Nzira Yokuti Kuva Nzwisiso Muwani

Mazano Maitiro Okubatsira Wawakaroorana Naye Ane Chirwere Chechirwere Chirwere

Ndezvipi zvakaoma - kuva mutano wawakarwara kana kuva mudzimai akanaka? Nechirwere chakaita sechirwere chinonzi inflammatory bowel diseae (IBD) , vose vanobatana vane matambudziko avo zuva rega rega. Heano mamwe mazano kune iwe, mudzimai akanaka, sezvo iwe uchifamba nemvura ine mvura yeBD nemunhu waunoda.

1 -

Iva Anonzwisisa

Kana iyi mamiriro matsva kwauri, ichaunza zvinetso zvitsva. Kana mumwe wako akave neBD kwechinguva, pangadai zvichiri kuve nekushamisika mutsva mumigumisiro yemishonga, mamiriro ezvinhu akafanana, uye nenyaya yemuviri . IBD ichachinja mararamiro ako ose, asi haigumisi hupenyu hwako. Iwe unofanirwa kuve wakasununguka kutaura nezvekurara uye chigaro uye zvose nyaya yemishonga. Asi tsunga mwoyo iwe newawakaroorana naye zvichida kudzidza kudzidza kuseka pamusoro payo

2 -

Dzidzidzise

Chirwere chekushaya chirwere hachikwanisi kuva chimwe chinhu chaunenge uchiverenga kana kutaura pamusoro pezuva rimwe nerimwe (kunze kwekuti iri jekisa pavanopedza usiku kuratidzwa). Izvozvo zvinoreva iwe uchada kutsvaga ruzivo pamusoro peBD kuti udzidze nezvazvo. Kana iwe uchiwedzera kuziva nezveBD, zviri nani iwe unogona kutarisana nechirwere mishonga, zvehukama, uye iwe pachako

3 -

Dzidzisa vamwe

Zvinoreva zvakanaka asi zvisingafungi hama neshamwari zvinogona kuita mazwi anorwadza zvakadai sekuti " zvose zviri mumusoro wako ." Kunyanya nechirwere chekudya, pane dzakawanda zvenhema uye maonero asina kururama mukuona kwevanhu. Iva wakagadzirira kudzidzisa vamwe vanhu pamusoro peBD, uye kune avo usingagoni kusvika, ita urongwa hwekukanganisa nyaya yacho kana uchitaura navo

4 -

Ive Munhu Wenyaya

Dzimwe nguva zvinonetsa kuti mumwe wako arondedzere kuvanhu kuti sei iye kana kuti anofanira kushandisa bhadharo pakarepo , haagoni kudya zvimwe zvokudya, haasi kunzwa zvakanaka, kana kuti haakwanisi kupinda kumagariro evanhu. Mamiriro ezvinhu chaiwo achasarudza kuti unogadzirisa sei mamiriro acho ezvinhu, asi kana achibva kwauri, zvinotadzisa mumwe wako kunyara

5 -

Remekedza Zvokudya Zvomudzimai Wako

Chikafu inyaya inonyanyisa kune zvikonzero zvakawanda. Vamwe vanhu vane IBD vanoziva kuti zvii zvingavavhiringidza, uye kune vamwe zvichiri ruzivo rwekudzidza. Usaedza kuudza mumwe wako kuti adye chimwe chinhu chingangodaro chinetso kana kuita mazwi asingashushi maitiro avo ekudya. Zvinogona kuva zvakaoma pane dzimwe nguva, kunyanya kana zvipingamupinyi zvinokanganisa mhuri yose, asi yeuka kuti mumwe wako haana kusarudza kurwara. Zviri nani kuti wawakaroorana naye azvichengetedze zvakanaka uye azvidzivirire zvisina maturo

6 -

Dzidza Kuwirirana

Chero hupi hukama hunoda humwe huwandu hwekukanganisa. Sezvo mudzimai akanaka, zvisinei, iwe unganzwa sokunge iwe uri kuita zvose kuregeredza. Kana iwe usingachenjeri, izvi zvinogona kukonzera kutsamwa. Yeuka kuti hapana munhu anosarudza kuva neBD, uye wako wako haafariri chinhu chakanaka pane kurarama hupenyu hune utano pasina zvibvumirano. Iva akasvinura uye wakatendeseka pamusoro pekukanganisa kwaunoita, uye chengetedza mhepo yakachena pakati pako.

7 -

Ziva Madhodhi

Pane dzimwe nguva, mumwe wako angave akafungidzirwa kana kuti asingakwanisi kuzvitaurira oga. Mune zviitiko izvi, iwe uchange uri munhu anogona kutaura newawakaroorana naye , uye zvichava zvakanaka kana iwe uine hukama neboka rezvechiremba. Ramba uri pamusoro pezviri kuitika nehutano hwemumwe wako, taura nevanachiremba , uye uve nhamba dzehutano dzinokurumidzira dziripo.

8 -

Iva neChirongwa

Zvinhu zvichave zvakasiyana kana zvasvika pakufamba kana kutora rwendo rwokutenga. Iwe newawakaroorana naye muchada kufungidzira mberi kana zvasvika pakuve kure nemusha chero nguva yakareba. Kuronga kunogona kureva chero chinhu kubva pakutsvaga nzvimbo dzekugezera dziri panzvimbo dzekutengesa kuva nechikwata chekukurumidza chinowanika kana pakaitika njodzi. Zvinongotora kufunga zvishoma, uye imi mose muchava vakanyanya kufara apo mave kunze uye pamusoro.

9 -

Ziva NezveMishonga Pamwe Mhinduro Migumisiro

Mimwe yemishonga inoshandiswa kubata BD ine simba. Anenge mishonga yose ine madhara, uye zvinodhaka zveBDD hazvisi izvo. Kana mumwe wako achitanga pamishonga mitsva, inogona kuva nguva inofadza uye inotyisa. Iva nechokwadi chekudzidzira iwe pachako nezvekuti chero mishonga ingakanganisa sei wako. Kuverenga urongwa hwemigumisiro inogona kutyisa, saka chisarudzo chakanaka chingave chirikukurukurirana zvinogona kuipa zvinogumbura nechiremba. Kana uchinge waziva kuti kuneta, kusagadzikana, kuwedzera kuwedzera, uye kunyange mafungiro ezvimwe zvinogona kuva mishonga yemishonga, iwe mose muchava nani kukwanisa kubata navo

10 -

Wana Rubatsiro Paunenge Uchida

Kuva munhu wepedyo kune mumwe munhu ane IBD haisi nyore. Uye pane dzimwe nguva, inogona kuva yakanyanya kukumanikidza iwe, uyewo hutano hwako uye hukama hwakanaka. Ndicho chikonzero iwe unoda vamwe vanhu kuti vatsigire, kana kuti kunyange kukudzwa kana mukomana wako ari kunyanya kuoma kana kuti kubuda kubva pakuvhiyiwa. Usatya kutora nguva yako pachako uye kubvunza dzimwe nhengo dzemhuri kana shamwari kuti ubatsirwe kana uchida