Kuwana kuti mumwe munhu waunofarira ane kenza yakadai seyeukemia , lymphoma kana myeloma inogona kutyisa, kunzwa uye kuparadza. Kana mumwe munhu akawana chirwere ichi chinoita kuti tifunge kuti chakaipa, hazvigoneki kuti tifungidzire kuti munhu akawana sei chirwere chacho anofanira kunzwa.
Tariro yedu ndeyokuti tinokwanisa kuwana mazwi akakodzera kana zviito zvakarurama kutora zvimwe zvekutambudzika, asi tingati sei zvatinonzwa?
Uye chii chakanaka kutaura?
Tora Cue yako
Dzimwe nguva chinhu chakashamisa zvikuru nezvekenza kuongororwa ndeyekuti murwere anoshanda sei. Vanokwanisa kuratidza simba risingatendi rausina kumboziva kuti raive naro, kana kuti rakanyanya kukuvara kupfuura iwe waiziva. Vanogona kuratidzira manzwiro akasiyana-siyana-kusuruvara, kutsamwa, kushaya mhosva, kutya, kuvhiringidzika, kuvhiringidza - uye dzimwe nguva vanogona kuratidzira zvose kamwechete kana kuchinja kubva pane imwe nguva kusvika pfupi.
Nzira iyo munhu anoita nayo kune chero mamiriro ezvinhu akaumbwa nezvose zvaakawana kubva pane zvakaitika kare, izvo zvinotungamirira kune zvakasiyana-siyana zve nzira iyo vanhu vanokwanisa kutarisana nadzo uye kutarisana nezviitiko. Muchidimbu, kana zvasvika pakubata nekunetseka kuongororwa kwakafanana nekenza, tarisira zvisingatarisirwi.
Kudiwa kwaunoda wako pamusoro pekuongorora kwavo kuchabatsira kugadzirisa mhinduro yako kune iyo. Zvichida ivo vari panhandare umo vanoziva kuti ndezvipi zvavanoda kutaura, kana kuti zvichida havadi kutaura nezvazvo zvachose.
Kana vakaongororwa pane imwe nguva apo chirwere chavo chichigadzikana, mhinduro yako ichave yakasiyana zvikuru kana ichitsvaga ine mamiriro ekutyisa upenyu kana kuti inorapwa.
Chero Zvaunosarudza Kutaura, Taura Chinhu
Dzimwe nguva kumanikidzwa kwekutaura chinhu chakanaka kunogona kukurira. Zvakadini kana mudiwa wako atanga kuchema?
Zvakadini kana vakakubvunza chimwe chinhu iwe usingazivi mhinduro? Ko kana vakatsamwira iwe? Ko kana iwe uchiita kuti vanzwe vawedzere?
Muedzo unogona kunge uri kudzivisa mamiriro acho zvachose. Mushure mezvose, vanoziva kuti unovatarisira, handizvo here? Ichokwadi ndechekuti, kenza iyo nzou muimba. Kuti usabvuma kuti zvinenge zvakanyanya kukuvadza kupfuura chero chipi zvacho chaungamboti.
Nzira Yokugadzirisa Sei Kushanyirwa Chipatara
Kushanyira zvipatara hakusi kushandiswa kwekenza kuongororwa "maitiro," kana pane chinhu chakadaro. Vanhu vazhinji vane kukanganisa kwakadzika kune zvipatara, uye kana iwe uchiona izvi, ziva kuti pane dzimwe nzira dzakawanda iwe unogona kuratidza kuti unotarisira zvakadini.
Kana iwe usina dambudziko nezvipatara, pane zvinhu zvishoma zvaunofanira kufunga nezvazvo usati washanya:
- Danidzira mberi. Tsvaga maawa ekushanyira eimba yevanamukoti. Tarisira kuti urege kukwanisa kushanyira kusvika mangwanani-ngwanani kana mushure manheru manheru uye kuti kazhinji pane nguva yekuzorora masikati. Uyewo, ona kana shamwari yako kana waunoda ari kugamuchira vaenzi pakutanga.
