Matambudziko maviri uye masangano akabatana nekukura kunokura
Kukura marwadzo hakusi shoko rinoshandiswa kune zvinetso zvepfungwa zvehucheche asi kune venyama, pamwe chete. Vakomana nevanasikana vari pakati pemakore mapfumbamwe nemapfumbamwe vanowanzonyunyutira musuru uye maronda ekubatanidza zvakananga nekubatanidzwa kwepasescent kukura.
Izwi rokuti "kurwadziwa kwekukura" haritauri kuongororwa kwakanyanya asi zvinoshandiswa kurondedzera zviratidzo zvehutano hwehutachiona hunoonekwa muhutano chete.
Mamiriro maviri akadaro anowanzobatanidzwa neizvi:
Apophysitis
Chimwe chezvinhu zvinowanzokonzera kukura kurwadziwa kwevana ndechiitiko chinonzi apophysitis. Mukuchirapa, rinoreva kuvhiringidza kwekukura kwepamusoro kunowanikwa kune vana vanoshumira senzvimbo yekubatanidza yemasumbu nematoni. Apophysitis inogonawo kukura mumitambo nekuda kwekudzokorora kudonha kwemasisita panzvimbo yechipfupa chekunamatira.
Kunyange zvazvo apophysitis inogona kukura muvana pamusana pemhando imwechete yekudzokorora kushungurudzika, inowanzobatanidzwa nekukura kwayo pachayo.
Panguva yekuyaruka, kukurumidza kwefupa kunowedzera kukwanisa kwemisumbu-tendon unit kutambanudza zvakakwana. Izvi zvinowedzera kukakavara panzvimbo yekubatanidza uye kunokonzera kupesana kwepamuviri, kusanganisira nzvimbo yakanyanyisa kuvepa, kurwadziwa, uye unyoro. Mukumhanya kwevechidiki, kudzidziswa nekukwikwidzana kunowedzera kuwedzera kumanikidziro.
Zviratidzo zvepophysitis zvinowedzera kuipa nemitambo uye zvinogona kuramba zviripo usiku, zvinopesana nehope.
Kutambudzika nekudzima zvinowanzovandudza nekuzorora, ice application , uye kwete-steroidal anti-inflammatory drugs like Advil (ibuprofen) kana Aleve (naproxen). Chiremera chekufambisa dzimwe nguva chinodikanwa, kusanganisira kushandiswa kwemapfupa emapfupa emapfupa kana kuisa shangu.
Kurambidzwa kweMusset Muscle Soreness (DOMS)
Chimwe chikonzero chinowanzoburitswa chinokonzera kurwadziwa kunonoka kunotanga kusuruvara kunetseka (DOMS), mamiriro ezvinhu anokanganisawo vanhu vakuru.
Vana vacharamba DOMS vachinyunyuta kunorwadziwa mumakumbo ose maviri, kunyanya mahudyu uye / kana mhuru. Zviratidzo zvinogona kubva pakurwadziwa uye kuomesera kune zvakanyanya kupwanya uye nguva dzose zvinowanzoitika mumaawa mashoma emutambo kana mutambo. Zviratidzo zvevana hazviwanzopfuurira kwemaawa anodarika maawa uye kazhinji zvinogadzirisa mangwanani.
DOMS dzinosiyana nevanhu vakuru mune izvo zviratidzo zvinowanzoonekwa maawa 24 kusvika ku 74 mushure mokuvhiya uye kutora kusvika kwemazuva manomwe kuti ugadzirise zvachose.
Muvana, DOMS inobatana nemakumbo eccentric (lengthening) emakumbo. Kana uchinge uchinge uchinge uchikura vana, hutachiona hwemasumbu hunogona kunge hwave hwakareba hunove hwakakonzerwa nehuwandu hwakareba hwemoto uye tibia (mhuru yemapfupa) uye femur (thigh bone).
Kurapa kweDOMS muvana kwakafanana neyoyo yeapophysitis. Kukanganisa basa remitambo, kunyanya kukoshesa uye nguva yemutambo, zvinogona kudikanwa kana zviratidzo zvichiramba zvichiwedzera.
> Sources: &
> Santos, R .; Rossi, R .; uye Rosa, E. "Kuona kwekuderera kweMuscle Musinganzwisisiki muvana nevakuru vakarovedzwa, vanotumirwa kuKudzidzisa Simba reMasimba. Int J Sports Sci. 2016; 6 (2): 23-6. DOI: 10.5923 / j.sports.20160602.01.
> Wilson, J. naRodenberg, R. "Apophysitis yemumucheto wakadzika." Contemporary Pediatrics. 2011; 12 (1): 342-90.