Chidzidzo Chekudzidza Chiedza Pane Chinoshamisa Chinoshamisa cheGERD
Wakambonzwa here kuti kubata munyu unogona kunge wakaipa kuti asidi yako irambe yakanakira? Ngatitangei nezvebasa remunyu mukutsamwa kwemoyo maererano nezvimwe zvidzidzo zvechangobva kuitwa.
Kutsemuka Kwemvura uye Acidx Acid (Gastroesophageal Reflux Disease kana GERD)
Vanhu vazhinji vanotarisana nokuputika nguva dzose, uye chiitiko che acid aclux chiri kuwedzera mumakore achangopfuura. Takadzidzawo kuti kutsva kunobatanidza ne asidi reflux inopfuura kungovhiringidza.
Iyo inogona kutungamirira kumatambudziko anowanikwa kubva ku- ephasive esphagitis kusvika pakuita kenza yemangwana . Nokuda kwechikonzero ichi zvakakosha pakutsvakurudza kuwana zvikonzero zvinokonzera uye zvinokonzera chirwere, nechinangwa chekukwanisa kudzivirira chirwere pakutanga.
Munyu Sechinhu Chinokuvadza Kukonzera Mwoyo - Chidzidzo Chekutanga
Takadzidza zvakawanda mumakore achangopfuura pamusoro pezvokudya uye maitiro zvinogona kutungamirira kukurudzirwa kweAic acid reflux (gastroesophageal reflux chirwere kana GERD) kana kuti kuora mwoyo kunowanzovepo, asi hazvina kusvika kusvikira chidzidzo chikuru chakabudiswa muna 2004 kubva kuSweden kuti basa remunyu muzvokudya zvedu raiitwa mubvunzo. Izvozvo zvisati zvaitika, munyu hauna kuwanzi kutaurwa sechinotyisa chechirwere.
Muchidzidzo ichocho zvakawanikwa kuti nguva dzose kudya kwema salting (kusungira zvokudya zvishomanana kubva kune unogadzika patafura) kwakawedzera ngozi yevanhu yekuwedzera asidi inoputika ne70 muzana kana ichienzanisa nevaya vasina kuisa munyu kune zvokudya zvavo patafura.
Mukuwedzera, kudya hove dzakagadzirwa nemunyu kana nyama katatu pavhiki kwakawedzera dambudziko reGERD ne50 muzana maererano nevanhu avo vasina kumboita zvekudya.
Paiva nezvimwe zvinonakidza zvakawanikwa munyaya ino zvakare. Kunyange zvazvo tagara tichifunga kuti doro rinoita kuti rive dambudziko reGERD, rinoratidzika kunge harina matanho ekuvandudzirwa kweAic acid reflux.
Izvo zvakafanana nekofi uye tei. Mhedziso yekudzidza ndeyokuti doro, kofi, uye tei zvinogona kukuvadza GERD, asi hazvina kuita basa guru mukugadzirwa kweAic acid reflux pakutanga.
Chidzidzo chacho chakasimbisa unhu hunobatanidzwa nehuwandu kupfuura asidi reflux. Nguva dzose kurovedza muviri (kunyange zvishoma semisangano yemaminitsi 30 kamwechete pavhiki) uye kudya zvokudya zvakakura zvefiber zvakabatanidzwa nehuwandu hwehuwandu hwekutsvaira.
Zvimwe Zvidzidzo paMunyu uye Mucheto
Kubva panguva yekudzidza uku kuSweden, zvimwe zvidzidzo zvishomanana zvakaitwa zvichicherechedza kuti chii, kana chiripo, chikamu chekuita sodium chiri pamusoro pekuvandudzwa kana kuwedzera kweGERD.
Chimwe chidzidzo chechidiki chaisanganisira kuenzanisa kwemuviri uye sophageal parameters yakabatana nemoyo. Kunyanya kunwa mumunyu, mune chidzidzo ichocho, kwakabatana nekuderera kwekutaura kwechezasi esophageal sphincter (iyo "valve" iyo inodzivirira mamiriro mukati mudumbu kusati yadzoka kusvika mumugumo.) Takaziva kuti njodzi dzinokonzera kuderedza inzwi rei sphincter kunogona kutungamirira pakuora mwoyo. Muchidzidzo ichi, zviyero zvepasiphageal spincter tone zvakanyatsodzika kune avo vane munyu wakawanda, asi vanhu ava havana kana kuwedzera kwekuora mwoyo.
