Chii Chaizvoizvo Chigamba?
Kugunzira inzira yekuchenesa yako trachea (mhepo yepasi) yemvura, zvokudya, zvinyorwa kana zvinogumbura. Kushungurudza kunofambawo kunokonzera mucous kusvika kumutsipa wako uko iwe unokwanisa kuipfira (kana iwe uchida).
Kurwiswa Kwakaitwa Sei
Kugunun'una kunongogunun'una, asi nesimba. Pakupedzisira, kugunun'una, kukwezva, uye kuchenesa huro rako zvose zvinowanzoita zvakafanana.
Edza. Grunt.
Ita sezvaunenge uchisimudza chimwe chinhu chakanyanya kuoma.
Enda mberi - Handingatauri munhu - ikozvino shingairira sezvamunoreva iwe. Nyatsocherechedza maitiro aunoita sei kurira kwakanyanya. Iwe wakangobva wakarara uchinyarara. Zvechokwadi, pfungwa yekukanganiswa ndeyokushanda nekukurumidzira, kukurumidza kwemhepo chifukidzi chinogadzira ndiyo nzira iyo inodzingwa kunze kwekufamba kwako.
Tarisa chifukidziro mumatanho matatu.
- Kutanga, iwe unovhara huro pako. Ndizvo zvakafanana iwe unobata kufema kwako kushambira pasi pemvura. Mitsara yako yekudzvinyirira inomanikidzwa pamwe zvakaoma zvakakwana kuti iendeswe. Hapana chinogona kupinda mukati uye hapana - kwete kunyange air - inogona kubuda.
- Chechipiri, iwe unosundira. Uchishandisa mishonga imwechete mubhokisi rako raunoshandisa kubudisa mazai ekuberekwa, iwe unopesana nehuro yako yakavharwa. Hapana chiri kubuda, zvakadaro, asi chichadaro.
- Pakupedzisira, iwe unosunungura. Kana uchinge wakagadzira chiduku chiduku shure kwemashoko aya ezwi, ingovhura. Voila! Chifukidzi chinoberekwa.
Iko kukurumidza kwemhepo kunobuda nekukurumidza semamita makiromita makumi matanhatu neawa, kutumira mucous, particles uye madonhwe ari kubuda kunze kwemafuro matanhatu mberi kwako.
Kana madonhwe aya ane mabhakitiriya kana mavairasi, zvinoreva kuti unogona kutapura vamwe vanhu-chikonzero chikuru chokufukidza chifukidziro ichocho.
Kutora Chirwere Chekudya
Zvino izvo zvatinoziva kuti chikwata chii, chii chinoita kuti tiite? Kushungurudza kunoratidzika sechinhu chakaoma, asi chaizvoizvo zvakaoma zvikuru. Kune marudzi matatu ekukanganiswa:
- Kuzvipira: Tinoshuva pamusoro pechinangwa - sezvawakaita mushure mokuverenga matanho ari pamusoro apa. Usaramba iwe, ndinoziva iwe wakagara pamberi pekombiyuta yako kukwezva kure, kuedza kutsanangurwa kwangu.
- Reflex: Uyu ndiwo rudzi rwekukanganiswa kunogona kutungamira kuti uverenge izvi pakutanga uye rudzi rwekukanganiswa tichapedza nguva yakawanda. Mitumbi yedu haifariri iyo zvinhu zvinodzivisa kubuda kwemhepo mumapapu edu nemhepo. Saka, chinhu chipi nechipi chinokwezva, chinobata kana chinovhara mhepo inoita kuti tive nechido chokukanganiswa. Izvo zvakasimba izvo zvinokurudzira, kunyanya zvatisingazokwanisi kuimisa. Uyezve, kusimba kwakanyanya, kunowedzera kukwezva.
- Kuzvibata: Dzimwe nguva ndicho chiito chatinoshandiswa nacho. Iwe une tsika uye maitiro ayo vanhu vakakupoteredza iwe zvichida wakataura. Zvimwe unobata mhino yako nguva yose. Zvichida unotamba nevhudzi rako. Vamwe vanhu vanogunzva.
Iyo inonyanya kukosha pane izvi zvitatu ndeyekudzidzira. Zvirwere, kutsamwa kwakadai soutsi, mamwe mamiriro emwoyo, asthma , uye zvipembenene zvemhepo zvinokonzera kukanganisa reflex. Paunotsvaga zvinokonzera uye kurapwa kwekukanganiswa paInternet, kukanganiswa kwakanyanya ndizvo zvaunokumbira pamusoro.
