Kuvharwa Kunowanzotaridzwa Nokushandura Kwezvokudya uye Kuedza Kudzidzira
Kunyange zvazvo vazhinji vangasafarira kutaura pamusoro pazvo, kuvhiringidzika dambudziko rinowanzozara. Vanhu vazhinji vanoona zviratidzo zvekuvharwa pane imwe nguva uye vamwe vanhu vanobata nayo uye vachidzima munguva yehupenyu hwavo. Kuvharwa kunogona kunyanya kunetsa vana nevakwegura. Muzvizhinji zvezviitiko izvo hazvina kukonzerwa nemishonga kana dambudziko rekudya, kuchinja mukudya uye kuwedzerwa kwekuita muviri nguva dzose kunogona kubatsira kuderedza kuvhiringidzwa.
Nepo zviratidzo zvekudzimbirwa chete haisi nguva dzose zvinoratidza pachena kudana kune chiremba, zvakanyanya kana kuti zvitsva-kubata kuzvirambidza, kubuda ropa, kurwadziwa kwepamuviri kwakanyanya uye / kana zvimwe zviratidzo zvakaoma zvinofanira kukurudzira kushanya kwachiremba. Uyewo, kunyanya kusagadzikana kunogona kudikanwa kuongororwa uye kurapwa nachiremba.
Verenga pamusoro kuti uwane zvakawanda pamusoro pezvipi zvinogona kukonzera kuvhiringidzika, uyewo kuti inowanikwa sei uye inobatwa sei.
Zvinokonzera Constipation
Vanhu vazhinji vangave vasingazivi kuti kudya kunowedzera mu fiber uye kunwa kwemvura kunowanzoita kuti kuvharwe. Vanhu vane zvirwere zvisingabatsiri, zvakadai sevaya vane chirwere chekudzivirira chirwere (IBD) , vanogona kuomerwa dzimwe nguva kudya zvimwe fiber.
Kuve wakanyarara kunogonawo kusunga matumbo , iyo inetso kune vanhu vakaremara kana vakarara pamubhedha uye vasingakwanisi kufamba-famba kana kuwana zororo.
Zvirwere zvakasiyana siyana nemamiriro ezvinhu zvinogonawo kubatsira pakuvandudzwa kwekumbirwa. Zvirwere zvinokonzera hurongwa hwemitsipa, endocrine system uye chirwere chekudya chinogona kutungamirira pakuvhara. Kuvharwa kunogona kuonekwa sekuti iri dambudziko risingawirirane, asi mune dzimwe nguva, rinogona kutarirwa kumashure mamiriro ezvinhu asingaoneki asina chokuita nemukati mukuru.
Kubatwa nemishonga ndeyeimwe dambudziko rinowanzoitika. Mishonga yakasiyana-siyana yemishonga inodhaka inogona kuita kuti kuvharwe. Narcotics , iyo inowedzera huwandu hwemvura inoputirwa mumudumbu, inowanzobatanidzwa mukukonzera kuvhiringidzika nokuti inowanikwa zvakanyanya kune mamwe mamiriro ezvinhu.
Kuongororwa kweContipation
Kushandura kwakagadzikana kazhinji hakudi kudiwa kwechimbichimbi chekudzivirirwa. Uyezve, kurondedzera kuvimbiswa kune mumwe munhu mumwechete kunogona kuva kunonyangadza nokuti kufamba kwemafupa kwakasiyana zvakanyanya kubva kumunhu kusvika kune munhu. Muzhinji, kuvhiringidzika kunenge kusina kumira kwemafuro (kupfuura mazuva matatu pakati) ayo akaoma uye akaoma muhutano uye zvakaoma kudarika. Asi nokuda kwevakawanda, kushambadzira kwechitanhatu kwemahombe pavhiki kunogona kukwanisa kutsanangurwa kwekudzikwa. Vanhu vasina dambudziko rekuzvidzivirira (nekuda kwekuoma, dzakaoma zvigaro) vanogonawo kutsanangura ivo pachavo sevanokurudzirwa, kunyange kana vachifamba mumatumbo avo nguva dzose.
Kana kuvhiringidzika kuchiva kusingaperi, kunogona kuva nezvakawanda kune dambudziko kunze kwekudya zvakaderera mu fiber ; chiremba anogona kuenda kundotsvaka mhaka yacho. Miedzo inogona kuenzaniswa kubva kuongororo yeropa kusvika kune colonoscopy . Kana pane chikonzero chinokonzera, kubata chirwere ichocho kunogona kubatsira kuburitsa.
Mushonga weContipation
Mushonga wekuvhara muviri unowanzotanga kuburikidza nekugadzirisa kudya kwemunhu uye nhengo yebasa. Icho chinogona kuenderera mberi kune zvinokonzera mishonga uye kuvhara kana zvichidikanwa. Muzviitiko zvizhinji, nokuti kuvhiringidzika kunokonzerwa nokushayikwa kwefibiramu muzvokudya, kudya zvakanyanya fiber kunogona kuderedza dambudziko racho. Kufamba kwezuva rimwe nerimwe kana kumwe kurovedza muviri kunogona kubatsirawo. Kana kuvharwa kwako kusingapinduri nenzira idzi dzakajeka, dzinogona kuitwa pamba pasina chiremba, mishonga yakagadzirwa nehuwandu inogona kunge iri danho rinotevera rekuti matumbo aende zvakare.
Mune zvimwe zviitiko, zvinokonzera mishonga kana mashizha zvinogona kushandiswa kwenguva pfupi, asi hazvikurudzirwi nekushandiswa kwenguva refu nokuti zvinogona kuva tsika-kuumba. Dzimwe nzira dzokugadzirisa nadzo dzinogona kusanganisira biofeedback uye kugadzirisa zvidzidzo. Aya maitiro ane tsvakurudzo shoma shure kwavo, asi anogona kutanga chero nguva uye anoshandiswa pamwe chete nedzimwe mishonga.
Pakupedzisira, kurapwa kwekudzivirira kunobva pane zvakakonzera dambudziko racho pakutanga. Kuvharirwa kubva kuchirwere kana dambudziko nehutachiwana hakugoni kupindura kusvikira chinokonzera chikonzero chinoshandiswa.