Nzira Yokugadzirisa Sei Slouching Posture

Tora mhando 3 vanhu vakasiyana uye iwe unowana zvitatu zvakasiyana-siyana zvekutsvaga, izvo ndezvechokwadi!

Vamwe vanhu vanozvipa ivo pachavo sevanotarisa uye vanoita zvakakwana. Zvimwe zvinoratidzika sokunge zviri kunze uye kunze. Uyezve vamwe vanoita sevanokwanisa kushandisa miviri yavo zvakanaka-kureva, neine muviri wakanaka zvakanaka-mechanical-panguva yekufambisa uye / kana pavanowedzera nzvimbo dzakajairika, nguva yose ichiita kuti iite se oh, yakasikwa.

1 -

Teen Posture

Vanhu vazhinji vanoziva kubva pane zvavanoona ivo vechidiki (pamwe nevaduku vakuru nevamwe) vanowanzopedza nguva yakareba vachitarisa TV kupfuura ivo vanocherechedza nzira yavanogara, vamire uye vanofamba (izvo zvinoumba huwandu hwavo hwekuita maitiro) .

Izvi zvinoratidzika sechisimba chinonyura mumubhedha kusvika kwemaawa anoverengeka pane imwe nguva.

Asi tsika yakadai inogona kukuvadza mutsipa wako uye / kana kumashure munguva refu. Vechidiki vari mumufananidzo wepamusoro vanogona kushandura zvinodiwa uye zvinodiwa lordosis munzvimbo idzi kuburikidza nekudzidziswa-mupfungwa-maruva emusana kuti apfeke uyewo nekukudziridza kushungurudzika kwemaviri uye / kana kushaya simba.

2 -

Ziva Maitiro Ako Emhosva

Zvinowanzova nyore uye zviri nyore kutora mamiriro ezvinhu akaipa kune iwe kupfuura kuti uzvigadzirire zvakanaka uye kuchengetedza nzvimbo yakanyatsorongeka, inotsigira kwenguva yebasa rauri kuita.

Chimwe chezvinhu zvokutanga kuti uite kuti uve nehutano hwakanaka ndechokuti unoziva zviri kuitika mupfungwa dzako paunenge uchiita zvinhu zvako zvekare. Tora mukadzi ari pamufananidzo kumusoro, somuenzaniso. Kubva pakurongedza kwake, ndingati iye ari kurasikirwa nemukana unokosha wokutsigira muviri wake. Panzvimbo pokugara akagara pamakumbo ake, ane ruvara rwemuchinjikwa runofamba. Uremu hwake hunotsigirwa pamusana pemapapiro ake, pamubhedha wake wekurudyi, uyewo kuruboshwe rwake pakati pemashure. Izvi hazvina kuenzanisa uye zvingangodaro aite kuti awedzere kutenderera kwemasisita kuitira kuti pave nechinzvimbo, apo, zvinosuruvarisa, mapfupa akabatana zvakanaka aizoita basa iri nani.

3 -

Perk Up Your Posure

Iwe unogona kunge uchishamisika kuti chii chaunofanira kuita apo hupenyu hwako hunoda kuparara. Heino mhemberero shomanana yekukudziridza hutano hwakanaka hwekusimudzira zvakanaka.

• Dzidza kuti ungagara sei nekugara kwakanaka nekugadzirisa uku uye zvigaro zvesachigaro.
• Dzidza kuti ndeapi maitiro ezvidzidzo achakubatsira kururamisa maitiro ako .
• Kana iwe uchiri kushamisika kuti nei chimwe cheizvi zvichikosha, dzidza zvakawanda pamusoro pokuti chii chingaitika .