Kutya usiku kunowanzova dambudziko rekurara pakati pevana. Nevamwe vanofungidzira, kusvika ku15% yevana vaduku pane dzimwe nguva zvinotyisa. Kunyange zvazvo yakawanda kwazvo pakati pevana pakati pemakore maviri nematanhatu, vanogona kuitika munenge makore ose.
Zvinotyisa usiku zvinowanzoonekwa sechinhu chakajairika kana chakanaka. Kunyange zvakadaro, ivo vanowanzotyisa uye vanotambudza kuvabereki vanozvidya mwoyo, kunyanya panguva yehusiku hwekutanga hwekutya kwevana.
Kuziva Zvinotyisa usiku
Paunonzwa kuti nyanzvi dzakawanda dzinotsanangura sei kutya kwesiku, zviri nyore kuona kuti sei vabereki vachivawana vachitambudzika. Vana vane husiku hunotyisa vanowanzotsanangurwa sekuti 'kumira vakarurama' nemeso avo akazaruka, nekutarisa kwekutya uye kutya, uye kubudisa 'ropa rekucheka ropa'. Ivana ava kazhinji vanowanzova nokuputika, kufema kufema uye vane kukurumidza kwemwoyo (zviratidzo zvezvioni). Uye kunyange zvazvo zvicharatidzika sekuti vakamuka, panguva yekutya kwemazuva, vana vachaonekwa vakavhiringidzika, havazogadzirwi, uye havazokuzivi.
Zvinhu zvinotyisa zvinotyisa usiku zvinenge maminitsi mashanu kusvika makumi matatu uye mushure mezvo, vana vanowanzodzokera kuhope dzese. Kana iwe uchikwanisa kumutsa mwana wako munguva yehusiku hutyinye, angangove achitya uye achishungurudzika, kunyanya nekuda kwezvaunoita usiku hunovhundusa, kunyanya kana iwe uchizunungusa kana kumukumbira kuti amuke.
Panzvimbo yekuedza kumutsa mwana ane husiku hunotyisa, kazhinji zviri nani kungoita kuti ave nechokwadi, kumunyaradza kana iwe uchigona, uye kumubatsira kuti adzokere kurara kana apfuura.
Kutya Kweusiku vs.
Kuvhiringidzika kwekutya usiku kunowanzoitwa nhoroondo yekuti mwana 'achimuka' pakutanga kweusiku achidanidzira uye asingagadzirwi. Zvinotyisa usiku zvinowanzovhiringidzika nehusiku, asi zvakasiyana nekutya kunotyisa, mwana ane husiku hunowanzomuka nekunyaradzwa.
Icho chinoshungurudza vabereki vakawanda ndezvekuti zvikamu izvi ndezvorudzi rwekutora . Kunyange zvazvo zvakasiyana-siyana zvekugumburwa zvishoma, kusanganisira nguva yekunonoka uye kukonzera kweputika, zvinogona kuonekwa zvakafanana nehusiku zvinotyisa, zvinowanzopfupi (30 seconds kusvika kumaminitsi mashomanana) uye zvinowanzoonekwa kune vakwegura nevakuru.
Kuchengetedza nekudzivirira Kutyisa Kweusiku
Hapana kurapwa kunowanzodiwa kuti chiitiko chezuva nezuva chinotyisa. Sezvavanowanzokonzerwa nevana vakanyanyisa, vanonamatira kune nguva yakanaka yekurara uye vachiita kuti vana vako vave nehope yakakwana vanogona kuvadzivirira.
Mwana wenyu akangosiya mapfupa ake here? Ari kuenda kunorara mushure mokunge amuka kare here? Iwe uri parwendo uye kunze kwekugara kwako kwevana vako nguva dzose here?
Izvi zvose zvinhu zvinogona kuita kuti usiku hutyise. Rimwe diary rokurara rinogona kukubatsira kuti uone izvi kana chimwe chikonzero.
Kune vana vanowanzotya usiku humwe, zvinogona kubatsira kumutsa mwana wenyu nguva isati yava nenguva yekutya (yakarongwa kumutswa). Izvi zvinofungidzirwa kuti zvinopesanisa kana kuchinja kurara nekudzivirira usiku kutyisa kunobva kuitika (iyo inogonawo kushanda yekurara). Pane imwe nguva paanomira kuva nekutya kwevhiki kwevhiki kana kupfuura, unogona kutanga kumumutsa zvishoma kusvikira munhu wese apedzisira avata usiku hwose.
Kazhinji, mishonga yokurara inogona kushandiswa kwenguva pfupi kana mwana wako achiwanzovhunduka usiku.
Zvaunoda Kuti Uzive Nezvekutya Kweusiku
Zvimwe zvinhu zvekuziva nezvevana nekutya usiku zvinosanganisira izvo:
- Zvinotyisa usiku zvinonziwo kurara kunotyisa kana kupisa usiku.
- Kufanana nekurara uye kurara kutaura, usiku zvinotyisa zvinoonekwa sechirwere chekumutsa uye chiri kukonzera zvishoma kubva pakusara kwe REM. Ichokwadi, vana vazhinji vane usiku vanotya vanoramba vachirara pavanokura. Kutya kweusiku uye kurara zvose zvinoratidzika kuti zvinomhanya mumhuri zvakare, nekana yakakura ye mwana ane usiku inotyisa kana vabereki vose vane nhoroondo yekurara.
- Kusiyana nehusiku, vana havawanzoyeuka kuva nehusiku hwekutya.
- Uyewo kusiyana nemasikati, usiku zvinotyisa zvinowanzoitika muchikamu chekutanga cheusiku, anenge maawa 1 kana mana mushure mekurara.
- Kana mwana wako akawana usiku kutyisa, iva nechokwadi chokuti vana vacheche nevamwe vatarisi vanozviziva uye vanoziva zvavanofanira kuita kana mumwe achiitika.
Uye zvinonyanya kukosha, ramba uchifunga kuti vana vakawanda vari kunze usiku vanotyisa sezvavanokura.
Sources:
Byars, Kelly. Chitsauko 34 - Kumutswa Kwakagadziriswa: Kuita Maitiro Ekutarisira Kurara uye Kuvhunduka Kwevana. Kurapa Kunoita Maitiro Ekutambudzika Kwehope, 2011, Mapeji 325-332
Petit, Dominique Ph.D. Ucheche Kurara, uye Kurara Zvinotyisa: Chidzidzo Chenguva Yakawanda Yokuwanda uye Kuzivikanwa Kwevanhu. JAMA Pediatr. 2015; 169 (7): 653-658.
Thornton BA Kurara Zvinotyisa Muhuduku. Journal of Pediatrics, Bhuku 147, Nyaya 3, September 2005, Mapeji 388-392