chinetso Chikuru Chako Chorwere?
Ndinoda kunzwa pamusoro pezvinetso zvako zvakakura zvema asthma nematambudziko kuitira kuti ndive nekukwanisa kugutsikana kuti ndikubatsirei kuuya nechigadziro kana kunzwisisa zviri nani kuti ndinogona kukubatsira sei. Une vanopfuura mamiriyoni makumi maviri nemashanu ekuremara vane chirwere hausi iwe oga ane dambudziko rauri kuona. Tora maminetsi mashoma kutsanangura dambudziko rako kuitira kuti tive nekugadzirisa sarudzo pamwechete.
Sources
- Heather D. Bennett, MD, Eric A. Coleman, MD, MPH, Carla Parry, PhD, MSW, Thomas Bodenheimer, MD, MPH, naEllen H. Chen, MD. Utano Kuitira Vashandi Vanorwara Zvirwere. Yakasvika musi waFebruary 20, 2016.