10 Mazano eHedheni Yegore

Nguva Yezororo Haifaniri Kuita Kuti IBD Yako Ibude

Tinoziva kuti kudzvinyirira kunogona kukuvadza zviratidzo zvekuvhiringidza zvirwere (IBD) , uye apo nguva yezororo inofadza, inounza imwe mhando yematambudziko. Mufaro pane zvakawanda zvokuti vanhu vanorarama neCrohn's disease uye ulcerative colitis vanogona kuita kuti vabvise matambudziko panguva ino yegore vasati vatanga.

1 -

Ramba Uine Utano Hwakanaka

Ramba uchitora mishonga panguva uye ugare uchizorora. Kurambidza kubva pakudya uye chiitiko chezuva nezuva chiri kushanda chinogona kuunza kubuda kweBDD . Kuchengeta purogiramu kwakaoma nemabasa akawanda akawanda anowedzera kune imwe nguva yakatowanikwa, asi kune avo vane IBD, hutano hunoda kuuya pakutanga.

2 -

Kubata The Blues

Kana zvakajeka kuti blues yezororo iri kuuya, usanetseka kutaura nemutengi wehutano. Utano hwepfungwa hwakakosha neBD nokuti kuva nekurwara kwenguva refu kunogona kuva chikonzero chekuzvidya mwoyo uye kushungurudzika. Nokukurumidza kuti matambudziko anotaurirwa, zviri nani nguva yezororo ichaenda.

3 -

Usatora Mukana Wakaomeswa

Sarudza kuti zvipi zvese zvemagariro zvinoita kuti zvivepo kupinda pasina kukonzera kushungurudzika. Kumhanya-famba kuedza kuita maitiro pazororo rega rega rega kunogona kusiya vanhu vane IBD vakaneta zvikuru kuti vafare kune imwe yeiyo. Ita mberi nevemhuri neshamwari pamusoro pezvirongwa zvezororo. Regai vazive kuti kudarika zvimwe zvekudya zvemazororo zvinodiwa pane dzimwe nguva kuitira kuti vasarwara. Kune avo vari kukanda pati, kuchengetedza zviri nyore kunogona kubatsira mukuponesa simba uye kuora mwoyo.

4 -

Iva Smart Nekutenga

Nguva yezororo paunenge uchishamisika kuti zvivako zvipi hazvisi munhu wepfungwa yekuseka. Sei usingaiti zvese zvekutenga paInternet kana nekatalog? Yeuka kuti kutanga pakutanga kunodiwa kupa nguva yakawanda yekutumira. Dzivisa mari yekushungurudza mushure memazororo nekugadzirisa bhadha yekutengesa. Gara kune bhajeti kuti urege kudzivirira kutenga, kupedza kushandisa mari, uye pamusoro pekutenga.

5 -

Iva Nehanya Nekugara Kwezororo

Kuungana kwezororo kunowanzotarisana nekudya nekumwa. Iva anonzwisisa pamusoro pekunwa kweholide. Vamwe vanhu vane IBD vanoona kuti doro rinogona kukonzera zviratidzo zvakadai sedhara kana gesi, asi vamwe vanoona kuti joro rakanaka. Kuziva miganhu yekunwa nekunamatira kwavari kunokosha kuti urambe wakasimba munguva yezororo.

6 -

Kumbozorora

Tora nguva yekutora apo rimwe rinodiwa. Iko kunotyisa kwemwaka wezororo kunogona kukuvadza kuhutano hwehutano apo zororo risati ratorwa. Imwe nguva yakanyarara yekudzvinyirirwa inokosha. Hazvifanirwi kuva chero chimiro-chinogona kuva chero basa rinozorodza.

7 -

Gadzirira Zvakanaka Kwezororo Rwendo

Hazvina mhosva kana hovha iyi inosanganisira kufamba munyika yose kana kudarika guta, iva nechokwadi chekugadzirira zvakasimba . Siya nguva yakawanda yekusvika kune imwe nzvimbo-uye iva nechokwadi chekugadzirira mune imwe nguva yekushambidzira!

8 -

Share The Love

Yeuka mhuri neshamwari dzorudo rwako nekuvaudza. Tora nguva kunze kwemasangano akabatikana kuti uyanane zvakare nevanhu vanokosha. Mushure mezvose, izvi ndizvo izvo mazororo acho ose! Iine humwe huwandu hwekuvandudza mafungiro evanhu vose vanobatanidzwa.

9 -

Holiday Greetings

Chengetedza nguva nemari uye utumire imwe Krisimasi, Kwanzaa, Hanukkah, kana New Year emails kana mishandirapamwe yemagariro panzvimbo pepapa zvakasiyana. Vanhu vashomanana vari kutumira mharidzo pamapepa uye vazhinji havafungi kuwana zvivako zvezororo kuburikidza ne email, Facebook, kana mavara, kunyanya kana inosanganisira mifananidzo kana tsanangudzo pamusoro pegore.

10 -

Yeuka Kuti Upenyu Husi Hwakakwana

Kune vakawanda vedu vanoedza kuva ne "yakakwana" mapato ezororo nezvipo. Iyo urongwa huri nani hwokuzvidzivirira isu pachedu-munhu wose anogona kunge ane nguva yakawanda kunyange kana zvokudya uye zvishongedzo hazvingaiti mifananidzo yakakwana. Yaro inonyanya kukosha kuva nevanhu vanonzwisisa IBD uye vanopa rubatsiro rwavo.