Vakadzi vanodzivirirwa kurwisana nehope yokurara mukati mehupenyu hwavo hwose, asi kuuya kwekumuka kwemazuva kunotangira kuwedzera kwekuda kwechirwere. Kuenda kumwedzi kunobata sei njodzi dzakakwirira dzekuchera uye kurara kwepabonde muvakadzi? Ndezvipi zviratidzo zvingangodaro zvinoshandiswa pakuchinja kwehomoni, kuenda kumwedzi, kana kungo "kukwegura" zvingave zvakabatanidzwa nekudzivirira kubatwa kwepnea yokurara pane?
Dzidza nezvenyaya idzi uye sarudza kana kurara kwako kunoda kuwedzera kuongororwa.
Chii Chiri Kupera?
Nenzira, kumisa kwemwedzi ndiko kusina kwekuenda kumwedzi kwevakadzi kune mwedzi 12 inotevera. Inoratidzira kuguma kwekubereka uye inoitika apo mazai evanhu haachazobudisi mahomoni esrogen uye progesterone. MuUnited States, muvhareji wemakore ekutanga kwekumera kwemakore makore 51. Mune vamwe vakadzi, inotanga nekusvika makore makumi mana kana kutora kana makore makumi mashanu nemashanu. Mukadzi angangodaro ari kutanga kumhanya panguva imwe chete nehanzvadzi dzake kana amai. Inogona kutanga zvakare kutanga ne hysterectomy uye kubvisa pamwe chete mavari mavari (oophorectomy).
Zviratidzo Zvekuguma Kwemwedzi Dzinopinda Nokurara Kwepabonde
Pane zviratidzo zvinowanzoitika nguva pfupi asati asvika pakuenda kumwedzi, panguva yekupera, kana sechikamu chekuenda kumwedzi pachako. Zvimwe zvezviratidzo izvi zvinosanganisira:
- Nguva dzisinganzwisisiki (maitiro akasiyana-siyana kana kuwedzera)
- Kupisa kunopisa kana kupisa mafesheni (kunzwa kushambidzika neganda rutsvuku uye kutuka)
- Dambudziko rehope ( kusuruvara , usiku hwekutuka, kurara masikati)
- Kutadza kufunganya kana kurasikirwa mupfungwa
- Maitiro anoshandura kana mafungiro anokanganisa (kusagadzikana, kuchema)
- Matambudziko emavhinja uye ekuvhota (kuoma, zvirwere, incontinence)
- Kuderedza kufarira zvepabonde kana kusagadzikana
- Utano hwakakwana kana hutumbu
- Osteoporosis
- Kuwedzera kwehuwandu
Zvinofadza kuti zvizhinji zvezviratidzo izvi zvinogona kuitikawo nekushaiwa kwehope .
Kuoma kunowira kana kuramba wakarara usiku kunogona kureva kusuruvara. Kugara kakawanda kumutswa kweusiku kunogonawo kuva chiratidzo chekudzivirira kupona kwepabonde. Uyezve, usiku hunofutira, kurara kwemasikati, kuora mwoyo, uye kunyunyuta kwekuziva sekusaruramisa mafungiro kana matambudziko ane nguva shomanana yekuyeuka zvinogonawo kuitika mukurara kwepnea. Nemhaka yeizvi zvinobatana, zvakakosha kuziva humwe huripo hunogona zviratidzo zvekurara kwepabonde .
Zvimwe Zviratidzo Zvokurara Kwepabonde
Kunze kwezviratidzo izvi zvinorondedzerwa pamusoro apa, pane zvimwe zviratidzo zvekurara kwepnea . Inonyanya kuisa inosanganisira kurira kukuru, ichiona kupfurikidza mukufema, uye zvikamu zvekuputika kana kubuda kunze kwehope. Kungofanana nokuti izvi hazvisi kutarisirwa, hazvirevi kuti kufema-kukanganisika kupemha hakuiti.
Izvi zvikonzero zvinokonzera kuparadzana kwekurara uye izvi zvinogona kutungamirira kusingabatsiri kurara, kuvata masikati, uye naps. Mukuwedzera, yakaoma muromo usiku, kupera kana kuvhara kwemazino, uye kugara uchidzoka usiku kunogonawo kuitika. Kuwedzera kwehupfumi uye kurasikirwa kwemazwi emusana, chikamu chakajairika chekukwegura, kunogonawo kuita kuti apnea yekurara iwedzere.
Kazhinji kazhinji vakadzi vanoita kuti matambudziko avo ave ekuchinja kwemahomoni kana kuti ivo vari kukura. Nenzira inofadza, zviratidzo zvinowanzoitika nekuda kwekurara kwepnea zvichagadzirisa nemishonga inobatsira seinoenderera mberi yakajeka mhepo inopesana (CPAP) kana kushandiswa kwemushonga wemuromo .
Kuenda Kwakawedzerwa Kuwedzera Apnea Yokurara?
Nhamba yakakwirira yeestrogen uye progesterone inodzivirira vakadzi vasati vatanga kuswedera kumwedzi. Aya mahomoni anochengetedza mutsindo wemhepo uye unochengetedza kuti usagumburwa. Zvisinei, sezvo mazinga aya anowira panguva yekutarisa uye achiderera kumadanho awo akaderera sechikamu chekuenda kumwedzi, chiitiko chekushaya apnea chinokwira.
Mukudzidza kwevakadzi vemakore akasiyana-siyana, kuwandisa kwekuenzanisa kwakanyanya kunokonzera kugadzikana kwemahope apnea ( AHI > zviitiko 15 paawa) yakawedzera kubva pa6,6% kune iyo 20 kusvika 44, kusvika 2% kune avo 45 kusvika 64, uye kusvika 7% mune avo 61 kusvika zana.
Usati wataura kuwedzera uku kukwegura kwega, funga nezvemaitiro emahomoni.
Kuwanda kwekurara kwepabonde kwaiva kwakaderera mumadzimai evanhu vanotanga kupera mamiriyoni kusvika ku6,6%, pakati pevamwe vakadzi vanonzi post-menopausal pane hormone replacement therapy (1.1%), uye vakakwirira mumadzimai evanhu vanopedzisira vasati vashandurwa nehomoni pa55%.
Zvinoda Kuwedzera Kuongororwa Nehope Yokudzidza
Kana iwe unonetseka kuti dzimwe zviratidzo zvako zvekumuka kwemurume zvinogona kunge zvichiita nekuda kwekurara kwepnea, unofanira kutaura nachiremba wako nezvekuwana kuongorora kwakakodzera. Zvinogona kubatsira kubatsira kutaura nehope yepamusoro uye kuongorora kunogadzirwa nehope yekudzidza .
Sezvambotaurwa pamusoro apa, kune maitiro anobudirira anowanika pakuberekwa kwekurara kunogona kubvisa zvimwe zvezviratidzo zvinokonzera kusuruvara kwakaoma kupfuura zvazvinofanira kuva.
> Sources:
> Bixler EO et al . "Kuwandisa kwekurara-kukanganiswa nekufema mumadzimai: migumisiro yehutano." Am J Respir Crit Care Med 2001; 163: 608-613.
> Punjabi, NM. "Epidemiology Yezvokudzivirira Kukura Kwevanhu Vakwegura Kubata Apnea." Zvinyorwa zveAmerican Thoracic Society . 2008; 5 (2): 136-143.
> Womenshealth.gov. "Kuenda kumwedzi." Hofisi yeHarare Women's, Dhipatimendi reUnited Health uye Human Services.