Dhiyabhorosi Dhiyabhorosi Inokanganisa Slow-Wave Kurara Kudzivirira Zvikamu
Apo mwana anomuka usiku humwe achidanidzira uye achitya, asi anoramba asinganzwisisiki, mhinduro uye mhinduro dzinokurumidzirwa kutsvaga nevabereki vanovhiringidzika. Izvi zvinotyisa zvinotyisa, kana kuti zvinotyisa usiku, zvingakanganisa mhuri yose. Yakagadzirirwa kumutswa mukutanga kweusiku, asi kurapwa uku kungada kubatsirwa zvakare. Dzidza nezvekushandisa iyo Lully Sleep Guardian chipangizo chekushandisa kubata chirwere chinotyisa kuvana.
Chii Chinorara Zvinotyisa Kana Kuti Zvinotyisa usiku?
Kurara kunotyisa , kana usiku kunotyisa, zvikamu umo mwana anokonzerwa nehope kubva pakubata hope zvakanyanya mukudanidzira nekuvhiringidzika. Kumunhu anocherechedza, zvinogona kuonekwa sekusuruvara kusuruvara nekuchema kunobatanidza nekuonekwa kutyisa kana kutsamwa. Zvizhinji zvezviratidzo zvinowanzosanganisira:
- Bolting yakarurama
- Eyes akazaruka
- Kutya kana kutya
- Kudanidzira
- Kuchema
- Sweating
- Kukurumidza kupera
- Rapid moyo rate
- Kusanganiswa
- Kusakanganwa
Izvi zviitiko zvakasiyana nedambudziko rekushungurudza sezvo mwana asina kumuka uye asingataurirane zvakajairika, pasinei nekukwanisa kufamba-famba. Pane kudaro, kuchema kusingagadziri kunogona kuramba kuchiri kusvikira mwana avete nehope. Kuedza kumutsa mwana kunogona kuita kuti chiitiko chacho chiwedzere. Zviitiko izvi hazviyeukwi nemwana zuva raitevera, izvo zvinobatsirawo kusiyanisa zvinotyisa zvehope kubva pahope.
Kurara kunotyisa kunowanzoitika muchitatu yechitatu yeusiku, kazhinji maawa 3-4 mushure mokunge mwana avata hope.
Iyi ndiyo nguva yeusiku iyo inononoka-inonzi kurara kunowanikwa. Ndiyo yakadzama pane dzose dzehope dzekurara uye zvinokosha pakusunungurwa kwekukura kwehomoni. Kurara kwakadzika kunogona kuita kuti zvive zvakaoma kumutsa mwana uye kubatana nekukura kwehope dzinotyisa.
Zvinogonawo kuva zvakakosha kusiyanisa zvikamu izvi kubva pamatambudziko anouya usiku kunze kwehope.
Kune mhando dzakasiyana dzekugumburwa zvishoma kunokonzera kukanganisa kwemazuva kana kwepamberi kweuropi iyo inogona kuoneka yakafanana nehope dzinotyisa. Kune zvimwe zvakajeka zvakasiyana-siyana, zvisinei. Kukanganwa kunowanzoita briefer yakawanda (kanowanzogara kwemaminitsi makumi matatu kusvika kumaminitsi mashomanana). Izvo zvinowanzoitika muitiro wakafananidzwa, zvinoreva kuti vanoita zvakafanana nguva imwe neimwe iyo iyo inoitika. Mukuwedzera, kugumburwa kunowanzoitika kune vakwegura nevakuru.
Maitiro Akaita Sei Kurara Kwezvinhu Zvinotyisa?
Maererano neNational Sleep Foundation, vana vanopfuura mamiriyoni mana eUnited States vanotambura nehope dzinotyisa. Inofungidzirwa kuti vazhinji vanoita 1 pa4 vachaona kurara kwevamwe pane imwe nguva.
Kunyange zvazvo zvinotyisa zvehope zvingaitika chero ipi zvayo yezera, dzinowanzova nevana vaduku, kazhinji vanopfuura makore gumi nemaviri. Vazhinji vana vachavakurira sezvavanokura. Vakomana vangangowanzobatwa.
Kuvhunduka kweusiku kunotyisa kunowanzosiyana. Vamwe vana vanogona kuvanzwa kazhinji. Zvinogona zvakare kuti mwana ave nenguva dzakawanda, dzimwe nguva achiitika kunyange usiku humwe.
Kurapa Zvinotyisa Zvokurara Nekumutswa Kwakarongwa
Zvichienderana nehuwandu hwekutya kweusiku, chiremba angarayira kungovamirira kuti vagadzirise ivo pachavo.
