Kana iwe uine chirwere cheputi, unogona kunge uine asidi reflux zvakare. Iwe unogona kunge uine pfufimi uye usafuratira kana ukapindura hongu kune chero ipi zvayo mibvunzo inotevera:
- Iwe une zviratidzo zvekudzokazve here? Varwere vazhinji vanotsanangura manzwiro easidhi uye zvokudya zvinotsigirwa kusvika mudenga se "wet burp." Vamwe vanhu vanewo manzwiro ekuti zvokudya zvavo zvinogara zvichidzoka nechinangwa chokunyunyuta.
- Iwe unogara uchinge uchinetseka kana pyrosis here? Iyi ndiyo inorwadza mukati mako mudumbu uye mukati mebhokisi inokonzerwa neasidhi kubva mudumbu yako kuenda kunopisa wako. Izvi hazvirevi chete zvinorwadza asi zvinogonawo kutungamirira pakuipa kwekushaya chirwere chemafi .
- Unowana ruvara rwakaoma kana rwune muromo wako here? Zvichienderana nezvakaoma, reflux inogona kutora kunhuwa kunorwadza kana kunorwadza, kana iwe unogona kunzwa kamwe-kamwe mvura yakasviba mumuromo mako inonzi mvura yakashata. Mvura yakasvibiswa inokonzerwa nemudumbu weAidhi inokurudzira maronda emvura kuti abudise saliva.
- Wakambosangana nekukanganiswa, kuputika, kana kupfupika kufema usiku here mumwedzi wapfuura? Zviratidzo zvisingazivikanwi zveusiku zviratidzo zveshuwa zvinogona kuratidza kuti iwe unofanidza zvakare. Nokuti iwe uri kurara iwe unogona kunge usingazive kuti mafungiro ako akaoma zvokuti iwe uri kutsvaga kudya zvinyorwa mumapapu ako uye izvi zvinogona kuva izvo zvinokonzera kusagadzikana uye zviratidzo zvechirwere.
Reflux inogona kuva chimwe chezvinhu zvinokonzera pathophysiology yehupimma inotungamirira kune zviratidzo zvakawanda zvechirwere kana kutotanga kurwiswa kwepifma .
Zviratidzo nezviratidzo
Kana urombo hwako husinganyatsogadziriswa uye uri kutarisana nechimwe chezviitiko zvinotevera zvekuti zvose zvinenge zvichinyatsoratidzika uye zveputi, unogona kufunga kufunga nechiremba wako.
- Wheezing
- Chest tightness
- Kupfupika kwemhepo
- Kuora mwoyo kusingaperi
- Inonzwa sokunge kuti zvokudya zviri kubata muhuro mako
- Hoarseness kana izwi rinoshanduka
- Huro inorwadza
Chiremba wako anogonawo kukanganisa kuti reflux uye asthma zviri kuitika pamwechete kana:
- Zviratidzo zvako zvepfu zvinoramba zvichiitika pasinei nekushandisa mishonga yako yepimma zvakakodzera, kana iwe wakagamuchira mararamiro asina kunaka kumarapirwo ako.
- Iwe unowana zviratidzo zvechirwere mushure mekudya zvokudya izvo zvinoita kuti reflux iwedzere, zvakadai sekudya kwemafuta akawanda, doro, chokoti, kana kuti caffeine.
- Iwe uri kutora mishonga inozivikanwa kuwedzera asidi reflux, yakadai se calcium channel blockers (semuenzaniso nifedipine yehutachiona), mishonga yemarwadzo emishonga (eg Lortab), kana osteoporosis mishonga (semu Fosamax).
- Zviratidzo zvako zvepamu zvakatanga semunhu mukuru.
Zvaunogona Kuita Kana Une Asthma uye Reflux
Kune zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita kana iwe une zvose zveputi uye reflux. Nepo iwe uchigona kuenda kuna chiremba wako kune chiremba kana kuti pharmacy pane iyo medir counter, unogona zvakare kuedza nzira idzi pasina rwendo kuenda kuchiremba:
- Deredza uremu. Kurasikirwa mashoma mapaundi zvingangovandudza zviratidzo zvako zvisingabviri.
- Madyiro. Izvi zvinogona kukanganisa zvose uye kuti sei iwe unodya sei. Mukutaura kwezvaunoda kuti urege kudya chero kupi zvako kunoita kuti zvokudya zviwedzere kubuda kubva mudumbu rako kumashure. Izvi zvinosanganisira zvikorekiti, chero chinhu chine caffeine, uye doro. Iwe haufaniri kuvadzivisa zvachose asi iwe unoda kutora mumwero uye uzvidzivirire kwemaawa mashomanana usati warara. Uyezve, kudya zvokudya zvishomanana, kwete kuisa pasi kwemaminitsi matatu mushure mekudya, nekusimudza musoro wemubhedha ndiyo mienzaniso yekuti 'sei' iyo inogona kuderedza zviratidzo zve reflux.
- Zvipfeko. Dzivisa zvipfeko zvakasimba-zvinokonzera kuwedzera kumanikidzwa mumimba uye kuita zvinenge zvisingabviri.
- Rega kusvuta. Kurega kusvuta hausi imwe chete yezvinhu zvakanakisisa zvaunogona kuita nokuda kwepmma yako uye hutano hwehutano, asi huchaderedzawo reflux.
Sources:
National Heart, Lung, uye Blood Institute. Gweta Rinoongorora Gweta 3 (EPR3): Mirayiridzo yeKutsvaga uye Kutungamirirwa kweApmma