Chidzidzo che2013 chakatarisa zvinokonzerwa nekudya pakutsamwa kwemoyo zvakare chakaonekwa kuti munyu unoita sehupindirana nekuvandudzwa kwemoyo.
Mukuwedzera kune munyu, zvikafu zvaive zvakabatana neGERD zvaisanganisira nyama, mafuta, uye calcium. Kusiyana neizvi, kudya kunobatanidza nehuwandu hwehuwandu hwekutsvaira hwaisanganisira kudya kwaive kwakakwirira mumapuroteni, zvokudya zvakadai semapatatisi, michero, mbeu, mazai, uyewo zvokudya zvakakura mu vitamini C.
Sei Kuchengetwa Kweunyu Kunobatsira kuAicid Reflux?
Hatina chokwadi chaicho kuti nei kunyanya kunwa munyu kungave kwakabatana nekuvandudzwa kweA acid reflux. Zvingaita kuti vanhu vari kuwedzera yakawanda yemunyu kune zvokudya zvavo vangavewo vachidya kudya kwemafuta, zvokudya zvinogona kuwedzera dambudziko ravo rekushaya moyo, asi isu hatizivi chete panguva ino.
Izvozvo Zvinoreva Doro uye Caffeine Haisi Dambudziko reReflux?
Kunyange zvazvo chidzidzo chekutanga chemuori chisina kuwana kuti doro, kofi, uye tei hazvina kuonekwa kuti zvinokonzera asidi reflux, zvinogona kuwedzera zviratidzo zvevaya vakatoonekwa vane chirwere. Uye, sezvakambotaurwa, kurapwa kweGERD kunopfuura kungosunungura zviratidzo kuitira kuti kudzivirira zvinetso zvakakomba zvinogona kuitika nehosha yacho.
Kusvuta uye GERD
Sezvo ine dzidzo dzakawanda, chidzidzo chepakutanga chinoratidza kubatana pakati pemunyu yekudya uye reflux yakawanawo kuti kusvuta kunowedzera mukana wekuvandudza GERD, nevaya vanosvuta zuva rega kwemakore makumi maviri kana kupfuura vachive 70 muzana kupfuura ivo vasina kusvuta kuva asidi reflux . Kune nzira dzakawanda dzokuti kusvuta kunogona kutungamirira kukuvhiringidza , uye kusvuta kusvuta ingangodaro chimwe chezvinhu zvakanakisisa zvingaitwa nomunhu wese kuti aderedze zviratidzo zvavo kana kuti kuderedza dambudziko ravo rekuvandudza kufungira pakutanga.
Kugadzirisa Zviratidzo Zvako Kuora Mvura
Kana iwe uchinetseka nekuputika kune zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita kuti uwane rubatsiro. Zvakakosha, zvisinei, kuti uone kuti kuchema kunopfuura kudengenyeka, uye kushanda kudzivirira zviratidzo zvako kunogonawo kudzivirira zvinetso zvine chokuita ne acid reflux mune ramangwana. Chii chaungaita?
- Dzidza pamusoro pezvokudya zvinogona kuita kuti kuora mwoyo kuwedzere , pamwe nekudya izvo zvinowanzoremeswa nevanhu vane GERD.
- Kana iwe utsi, siya.
- Deredza doro rako.
- Kumbira chiremba wako kana uri pamishonga chero ipi zvayo inogona kukonzera kuora mwoyo , uye kana zvakadaro, kana pane imwe nzira.
- Taura nachiremba wako nezvemishonga ye reflux . Pane zvakawanda zvakasarudzwa zvinogona kuwanikwa uye chiremba wako anogona kukubatsira kusarudza mishonga yakanakisisa yezviratidzo zvako nezvishoma zvingava nemigumisiro.
Sources:
Aanen, M., Brdenoord, A., uye A. Smout. Migumisiro yeDetary Sodium Chloride paGastro-Esophageal Reflux: A Randomized Controled Trial. Scandinavia Journal of Gastroenterology . 2006. 41 (10): 1141-6.
Nilsson, M., Johnsen, R., Ye, W., Hveem, K., uye J. Lagergren. Lifestyle Related Risk Zviitiko muAetiology yeGastroesophageal Reflux. I> Gut. 53 (12): 1730-5.
Ping, W., Xiao-Hu, Z., Zi-Sheng, A. uye al. Dietary Intake uye Ngozi yeReflux Esophagitis: Chidzidzo Chekuongorora. Gastroenterology Research and Practice . 2013. Chinyorwa ID 691026.