Kazhinji yenguva, kurara kunotyisa hakudi kurapwa. Zvinogona kubatsira kubhadhara nguva yakakwana yokurara nguva, kuwana nguva yakakwana usiku uye kuchengetedza naps sezvinodiwa. Kana pane chiitiko chinotarisana nemasikati, izvi zvinofanira kutaridzirwa. Mukuwedzera, zvimwe zvirwere zvehope zvakadai sokupererwa kwepabonde zvinofanira kuonekwa nehope yekudzidza uye kubatwa sezvinodiwa.
Apo kurara kunotyisa kunoenderera mberi, pasinei nemubereki anoedza zvakanakisisa, zvingava zvakafanira kufunga dzimwe mishonga . Izvi zviitiko zvinokanganisa zvingava zvinonetsa pamhuri yose uye zvinokonzera kurara zvakasara pakati pevamwe mumba.
Izvi zvingave zvakanyanyisa nevana vanogara mumba nehanzvadzi dzavo.
Yakave yakakurudzirwa iyo yakarongwa kusimudzirwa kunovhiringidza nzira yekuratidzika-wave kurara mangwanani-ngwanani inogona kubatsira. Kuputsa iyi kurara 15-30 Maminitsi asati agona kutyisa zvinowanzoitika zvinogona kudzivirira zvikamu zvisina migumisiro inokosha, asi zvinogona kuva zvinoremedza. Kunyange zvazvo kumutswa uku kunogona kupera zvishoma nezvishoma, nguva yeizvi ingave yakaoma kuziva. Nenzira yakanaka, chigadzirwa chitsva chinowanikwa chinogona kubatsira.
Kushandisa Lully Sleep Guardian Device for Matambudziko Okurara
Yakagadzirwa paStfordford University, iyo Lully Sleep Guardian yakagadzirirwa kutapudza nguva yakawanda yekurara inotyisa pakati pevana vane makore 2 kusvika ku9. Nekukura kwe hockey puck, iyo yebhuruti-zino yakasvibiswa inofambisa inobatanidza neyese inoshandiswa. Inoiswa pasi pomubati wemwana uye inonyatsonyungudutsa kwemaminitsi matatu kuti inopesanidza rutsoka rutsvuku. Izvi zvinogona kuchengetedza mwana kuti asawedzere usiku kutyisa.
Kutsvakurudza kwakaratidza kuti kurapwa uku kunogona kubudirira. Inofungidzirwa kuderedza 80% yezvirwere zvinotyisa. Izvi zvinogona kuonekwa muvhiki yekutanga uye zvikomborero zvakawanda zvinoitika mumavhiki mana ekutanga.
Kunyange zvazvo njodzi yemigumisiro yakanyanya, muduku angashushikana pamusoro pekukanganisa kwekurara uku kwakadzika. Zvinoratidzika kuti vana vanochengeta kurara kwakanaka. Izvo zvinyorwa zvinonzi ndezvokurara kana zvimwe zvinokanganiswa masikati. Izvo hazvina matanho asina kunaka pakureba kwenguva refu yakataurwa.
Chimwe chinhu chinogona kuvhiringidzika chinogona kunge chiri mari: kubva muna 2017, yekutanga Lully Sleep Guardian inodhura $ 129 uye Lully Sleep Guardian 2 inodhura $ 199.
Kana iwe uchida kurapa kurara kwemwana wako, taura nevana vako nezvekudiwa kwekuwedzera kuongororwa uye nzira dzakanakisisa dzokurapa mumamiriro ako ezvinhu. Izvi zvinogona kubatsira kubatanidza kushandiswa kweLully kumwana wako uye kukubatsira kuti usarudze kana chirwere chacho chichigumburwa.
Sources:
Byars, K. "Chitsauko 34 - Kusimudzirwa Kwakagadziriswa: Maitiro Ekutarisa Kurapa Kurara uye Kuvhunduka Muvana." Kurapa Kwekuita Kwekurara Kwekurara , 2011, mapeji 325-332.
"Kurara Kwekuchengetedza Kunoshanda Sei?" Kurara Zvakakwana.
Petit, D. "Utano Kurara uye Kurara Zvokuvhundusa: Chidzidzo Chenguva Yakawanda Chekuwedzera uye Kuzivikanwa Kwevanhu." JAMA Pediatr . 2015; 169 (7): 653-658.
Thornton BA. "Matambudziko Okurara Muhuduku." Pediatrics . 2005; 147 (3): 388-392.