- Tarisira kuti uchengetedze kushanyirwa kwako. Iwe unofanirwa kushanyira kwemaminitsi makumi maviri kusvika makumi matatu panguva imwe. Varwere vekenza yeropa vanonyanya kutarisana nehuwandu hwekuneta , izvo zvinowedzera kuipa nekukurumidza kuongororwa. Kana vachida kuti iwe ugare kwenguva yakareba, ipapo gara nguva refu, asi iva nechokwadi kuti hauvati.
- Gara kure kana iwe usiri kunzwa zvakanaka. Vanhu vane marudzi aya ematachiona kazhinji vane simba rekudzivirirwa mumuviri panguva yakaoma, uye kuonekwa kune hutachiona kana mabhakitiriya kunogona kutungamirira kune chirwere chakakomba zvikuru . Kunyange kana iwe usingarwere, ona kuti unoshamba maoko ako zvakakwana paunopinda muimba yechipatara uye kana uchibva.
- Kana iwe uchida kuunza zvipo , shandisa kutonga kwako. Zvirimwa nemaruva zvinogona kukonzera chivako chinopisa chipatara, asi nekuda kwekuchengetedzwa kwehutachiona, zvingasava zvakakodzera kuvaisa muchirwere chinonzi leukemia kana lymphoma mumba. Tarisa nevanamukoti kana nhengo yemhuri kuti muone kana zviri zvakanaka musati mashanyira.
- Yeuka: hazvisi iwe. Iva nechokwadi chokuti kukurukurirana kwako kwakanyanya kune murwere, uye kwete pamusoro pezvaunofunga .
Zvokutaurira Mwoyo Murefu
Zano rakanakisisa mumamiriro ezvinhu aya nderokuti unonzwa sei . Uri kufunga nezvavo here? Zvino taura kudaro. Iwe unofarira pamusoro pavo here? Zvino taura kudaro. Unosuruvara here kuti vari kupfuura nepano? Zvino taura kudaro. Hamuzivi chekutaura? Zvadaro taura izvozvo . Heano mamwe mavambo mashoma anotanga kukurukura:
- Ini ndiri pano kana iwe uchida kutaura.
- Ndinoda kubatsira chero nenzira ipi zvandinokwanisa.
- Uri kukwanisa kuva nevaeni here?
- Pane mumwe munhu waunoda kuti nditaure naye here?
- Izvi zvinofanira kuva chinhu chakaoma kupfuurira.
Zvausingafaniri Kutaura Kumunhu Ane Mwoyo Murefu
Dzimwe nguva zvinogona kuva nyore kuziva zvinhu zvakakodzera kutaura pane zvisingatauri. Usatora zvakanyanya pakuedza kutaura chinhu chakanaka. Ingoedza kuve nekutaura kwepanyama. Kunyange zvakadaro, pane zvinhu zvishomanana zvokudzivisa:
- Usazviita pamusoro pako kana kuzvienzanisa nechimwe chinhu chawakambove nacho.
- Kana vasingadi kutaura, usamanikidza nyaya yacho. Ingovaita kuti vazive kuti iwe unowanikwa apo uye kana vachida.
- Usaedza kuwana zvipo. Izvo hazvina zvakawanda zvekuvhara sirivha kuongororwa nekenza yeropa, saka rega kutaura zvinhu zvakadai, "Zvinogona kuipa," kana, "Zvichida hazvisi ..." Kune munhu ane chirwere, izvi zvichida ndiyo yakaipisisa mamiriro ezvinhu.
- Usataure pfungwa dzakawanda dzisina tariro.
- Usarega kana zvinhu zvichioma. Kana munhu wacho atsamwa, rega vaende. Kana vakakuudza kuti vanotya, tangai kukurukura kuitira kuti vagone kukudzikinura. "Chii chaunonyanya kutya?" "Ndingaitei kuti ndibatsire nekutya kwako?" Izvi zvinogona kuva zvakaoma kutarisira, asi vadzorere zvakare muruvanze rwevarwere uye varege kuti vataure. Nenzira iyo, haufaniri kunetseka pamusoro pezvaunofanira kutaura.
