Chikamu chokuwana zvakanaka uye kurarama zvakanaka kuri kutora utano hwako. Hewa gumi nzira huru iwe unogona kuva akachenjera, ane simba uye ane simba rinoshanda rerosi yehutano, uye kuwedzera iwe pachako kuedza kwako kuva nehutano hwakanaka, hutano, uye hukama.
Dzidza, Dzidza, Dzidza
Zvakakosha kuti iwe udzidze zvose zvaungagona pamusoro pemamiriro ako. Tanga pano pachiteshi kana kuti uone imwe yevashanu mabhuku anokosha vese vane chirwere chetachiona vachawana rubatsiro.
Wana Kuzivikanwa
Nhanho yako yekutanga iri kuongororwa. Tsvakurudzo idzi dzinogona kukubatsira kunyora zvinetso zvako uye zviratidzo. Chaizvoizvo, nyora mabhii maviri, uye uunze imwe yakazadzwa kuna chiremba wako.
Tora Mishonga Yako Zvakanaka
Vanhu vazhinji havazivi kutora utachiona hwemishonga panzvimbo yakakodzera uye kuita zvikanganiso sekunwa kofi nemishonga yehutano kana kudya zvakare mushure mokunge mishonga yavo. Tsvaga mazano anokosha ekutora mararamiro ako ehutori izvo zvichabatsira kuona kuti hapana chinopinda munzira yemishonga yako inoshanda.
Kunzwisisa Mazano Ebasa Rako
Nyaya yebazi yekuongorora chirwere chetachiona inogona kuvhiringidza, asi inonyanya kukosha kuti unzwisise kuti izvi zvinongororwa zvii uye zvavanorevei . Iwe usati waita izvi, unofanira kuwana ma kopi emigumisiro yako yebvunzo yekuongorora. Hazvina kukwana kuwana foni achiti "ivo vanowanzoitika." Iwe unoda kuvona uye kuvanzwisisa.
Kunzwisisa Dambudziko reAimmune
Zvizhinji zvehutachiona muUnited States zvinokonzerwa nechirwere chekudzivirira muviri apo maitiro ezvirwere zvemusununguko anokanganiswa uye anotambudza utachiona hwako, zvichiita kuti zvive zvisina kumira (Hashimoto) kana kuti kushaya simba (Graves 'chirwere). Dzidza zvakawanda pamusoro pehutachiona hwemoto, uye dzidza nezvehutano hwako kune dzimwe mamiriro ega ega.
Tsvaga Chiremba Mukuru
Zvakakosha kuva nechiremba chinotyisa kuti uite naye pane nzira yako yehutano. Dzidza zvaunofanira kuziva nezvevanachiremba vechechi , kana iwe unonyatsoda anocrinologist , uye kuti ungaziva sei kuti inguva yekuwana chiremba mutsva .
Kunzwisisa Zvinodhaka Unotora
Zvichida kuti ichangobva kudzidza T4 / T3, nhau dzeSythroid kana Thyrogen, kana FDA nhoroondo, chengetai ikozvino pamusoro pezvinhu zvine chokuita nemishonga yehutano yaunotora.
Kunzwisisa Zvimwe Zvimwe
Kune dzimwe nzira, maitiro ekubatanidzwa, uye nzira dzakakwana dzingakubatsira iwe muhutano hwako hwehutano. Dzidza zvakawanda pamusoro pokurapa yako hypothyroidism zvakasikwa .
Shandisa Kurema Kwako
Varwere vakawanda vane utachiona vanopedzisira vachinetseka nokurema. Kunyangwe vanhu vanotanga hyperthyroid pakupedzisira, mushure mekurapa kwevhitithyroid, iodine ye-radioactive, kana chirwere, inopera hypothyroid uye overweight. Dzidza maitiro evanhu vane utachiona hwekugadzirisa kurwisana nekurema kwehondo .
Iporeswa vs Kurapa
Iwe unoda kuziva kuti inguva ipi yekurega kutsvaga kurapwa uye kutanga kutarisa mukurapa . Kuporeswa kunoreva kutanga kugamuchirwa iwe sezvauri, kuramba kurarama munguva yakapfuura, kudzidza kudzidzira iwe pachako, uye pamusoro pezvose, kutsvaga zvinokonzerwa nehutachiona hwehutachiona hwehupenyu hwako.