Kuneta? Zvinogona kuva nechokuita nekunzwa kwako. Maererano nekutsvakurudza neEnglish Hearing Institute, mari yekuti kurasikirwa kwekunzwa kusati kwatorwa kunzanga inosvika mabhiriyoni 56 emadhora pagore muUnited States uye 92 mabhiriyoni eEurope, kunyanya nekuda kwekurasikirwa kwekuita basa. Zvakawanda zvekurasikirwa kwakakonzerwa nekutya kunokonzerwa nekutarisana nekurasikirwa kwekunzwa.
Kunzwa Kubatsirwa Kubatsira Kunogona Kuvandudza Utano Hwako
Dzidzo dzakaratidza kuti vanhu vane kurasikirwa kwekunzwa vasingashandisi manzwiro ekunzwa vanonzwa kusuruvara, kutya, uye kuzvidya mwoyo kupfuura kunzwa kunzwa vashandi. Vanoderedza mararamiro avo emagariro evanhu, vanova nemanzwiro asina kugadzikana uye vanonetseka kuisa pfungwa.
Kunzwa kushandiswa kwekubatsira kwakaratidzwa kuvandudza hupenyu hwehupenyu nenzira dzakawanda. Ukama nedzimwe nhengo dzemhuri dzinova nyore uye kuzvivimba kunowedzera nekuda kwekuvandudza manzwiro ekuchengeteka, kuchengeteka, uye kuzvimirira.
Vanhu vanongorasikirwa nevakawanda kana kunzwa kwavo kwose vanowanzopfuura nhanho shanu dzekushungurudza dzakaratidzwa naElber Kubler-Ross. Zvikamu izvi zvinoramba, kutsamwa, kutaurirana, kuora mwoyo, uye kugamuchirwa. Kuneta ndechimwe chezviratidzo zvakajairika zvechirwere chekuora mwoyo. Kana uchitarisana nokurasikirwa kwekunzwa, munhu anofanira kuchengeta mupfungwa kuti haisi chinhu chimwe chete chakaga. Ikoko kunogona kuva nekuora mwoyo kunobatanidzwa nekugamuchirwa kwekutanga kurasikirwa kwekunzwa asi pane zvakare zviyeuchidzo zvezuva nezuva zvinogona kukonzera manzwiro ekurasikirwa uye kuora mwoyo.
Nokurasikirwa nekwanisi kunzwa kunzwa kwakasununguka kunzwika kunogona kutungamirira kune pfungwa inoramba ichinge iri yoga iyo inowanzopedza simba.
Kune vanhu vane kurasikirwa kwekunzwa, nzvimbo yebasa inogona kureva kunyanya kufunga kwekuita kungofambisa.
Zuva roga roga pane kuratidzika kwemazuva ose. Izvo zvakawedzerwa kudiwa kuti uwane mutauro wekunzwa kana nzira dzako dzese dzekutsvaga kunze kwekunzwika dzisina kunaka zvinogona kuisa kuwandisa kweuropi izvo zvinoita kuti zvive zvakaoma kuita mamwe mabasa epfungwa nenguva imwechete.
Chigumisiro chinogona kunge chiri chiito chevarombo pamabasa anobatanidza basa uye basa rinowedzera kuchengetedza nevamwe kuti kana uropi hwako husingafaniri kutora mimwe mitambo yekuedza kunzwisisa nekukurukura.
Kuzvidya mwoyo nekuzvidya mwoyo kubva mukurwisana nekurasikirwa kwekunzwa mumamiriro ese ezuva nezuva kunogona kukugumbura. Paunenge uchiri kukurukura asi haugoni kuramba uchidaro, kunyanya mubhizinesi, kusarura pane ruzivo rwaunoda kunogona kutyisidzira zvikuru.
Apo rudzi urwu rwekuzvidya mwoyo rwunowedzera kune mamwe mamiriro ezvinhu, munhu ane kurasikirwa kwekunzwa anoguma mune imwe nzvimbo yakareba ye "kuchenjerera", kana kuti zvipi zvepfungwa dzinonzi "kurwa kana kutiza" syndrome. Imwe yemararamiro edu ezvokwadi ndeyekurumidza kukura kweAdrenaline patinotyisidzirwa. Iyo adrenaline inotipa simba rakawanda uye takangwarira, zvichitipa isu zvigadzirwa zvingatarisana kana kuti kudzivisa mhuka. Kakawanda kudzvinyirira kwechinhu ichi chinokonzera simba chinogona kukanganisa hurumende. Kupisa uye kupera zvakakwana ndezvomugumisiro wechisikigo.
Mukuwedzera, kukodzera zvakakodzera kunzwa manzwiro, kufungisisa uye kuraira kufema zvakaratidzwa kupa hutano hwechokwadi, kubvisa kudzvinyirira nekudzorera simba. Yoga inzira yakanakisisa yekuderedza kushungurudzika, kunatsiridza kufema, uye kuwedzera simba uye hutano.
Nguva dzose maitiro anerobic anogona kukonzera kushungurudzika uye kurwisana nekuora mwoyo, muchidimbu kuburikidza nekubudisa endorphins muropa remvura, izvo zvinoita kuti pave neruzhinji rwehupenyu hwakanaka.
> Sources:
Copithorne, D (2006). Fatigue Factor: Zvandakadzidza Kuda Simba Zvinyoronyoro, Kufungisisa, uye Mamwe Matanho Akutarisana Nekunzwa-Kurasikirwa Kuneta. Kunzwa Utano. https://www.healthyhearing.com/report/7844-The-fati-factor-how
Hornsby, BWY (2013). Migumisiro yekuteerera rubatsiro Kushandisa Kuteerera Kushingaira uye Kutya Kwepfungwa Kunobatanidza Nekusimudzirwa Kutaura Zvokuda Zvido. Nzeve uye Kunzwa,