Kune zvinhu zviviri zvakakosha zvatinoita mubhedha: kurara uye kuita zvepabonde . Unotarisa kuti iwe unoita zvakanaka sei pakutanga unogona kukanganisa kugutsikana kwako nechechipiri. Vatsvakurudzi vakaziva kwemakore kuti zviitiko zvakakomba zvekuvhiringidza kwepabonde (apo mhepo inoputsika panguva yehope, zvichikonzera kufema kufema) zvakabatanidzwa mukushaya kukwanisa kuita zvepabonde, asi havana kuziva kana mhando dzedambudziko dzekurara dzinokanganisa hupenyu hwepabonde hwemunhu.
Zvakaita Tsvakurudzo
Kuti vatsvake, vatsvakurudzi vakaongorora varume 827 (muvhareji wemakore vaiva 64), vose vaigara vachiita zvepabonde nguva dzose. Vakabvunza mibvunzo pamusoro pepabonde (libido), erectile dysfunction , ejaculations, kugutsikana nehupenyu hwavo hwepabonde nezvimwe. Vakabvunzawo pamusoro pemararamiro ekurara uye, kunyanya, kuisa. Zvavakawana zvakabudiswa mu Journal of Sexual Medicine .
Vane makumi mapfumbamwe nevashanu vevarume ava vaiva nhope huru, 573 vaiva vanyori vadzidzisi uye 159 vaiva vanyoro kana kuti vasiri vanyori. Pakufananidza nhamba yekunyora uye yehutano kugutsikana kwepabonde, zvakazoitika kuti varume vakarova vazhinji vanotaura zvishoma kugutsikana. Kutaura zvazviri, vane nhope huru vaiva nezviitiko zvinopfuura 2.3 kuti vauye kugutsikana kwepabonde kugutsikana kana vachienzanisa nevanyoro / vasina vanyori. Izvi zvaiva zvechokwadi shure kwekubvisa zvinhu zvakadai sekurema, tsika dzekusvuta, nezvimwewo.
Chii Chinonzi Kubatana Pakati pekunyora uye zvepabonde?
Vatsvakurudzi havatsvaki zvakasimba pane izvozvi muchidzidzo.
Zvinogona kunge kuti vanhu vanocheka havawanzovata zvakare uye, saka, vakanyanya kuneta. Zvinogona kunge kuti vashandi vezviremera zvinorema havasi kurara zvakanaka, kana kuti vangave vachinzwa chishuvo chiduku chekushamwaridzana nekuda kwehusiku hunobata-hukama hunoita. Tingaita mazano akawanda, asi chaizvoizvo "nei" zvisingazivikanwi.
Nzira Yokurega Kuwana
Tanga nekurasikirwa kana uchida. Kurema uye kubata zvakasimba zvakabatana. Zvadaro, edza kurara kurutivi rwako; izvi zvinogona kubatsira mune dzimwe mamiriro ekuseka. Kana kukora kwako kunokonzerwa nekuputika, edza kubvisa zvinogona kuvhiringidza kubva muimba yekurara (semakatare akare, makamba akare, mhuka dzepamhuka) uye funga kubvunza chiremba wako nezvekusanganisa-kuregedza mishonga.
Iwe unogona kuedza dzimwe mishonga-ye-counter snoring remedies (kufanana nemakumbo emasasa), asi ramba uchiyeuka kuti kubudirira kwevakawanda vavo kunoramba kusina kuvharidzirwa.
Pakupedzisira, kana kurova kwako kwakaipa, kunogona kuratidza kuti une chirwere chehope. Taura nachiremba wako; iwe unogona kudiwa kuona chiremba wehope uye unoedzwa kuti uongorore kana kuti uongorore huwandu hwechinetso chako. Kushungurudzika kwehope kunogona kuva nengozi, kwete kungoita hupenyu hwako hwepabonde, asi nemwoyo wako zvakare.
Kunobva:
> Viktor Hanak MD, Debra J. Jacobson MS, Michaela E. McGree BS, Jennifer St. Sauver PhD, Michael M. Lieber MD, Eric J. Olson MD, Virend K. Somers MD, PhD, Naomi M. Gades DVM, Steven J. Jacobsen MD, PhD (2007). Kuchengetedza seChiitiko Chine Ngozi Nokusagadzikana Kwepabonde Munharaunda Varume. Journal of Sexual Medicine. Bhuku 5 Nyaya 4 Page 898-908, April 2008.