Kuva Rational & Realistic
Kutanga neZvipfeko:
Vanachiremba vakawanda, vanotsvakurudza, uye vanhu vane fibromyalgia (FMS) uye vasina kukanganisa syndrome (CFS kana ME / CFS ) vanoti kuwedzerwa kwezvokudya zvinokosha kune chikamu chinokosha chekutarisira zviratidzo zvako. Vazhinji vedu tinopika navo, uye vamwe vanhu vanoshandisa zvidimbu zvekuwedzera semishonga yemishonga.
Zvisinei, zvidimbu zvinowanzosatsvakurudzwa zvakanaka.
Zvimwe zvezvinyorwa zvinowanzotaurirwa nezvemamiriro ezvinhu aya zvakapinda maitiro maviri akaremara-mapofu, aine placebo-akadzivirirwa makiriniki uye ave nemigumisiro yakavhenganiswa, asi vamwe vasina kuongororwa nesayenzi, kana nekuda kwemamiriro aya kana kana zvachose. Isu tine uchapupu hushoma huripo hwokuti kuwedzera kunobatsira kubatsira kuderedza zviratidzo zveFMS kana ME / CFS.
Iwe usati watanga regimen reglement, iva nechokwadi kuti utaure nachiremba wako uye wemhizha kuti uone kuti zvidimbu zvaunosarudza zvakachengeteka kwauri. Panewo zvinhu zvakasiyana siyana zvaunofanira kuziva pamusoro pekutora zvigadzirwa zveFMS kana ME / CFS.
# 1 - Kurapa Kunonzi:
Nzvimbo dzakawanda dzewebhu dzinoti dzinotengesa zvisikwa "kurapwa" kana kurapwa kweFMS ne ME / CFS iyo kazhinji inodhura mari yekuwedzera mafomu. Kunyange zvazvo zvavanotaura zviri kuedza, yeuka kuti hapana chinoratidzwa kuporesa mamiriro ezvinhu aya, uye zvinhu zvishomanana (zvakasikwa kana zvimwewo) zvinopupurirwa kuti kuderedza zviratidzo. Iva nechokwadi chekutsvakurudza chero chinhu chipi zvacho chaunofunga kushandisa uye nguva dzose chinosanganisira chiremba wako pane zvaunosarudza uye mukutevera-up.
# 2 - Zvitendero pamusoro pezvokudya:
Kunyange zvazvo uchapupu huri pachena husingawaniki, nyanzvi dzakawanda dzeFMS neE ME / CFS dzinoti mavitamini anogona kubatsira kuderedza kusakwana kwekudya kunovaka muviri; kuwedzera simba, kusvinura, uye kugona basa; uye kuderedza marwadzo.
# 3 - Ngozi:
Zvokudya zvinowedzera zviri nani zvinoregererwa uye zvine ngozi shomanana pane mishonga yemishonga, asi chipi nechipi chaunotora kuti uchinje nzira iyo muviri wako unoshanda unonzi mushonga.
Chero nokuti chigadzirwa chechisikigo hachireve kuti chakachengeteka uye hachizobatanidzi pamwe nezvimwe zvinowedzera kana mishonga. Iwe unofanirwa kutaura nachiremba wako uye wemhizimisi pamusoro pezvauri kutora, mazoro, uye kushamwaridzana kunogona. Kana uine hurombo kune zvekudya , kunyanya gluten, iwe unofanirwa kuziva kuti chii chinonzi ingredients chiri muzvinyorwa zvinotora iwe.
# 4 - Kuedza:
Chiremba wako angada kukuedza kuti uwane kukanganisa kunogona kuwanzobatanidzwa neFMS ne ME / CFS kana kuti iyo inogona kuwedzera kune zviratidzo zvako. Izvi zvinogona kubatsira kutungamira kuwedzera kwechiremba uye madheji. Kana chiremba wako ane hanya nezvakaremara zvakanyanya kana kuti zvinetso zvekugadzirisa, anogona / kukupa mishonga yepamusoro-yepamusoro kana majekiseni kwete pane-the-counter (OTC) mavitamini.
# 5 - Kusiyana:
Haasi vanachiremba vose vanobvumirana pamusoro pekuti mamiriro aya anokonzerwa nekushayikwa kana matambudziko e-malabsorption. Kana iwe uine hanya nezvenyaya idzi, unogona kuda kuzviunza. Kunyange kana iye asingatsigire zvakakwana regimen iwe unoda kutevera, shanda pamwe chete kuti uone kuti hausi kukuvadza hutano hwako mukuedza kwako kuzvinzwa zviri nani.
# 6 - Zvaunotarisira:
Kana iwe ukasarudza kushandisa zvidimbu zvidimbu sechikamu cherongwa hwehutano hwako, haufaniri kutarisira mitezo inoshamisa kana pfupi.
Chinangwa chinofanira kuva chekuwana kurapwa kwakasiyana-siyana nekunokera. Uyewo, sekune mishonga nemimwe mishonga yeFMS ne ME / CFS, iwe uchazofanira kuedza nemakwikwi akasiyana-siyana kuti uuye nehurumende yekuwedzera iyo inoshanda kwauri.
# 7 - Tanga Zvishoma:
Paunotanga kuwedzera, zvinokosha kuti utangise imwe chete itsva pane imwe nguva, zvino kumirira kwevhiki kana maviri usati watanga imwe. Izvozvo zvichakupa mukana wekuona kuti chii chinoita kuti umwe neumwe ave nemuviri wako. Izvo zvinoenda pakurambidza ivo (kunze kwekuti iwe uchinge uchinge uchinetseka kana zvimwe zvakaipa zvisina kunaka.)
Mhando dzakawanda dze-multi-supplement formula dzinotengeswa zve fibromyalgia, asi dzinogona kunge dzisiri nzira yakanakisisa yekuenda nayo.
Dzidza Zvakawanda Nezve Vitamine & Zvimwewo
Kuti uwane mamwe mashoko pamusoro pezvimwe zvinowedzera, ona Zvinyorwa Zvichienderana neSymptom .
Hakusi zvose zvinowedzera zvinoitwa zvakaenzana! Kuti uwane rubatsiro kusarudza chigadzirwa chakanaka, sarudza Kusarudza Zvakanakisisa Mavitamini Zvimwe Zvokudya, NeSyanzvi Wemagariro Shereen Lehman.
Kana iwe uine senzwi kana glylene kana chirwere ichi , unofanirwa kuziva kuti vazhinji vanowedzera zvinoshandisa gluten sezadza uye mabhii avo vangarega kuinyorera sechinhu. Kuti udzidze kuti iwe unogona sei kuziva zviri mune zvinowedzera uye mishonga yaunotora, verenga Gluten Free Mishonga , kubva kuPediatrics Expert Vincent Iannelli, MD