IBD Inogona Kutungamirira Kusangana Nezvokudya, Asi Rubatsiro Runowanikwa
Chimwe chezviratidzo zvinowanzovhiringidza zvirwere (IBD) kurasikirwa kwechido. MuUnited States, tine dambudziko rekuneta, uye kurasikirwa kwekudya kunogona kuonekwa kunofadza dzimwe nguva. Ichokwadi kuti kudya zvakanyanya kana kudya zvokudya zvisina kunaka hazvirevi utano, asi kudya zvishoma zvedambudziko. Kunyangwe munhu ari kunyanya kuwandisa anoda kutora mune imwe nhamba yemakoriyumu nemuviri zuva rimwe nerimwe kuburikidza nekudya.
Chirwere chisingagumi, kunyanya chinokonzera kutuka, chinogona kutungamirira kuwedzerwa kudiwa kwekorijeni kurwisana nechirwere ichi, kwete kudarika. Kushaiwa kwechido kunogona kuva chipingamupinyi chikuru kune hutano, kunyanya kune vanhu vane IBD, avo vanowanzova neukama hwakaoma nezvokudya. Haisi kunzwa sokuti kudya kunowanzojairika, asi pane nzira dzakasiyana-siyana dzokukurudzira chido chako uye kuwana mamwe makoriri mumuviri wako.
Sei Bhuku Rakakonzera Kushaiwa Kwekudya?
Kune zvikonzero zvakasiyana siyana nei vanhu vane Crohn's disease uye ulcerative colitis vanoona kuderera kwechido. Imwe dambudziko guru nderekuti kudya kunowanzobatanidzwa nezviratidzo zvakadai sekunyunyuta, kurwadziwa, kuputika , uye kurara . Chimwe chikonzero ndechokuti zviratidzo zvekunyunyuta uye chirwere chinowanzoita kuti vanhu vanzwe sevasina kudya. Zvinetso kubva kuBD, zvakadai semakumbo emuromo , zvinogonawo kudzivirira vanhu vane IBD kuti vadye zvimwe zvekudya. Kuneta kunogonawo kuva chikonzero-kana wakaneta, iwe hausi kunyanya kugadzirira nekudya kudya kunovaka.
Matambudziko Anokonzerwa Nokushaikwa Kwekudya
Kana kudya kunokonzera marwadzo kana kubvongodza uye kune kushaya chido kwevanhu vose, vanhu vane IBD havagoni kudya makorikwani akakwana masikati. Kusadya zvikwani zvakakwana kuti uchengete hutano hwakanaka kunogona kukonzera kuora muviri nekushaiwa kwezvibereko. Vamwe vanhu vane chirwere chisingaperi chisingagoneki seBD (ulcerative colitis inonyanya) inogona kutora mune mamwe makoriyamu kubva pakudya, uye zvimwe zvinovaka muviri kuitira kuti varwise kusakwana kwevhitamini nemaminera anotorwa nemukati muduku .
Kutarisana Nekushayikwa Kwekudya
Zvechokwadi, danho rokutanga mukurapa kusashayiwa chido ndokutaurirana neboka rako rekutarisira utano. Gastroenterologist yako kana internist inogona kukubatsira kuti ubate IBD. Kurapa chirwere-IBD kuchabatsira kuwedzera chido nekuderedza zviratidzo zvisina kunaka zvinosanganiswa nekudya, pamwe nekukubatsira kuti unzwe zviri nani zvakakwana.
Muzvokudya zvinogona kubatsirawo pakuita kuti uve nechokwadi chokuti uri kudya kudya kunokupa michina yaunoda. Pane zvinhu zvakawanda zvinopinda muchirongwa chekudya, kusanganisira makore, uremu, zvimwe zvirwere nemamiriro ezvinhu, uye chiitiko chebasa. Kudya kana iwe uri mumoto unogona kunzwa se-scattershot - iwe ungangodya kudya izvo iwe unonzwa kuti unogona kuzvitsungirira. Munhu anodya zvinodhaka anogona kuongorora kudya kwako uye kubatsira kuigadzirisa kuitira kuti zvive zvakanakisisa zvingava, uchifunga nezvezvimwe zvipingamupinyi zvekudya.
Mamwe mazano anobatsira
Kunyange zvazvo boka rako rekuchengetedza hutano riri kushanda kuti rive rakasununguka pasi pekutonga, uye iwe uri kudzidza kudya zvakanakisisa, unogona zvakare kuedza mamwe mazano anogona kukura chido chako.
- Kudya zvidiki zviduku-pfungwa yakanaka-ingave kana kwete IBD iri kufema. Kudya zviduku zvishoma zvine zvikomborero zvakawanda, kusanganisira kuchengetedza ropa rako rega rega rega mukati mezuva, izvo zvinozoita kuti simba rako rivepo. Kudya kudya kuduku kunorevawo kuti hausi kudya zvokudya zvakakura, zvinorema. Zvokudya zvakakura zvichave zvichida kutungamirira kune zviratidzo zvakadai sekuvhara mumimba, izvo zvisingadi chero nguva, zvishoma pane zvose panguva yeBD flare-up.
- Kudya zvamunofarira zvinogona kubatsira mukutora mamwe makoriri. Zvokudya zvinofanira kuva zvine utano uye zvine utano, asi zvinofanira kuva chimwe chinhu chaunoda kudya. Edza kusanganisa zvokudya zvako zvaunoda, chero bedzi iwe unogona kuzvitsungirira.
- Kuchinja kutonhora kwezvokudya kunogona kubatsira. Kana zvakanyanya kupisa kana kutonhora zvakanyanya zvokudya kana zvinwiwa zvinowanzounza zviratidzo zvakadai sekunyunyutira, edza kudya zvokudya zviri kutonhora zvinogona kuwedzerwa kwauri (chero zvingave zviri).
- Paunenge uchida kunwa mvura zhinji mukati mezuva, kunwa kunogona kuita kuti unzwe wakakwana. Kana iwe ukaona kuti unonzwa wakakwana kubva pakunwa, unogona kuedza kudya pakutanga, uye wotora mumvura yako. Inwa inogonawo kusanganisira makoriro, uye mune dzimwe nguva, kuwedzera zvinwiwa nekoriyori kune kudya kwako kunogona kubatsira (chengeta nachiremba wako).
The Bottom Line
Zvakakosha kutora makakori akakwana kuti muviri uchengeterwe. Kuenda kwemavhiki kana mwedzi kudya zvishoma kunogona kusiya muviri usina kudya. Zvokudya uye kudya zvinofanira kuva chiitiko chinonakidza, saka kutora matanho aunogona kuita kuti nguva yekudya isanyanya kusununguka uye inonakidza inokosha zvikuru.
Sources:
Lomer MC. "Zvokudya uye zvekudya zvine utano hwehutachiona hwezvirwere." Proc Nutr Soc 2011 Aug; 70: 329-335.
Prince A, Whelan K, Moosa A, Lomer MC, Reidlinger DP. "Matambudziko ezvokudya muhutachiona hwechirwere chetachiona: maonero evarwere." J Crohns Colitis 2011 Nharo ; 5: 443-450.
Sasaki M, Johtatsu T, Kurihara M, et al. "Simba reMagetsi muJapan Varwere Vane Utano Hwakanaka kana Hwakanaka Hwevanhu Vanonzi Ulcerative Colitis." J Clinic Biochem Nutriti 2010 July; 47: 32-36.