- Dzivisa kutaura zvinhu zvinoderedza izvo murwere ari kuitika kuburikidza ne "Usazvidya mwoyo," "Zvinhu zvose zvichava zvakanaka" kana "Shingaira."
- Hapana munhu akakodzera kuwana kenza. Kunyange kana iwe uchidavira kuti mararamiro ehupenyu hwomunhu akakonzera kuhosha yavo, kana iwe uchifunga kuti yaiva "kuda kwaMwari" kuti izvi zviitike, zvichengete iwe pachako.
Maitiro Aungabatsira
Pane nzira mamiriyoni aunogona kutaurira munhu waunotarisira navo kuburikidza nezviito . Chinhu chikuru pamusoro pezviito zvekutarisira ndechokuti iwe unonzwa sokuti iwe wakabatsira kutakura zvimwe zvekuremera kwemutoro wemudiwa wako. Kunyangwe basa rakanyanya kuduku rinogona kukudzwa kupfuura iwe unoziva. Heano mazano mashoma ekukubatsira kuti utange:
- Iteerera kumurwere pavanenge achitaura uye achivakurudzira kuti varambe vachiita kana iwe uchifunga kuti vanoda kana vanoda.
- Tumira kadhi kuti uvazivise kuti uri kufunga nezvavo.
- Waiziva here kuti vazhinji varwere vane kenza yeropa vachada kuwedzerwa ropa pane imwe nguva panguva yekurapa kwavo? Zvakadini nekunopa ropa mukukudzwa kwavo? Kana zviri nani zvakadaro, dzidza zvakawanda pamusoro pekuti kana kuti kwete kuva mapfupa emapfupa angave akakodzera iwe.
- Hamuzivi chinhu pamusoro peukwepa, lymphoma kana myeloma? Tsvaga zvakawanda pamusoro pekudiwa kwomudiwa wako.
- Kupa kuti utarisire mhuka dzavo kana vana.
- Svetera tsvina yavo kana kuti fosheni nzira yavo.
- Gadzirai zvimwe zvokudya zvefriji kana firiji yavo. Vapei nemahwendefa emapepa ane fancy saka havafaniri kunetseka pamusoro pokuchenesa.
- Mhanya zvinyorwa kwavari.
- Vapei kuita mamwe mabasa epamba avo akadai sekugeza ndiro, kuvhara kana kushamba mbatya. Chimbofunga chipo chechipo chebasa rekuchenesa.
- Ipa kuti ugovera zvekufambisa kumisangano.
- Gadzirira chemo kuchengetedza zvavanokwanisa kuuya navo kuti vagadzirise kana kurapwa.
- Uya nefirimu, bhuku kana CD kuti vafare pavanenge vari muchipatara.
Pamusoro Pose, Ivai Netsitsi
Kuziva zvokutaura mumamiriro ezvinhu anonetsa kunogara kuchioma, kunyanya kana mamiriro ezvinhu ari kutyisidzira upenyu. Zvinhu zvinonyanya kukosha ndezvokufunga usati wataura, rega munhu wacho ataure pasina kushungurudzika uye kuvaita chinangwa chekukurukurirana. Nyatsoteerera zvinyorwa pamusoro pekuti vangani kana kuti zvishoma zvakadini zvavanoshuva kutaura nezvavanoziva.
Kuratidza kutarisira uye tsitsi muzvinhu zvaunotaura zvinogona kufamba rwendo rwendo rwendo rwomudiwa wako wekenza.
Sources:
Kaplan, R. (2004) Nzira Yokutaura Nayo Kana Usingazivi Zvaungareva: Mashoko Akarurama Kwemazuva Akaoma. Prentice Hall Press: New York.