Kudanana kunogona kuva chinhu chinotyisa mumamiriro ezvinhu chaiwo. Asi kufambidzana neBS kunounza avo vanozvarwa matambudziko kusvika kune imwe nzira. Izvo zvisingazivikanwi zvezviratidzo , kudya kwekudya kwakakosha, uye kunetseka pamusoro pekudiwa kwekukurumidzira kupinda muimba yekugezera vese zvingaita sezvakawandisa kubvunza kuda kwerudo rwekuda kutarisana naro.
Zvinosuruvarisa kuti avo vane IBS vari pangozi yekugara vari voga kana vachinzwa kuti havana chavangasarudza kunze kwekutamba ichichengeteka uye kugara pedyo neimba. Usarega izvozvo zvichiitika kwauri. Dzidza kutaurirana nezvenyaya yekufambidzana uye yako IBS.
Tanga paIndaneti
Kudanana kunogona kuva chinhu chinotyisa mumamiriro ezvinhu chaiwo. Asi kufambidzana neBS kunounza avo vanozvarwa matambudziko kusvika kune imwe nzira. Izvo zvisingazivikanwi zvezviratidzo , kudya kwekudya kwakakosha, uye kunetseka pamusoro pekudiwa kwekukurumidzira kupinda muimba yekugezera vese zvingaita sezvakawandisa kubvunza kuda kwerudo rwekuda kutarisana naro.
Zvinosuruvarisa kuti avo vane IBS vari pangozi yekugara vari voga kana vachinzwa kuti havana chavangasarudza kunze kwekutamba ichichengeteka uye kugara pedyo neimba. Usarega izvozvo zvichiitika kwauri. Dzidza kutaurirana nezvenyaya yekufambidzana uye yako IBS.
Hungu, kufambidzana paIndaneti kune zvipingamupinyi uye njodzi dzaro, asi inzira yakanakisisa yekuita kuti munhu atange kuonana nomunhu asingafaniri kusiya zvinyararire zvemusha. Nokuverenga mapurogiramu nekutumira mameseji iwe unogona kuwana manzwiro ehuunhu hwehupi hunogona kutarisira kufambidzana. Iwe unogona kushandisa ruzivo urwu kusarudza kana iwe uchifunga kuti munhu wacho achabatsira uye anonzwisisa zviratidzo zvako zvekudya.
Sarudza Mazuva Ako Nokuchenjera
Pasinei nokuti unosangana nemumwe munhu ari paIndaneti kana kunze kwenyika chaiye, unoda kuongorora unhu hwavo. Kazhinji kakawanda isu tinonyanya kufunga nezvekuti munhu wacho angatida here kana kuti kwete kuti tinoona kudiwa kwekuona kana mumwe munhu angave akakodzera. Kufambidzana kunofanira kunge kwakafanana nekuitisa hurukuro yemabasa, kubvunza mibvunzo kuti uzive kuti munhu uyu ndeupi.
Zvinogona kubatsira chaizvo kuita urongwa hwehutarisiro hwauri kutsvaga mumunhu waunogona kuroorana naye. Kunyanya, iwe unoda kuona kana munhu uyu ane mutsa, achitsigira uye ane murwere-unhu hwose hwavanoda kuva nawo kuitira kuti iwe uve wakasununguka kugoverana nebasa rako reBS navo.
Kana uchinge uine mazita ako, chengetedza unhu uhwu mupfungwa sezvauri pane zuva rako. Sezvo zuva rako riri kutaura nezvehupenyu hwavo, unogona kutanga kutarisa kuti kana kwete ivo vane unhu hwakakosha kwauri. Chinonyanya kukosha ndechokuti kana mumwe munhu asingatsigire bhaibheri rako, havasi munhu akakodzera iwe.
Apo Nguva Yakafanira Yakarurama Ive Izvo Zvichaitika
Kana uchinge uine unhu hweunhu hunogona kuda kufarira, iwe unogona kutanga kufunga pamusoro pekuita kuti vazive nezveBS yako. Iwe unogona kunge usingadi kutaura chero chinhu chisati chaitika zuva rokutanga, asi kana zuva iroro rokutanga richifamba zvakanaka, ingava nguva yekuzarura.
