Kugadzirira kwakakosha!
Vamwe vanhu vane arthritis vanokurira kusada kuedza zvinhu zvitsva kana ruzivo rwezvinhu izvo zvisizvo zvavo zvepanyama zvingaita kuti zvive zvakaoma. Semuenzaniso, vanhu vane arthritis vanowanzozeza kufamba. Nekufungidzira uye kuronga zvakanaka, vanhu vane arthritis vanogonawo kufamba!
Kana kufamba neArthritis kunetseka, kuchenjera kutora mafambiso madiki pakutanga uye kune mumwe munhu anokwanisa kubatsira kana zvichidiwa.
Sezvo kufamba kwenguva pfupi kuchizadzika uye kufara nekubudirira, kufamba kwenguva refu kunogona kurongwa nechivimbo. Nzendo shomanana dzinokubvumira kuti uwane ruzivo uye panguva imwechete udzidze matambudziko anowanzoitika anogona kuve akadziviswa kana kurongwa.
Ita Kuti Zvaunoda Zvizivikanwe
Kana mutambi wekufambisa uchishandiswa pakuronga huwandu hwemafambiro akareba, taura zvakananga nezvemiganhu yako nezvinodiwa. Usafungidzira kuti zvose zvichava zvakanaka uye zvose zvichazonzwisiswa. Iwe unofanirwa kuita kuti zvaunoda zvizivikanwe. Kumbira mibvunzo yevatambi vekufamba iyo ichagadzirisa zvinetso zvenyu. Bvunza pamusoro:
- Kufamba kure
- Nhamba yematanho
- Nzvimbo yemakwikwi
- Inotakura mumabhati uye pedyo neimba yega
- Zvikwata zvepamusoro zvigadziri
- Gumbo remagetsi riripo
- Kuwanika kwebasa remakamuri paunoenda
Mutambi wekufambisa ane ruzivo uye kukwanisa kukuisa mumamiriro ezvinhu achagadzirisa zvaunoda.
Ronga Pamberi
Kugadzirira mberi ndiyo chinhu chinoita kuti ubudirire kufamba.
Chero chipi nechipi chaunoda pamba iwe unogona kunge uchida sezvaunofamba. Zvakakosha kuve nechokwadi kuti iwe unotakura mishonga yakakwana kuti upedze rwendo rwose. Icho kuchenjera kuwana mitsara yakawedzerwa kubva kuna chiremba wako zvakare, kana iwe uchinge wapera nguva yakareba pane yakatarirwa. Sezvo mutoro unogona kurasikirwa, hazvisi kuchenjera kutakura mishonga yose mumutoro wako.
Chengetedza mimwe mishonga mune imwe saga.
Paunenge uchitakura, takura chiedza, asi uuye nezvinhu zvose zvinokosha zvinoita kuti arthritis yako irambe isingakwanisi. Pamwe nemishonga yako, tora zita rechiremba uye nhamba yako yefoni kana iwe ukangomuda asingatarisiri kana zano rake. Yeuka kuunza chero zvigadzirwa zvekubatsira / arthritis aunoshandisa zuva nezuva, zvakadai se:
- Akasimudza chigaro chechimbudzi
- Mabhesi akakura kwenguva refu kana vanyori
- Special pillows
- Kuchenesa pads
Chisikiti, shati, uye zvipfeko zvakasununguka zvakare zvinhu zvinokosha. Shandisa midzi isina kusimba mavhiri uye / kana mapepa epafudzi kuitira kuti zvive nyore kutakura. Kana zvichibvira bvunza vatakuri vemagetsi kuti vatakure mitoro kana kushandisa mapurusi emotokari kana iripo.
Zvichenjerere iwe pachako
Nyaya inonyanya kukosha yekufadzwa nezororo ndeyokutanga rwendo rwakazorora zvakanaka uye rega nguva paunenge uchienda kuzorora. Ita kuti zvinhu zviitike mberi uye usapfurikidza nekuedza kuita zvakawanda muzuva rimwechete. Icho chirevo chakanaka chekushandura nguva dzinoshanda uye dzakadzorera. Zvisinei, kunyange zvazvo kuzviita kunokosha, yeuka zvakare kuedza zvinhu zvitsva. Zvibvumira mukana wekuedza zvinhu zvaunofunga kuti haugoni kuita. Unogona kuzvishamisa. Kuita zvinhu zvitsva kana kuita zvawaifunga kuti haungagoni kuita zvinokurudzira kuvimba zvikuru.
Zvimwe Zvokufambisa Mazano
- Mazano ekufambisa ndege: Zvigaro zvehugaro mberi uye kuita zvikumbiro zvese zvinodiwa; bvumira nguva yakawedzerwa kuti uende uye kuburikidza nechokufambisa ndege; kukumbira ndege yevashambadziri kana iwe uchinetseka kufamba; Curbside check-in inoponesa pamitoro inotakura uye mirefu refu; chengetedza mutoro wose kusvika kusvika pakupedzisira.
- Mazano ekufambisa motokari: Chengetedza mishonga, kupedza zvokudya, mapepa, chikwata chekutsvaga, uye kitambo chekutanga chekubatsira mumotokari. Funga kuva nefoni yefoni kana zvichiitika. Kuti ugare wakasununguka, uuye nemitsipa, shandisa chigaro chekudzoka kuti uwane nzvimbo yakawanda yemakumbo sezvinobvira, uye rega kutambanudza maawa akawanda kana kuti sezvinodiwa.
- Mazano ekufambisa kwechitima: Kamwe zvakare, tanga kugadzirisa zvishoma uye ukumbira rubatsiro rwakakosha. Kumbira chikwata chevasimbe kana zvichidiwa. Bvunza kana zvivako zvekuviga, zvivako, uye maisisi zviri nyore kusvika. Bvunza kana vashandi vekudzidzira vachakwanisa kupa rubatsiro.
- Mazano ekufambisa bhazi: Bvunza kana rubatsiro rwawanikwa; purogiramu dzinofamba apo vanhu vashomanana vari kufamba sevanenge pakati pevhiki; kudzivisawo zvizhinji kuendesa kune mamwe mabhazi; uya nemutsipa kana kunya-famba uchienda kune rumwe rwendo rwakanaka.
- Mazano ekufambisa ngarava: Kumbira imba yepamusoro pedyo nefisi nefurafura munzvimbo yekudyira pedyo nevanopinda; Sarudza ngarava ine zvishomanana zvishoma kuti udzikise kuenderera mberi uye kurega chikepe; bvunza kana chikepe chacho chichiendeswa newiricheya; tora mishonga yemishonga inorayirwa nachiremba.
New Horizons
Zano rakanakisisa kune chero hurongwa hwekufambisa ndekutora pamwe nezvose zvinodiwa kuti uzviite seunofara sezvaungagona kuva, ita nechokwadi kuti rubatsiro runowanikwa, uye usatya kutora mazamu matsva. Iwe unogona kushamisika pane zvaunokwanisa kuita.
Munyori wechinyorwa chino, Carol Eustice, akapedza chikamu chekuzvarwa kwake muZion National Park uye akafamba munzira mbiri "dziri nyore" (ane mahudyu maviri uye mabvi maviri akatsiviwa, uye 1 mazamu fusion). Mhedziso yekuzadzikisa yakanga isinganzwisisiki.