Kurwiswa kwekufema kwakaoma, hatinyatsonzwisisi kuti rinoshanda sei. Hapana nzvimbo imwe chete mumapapu, muhuro kana mumhepo inoita kuti chifukidzi chive chichiita.
Hapana nzvimbo yakasiyana muuropi iyo inoita chido chekukanda. Izvo zvose zvinopindirana nezvimwe zvinokonzera zvinokonzera uye nzvimbo dzemawere, dzimwe nguva dzinodzora uye dzimwe nguva kwete.
Kana iwe usingakwanisi kutamisa mhepo kuburikidza nemweya yenyu mapeji (bronchi kana trachea) unganzwa uchingoperesa kufema kana iwe unganzwa kudiwa kwekukandira - kana zvose zviri zviviri. Kakawanda airways kubva kubhembera, kuputika kana mucous kunogona kukonzera kunzwa ikoko.
Vanasekuru naamai vangu nguva dzose vaitaura nezveku "fadza" mumitsipa yavo pavaizofanira kukweva, izvo zvingave zvichibva kune imwe nzira yekutsamwiswa seutsi kana kunyange mhando yehutachiona iyo inokonzera kuora kweganda.
Tinonyatsoziva kuti kusvibiswa kana zvinhu zvinosangana nemakumbo ako ezwi (zvinowanikwa mumarara) zvichaita kuti vaparadze uye vanokonzera kukohwa. Kugunun'una, rangarira, zvose zvinodzivirira kufamba kwako kwemhepo nemapapu.
Zvirwere Zvokudya
Nzira chete yekubata nayo chikofu zvechokwadi ndeyokugadzirisa chinokonzera chinokonzera. Mishonga yakawanda yekukanganiswa iripo pamusika mune fomu yezvinyorwa uye pamusoro pekambani, asi hapana chinoshanda zvakakwana. Vamwe vanokanganiswa mishonga vanongotengeswa semishonga yekukanganiswa mazuva ano nokuti ivo nguva dzose vave, kunyange mushure mokutsvakurudza kusina kuratidza kuti inoshanda.
Kana chifukidziro chako chiri pamwe nekupererwa kwemweya , inguva yekuona chiremba. Kana kupera kwekufema kunokuvhundutsa iwe, inguva yekudana 911.
Sezvo kukanganiswa inzira yekudzivirira mhepo yepamhepo uye kubvisa tsvina nemishonga kubva kumapapu, zvingasava pfungwa yakanaka kubvisa chifukidziro-kunyanya ichi chiri kubudisa mucous. Vamwe vanokandira mishonga havakwanisi kudzivisa kukora. Izvo zvinotarisirwa kuita kuti mutsvuku ave wakasimba uye anobatsira kukohwa kushanda zvakanaka. Mishonga iyoyo inonzi expectorants. Mishonga inopedza kukanganiswa inonzi kunzi kukanganiswa. Nguva dzose verenga murairi kuti uone kana uri kutenga kuora mwoyo kana kuti expectorant .
Mishonga yepamusha inowedzera mukukanganiswa. Hapana nzira yandingagona kuvhara mienzaniso yose inogona kuitika pano, asi zvichienderana nerudzi rwekukanganiswa, kune zvimwe zvinhu zvishomanana zvaungaedza izvo zvisingadi rwendo kuenda kumafarisi.
Imwe muenzaniso ndeyeuchi huri nyore. Mune rumwe ruzivo, uchi akaita zvakanakisisa kudarika dextromethorphan - chifuva chinowanzovharira - pakudzikisa kuhoora muvana usiku. Dextromethorphan akaita zvakanaka zvakadai sekusava nehutano zvachose. Saka, kutaura kuti uchi hwakanaka kudarika chinhu zvachose hausi kunyatsogadzirisa bhari yakakwirira, asi iri chaizvo zviri nani kupfuura chinhu.
Sources:
Davenport, PW. "Kukumbira-ku-chikomba: chii chingatidzidzisa pamusoro pokukanganiswa?" Lung . 2008
McGarvey, LP, uye AH Morice. "Kuchengetedza kwekliniki uye nzira dzayo." Respir Physiol Neurobiol . Jul 28 2006
Paul, IM, uye al. "Migumisiro yeuchi, dextromethorphan, uye hapana kurapwa pakunonoka kwezuva uye kurara kwekukanganiswa kwevana nevabereki vavo." Arch Pediatr Adolesc Med . Dec 2007
Xie, X, et al. "Mvura yakadzika inogona kufamba sei munzvimbo dzomumusha - kuongororazve Wells evaporation-inopera mazai." Indoor Air . Jun 2007