Chinhu chakaipisisa chaungaita ndechokuedza kuvanza IBS yako kubva pazuva rako. Kuchengeta zvakavanzika kunogona kushungurudza uye kushungurudzika kunonyanya kukosha kweBS. Imwe nzira iri nani ndeyekuve mberi uye nyaya-ye-chokwadi pamusoro pehutano hwako hwekudya. Heano mimwe mienzaniso yokuti iwe utaure:
- "Ndine chirwere chinosuruvara, ndinofanira kungwarira nezvandinodya."
- "Ndine IBS. Ndiyo chirwere chinokonzera kusagadzikana uye kusingazivikanwi zviratidzo zvekudya."
- "Ndine chirwere chinokonzera kudya chinoda kubatikana nokukurumidza kune imwe nzvimbo yekuviga."
Ramba uchifunga kuti IBS inorova 10 kusvika ku20 muzana yevanhu. Kana ukangozarura pamusoro peBHS yako, unogona kushamiswa kuona kuti zuva rako rinewo saizvozvo. Uye yeuka, kana mumwe munhu asingatsigire zvido zvehutano hwako, ivo zvakajeka kuti havana unhu hunofananidzwa nemwi.
Usazvinzwa Wakanyara
Hongu, zviratidzo zveBS zvinogona kuita sechinyadzisa, asi hachisi chinhu chokunyara nazvo. Haisi kuratidza kwauri semunhu. Yeuka, zvose zviratidzo zveBS, chirwere, kuvhara, uye gesi, zviratidzo zvose zvinosangana nemunhu wose .
Nokudaro, hapana munhu achakutonga iwe kana zviratidzo zvako zvichioneka. Kana iwe ukapfuura gasi rinonzwika kana kuti uzviwana uchipedza nguva yakawanda muimba yekugezera, vanhu vakawanda vachava nehanya nematambudziko ako. Isawo mutsa iwoyo iwe pachako.
Ziva Nesimba Rako
Uhu hwedu hunoita sehwo hwakagadzirirwa kuisa pfungwa pane zvakaipa, kunyanya kana zvasvika pakufunga kwatinoita isu pachedu. Izvi zvinogona kunyanya kuitika neBS, sezvo dambudziko racho rinogona kutora mararamiro ako kuzviremekedza . Zvakakosha kuyeuka kuti hausi muviri wako. Iwe une unhu hwakanaka hwakawanda hunogona kuita kuti iwe uwane zvakakodzera munhu akanaka.
Shandisa nguva shomanana uine urongwa hwemasimba ako. Uri mutsa, rudo, uye / kana wakatendeka? Iwe unofunga zvakanaka here? Uri kuchengeteka mune zvemari here? Kana iwe uri kuomerwa nekuzadza urongwa hwako, bvunza shamwari dzako dzakanakisisa kuti dzibatsire. Kuva nechivimbo mukunaka kwako pachako kunotarisa kubva pane chokwadi chokuti muviri wako unogona kuva wakachengetedza zvakakwirira.
Kuziva simba rako pachako kunogona kukubatsira kuti uwedzere kuva nechivimbo sezvo iwe uchitanga ukama hune rudo nemumwe munhu uye hukubatsira kuti usagare nemunhu asiri iwe nokuti iwe unotenda iwe hauna kukodzera.
Kumbira Kubatsirwa
Zvakanaka uye zvingava ukama-kukurudzira kubvunza zuva rako rekubatsira mukutarisa yako IBS. Vanhu vakanaka vanoda kuda kubatsira vamwe. Unoda kuva neshamwari nevanhu vakanaka!
Kubatanidza mumwe munhu muurongwa hweBS wako kunovapa basa uye kunoita kuti vanzwe vachibatanidzwa. Zvichida zuva rako rinoziva zvekudya zvinoshandiswa zvine utano, IBS zvekudya zvine ushamwari . Zvichida vane ruzivo uye pfungwa pamusoro pezviitiko zvinokuchengetedza iwe pedyo nemasangano ekuzorora. Kana mumwe munhu akakurudzira pane zvaunoda zvakanyanya, zvinogona kunge zvakakunakira kuti uunze hukama huri pakati pehupfumi.