Zvaunofanira Kuudza Chiremba Wako
Paunoona chiremba wako kuti aongorore misoro , inogona kubatsira zvikuru kana iwe ukakwanisa kutora zviratidzo zvako nenzira yakarongeka uye yakanaka.
Heano mimwe mibvunzo yaunogona kutarisira kuti chiremba wako akubvunze. Kunyora pasi kana kungofunga nezvemhinduro dzako nguva isati yasvika kunogona kuvimbisa kuti chiremba wako ane ruzivo rwese rwaanoda kuti aongorore zvakakodzera.
Inhamo Yako Inonzwa Sei?
Shandisa mazwi ako pachako kutsanangura kurwadziwa kwepfungwa yako. Semuenzaniso, funga pamusoro pekuti marwadzo ako akajeka, kupwanya, kusina kunaka, kunetseka, kunyanya, kana kupisa muhutano. Shandisa chero mashoko ose anouya mupfungwa, sezvo pasina mhinduro yakarurama kana isina kururama pano.
Ichowo chirevo chakanaka kuverenga marwadzo ako. Panhamba yemarwadzo, "1" inotorwa kurwadziwa kwakanyanya uye "10" ndiko kurwadziwa kwakaipisisa kwawakaita muupenyu hwako. Zvechokwadi, kana uri kuve nemusoro wakaipisisa wehupenyu hwako, unofanirwa kutsvaga kurapwa kwemazuva ano.
Marwadzo Akatanga Rini?
Funga zvaunowanzoita apo musoro wako unotanga, saizvozvowo unoitika mangwanani kana iwe uchimuka kana kuti masikati masikati masikati asati asvika.
Ona kana iwe uchigona kuyeuka mamwe mazwi akakodzera, akadai kana musoro wako uchibatanidzwa kune zvimwe zvekudya, kana kana zvikaitika mushure meusiku hwekunwa doro. Mukuwedzera kune zvinokonzera kudya, zvinonzwisisika kunyora pasi kurara kwako, uye kana chimwe chezvinyorwa zvako chakabatana nekuzvidya mwoyo, zvakadai sokutanga basa idzva kana kupinda muhondo nemumwe wako.
Kana misoro yako yakamira uye ichitanga, iva nechokwadi chokuti unosanganisira chero mishonga yaunoshandisa kurapa misoro yako (kusanganisira dhizi). Ikokunyora kunyanzvi kunogona kubatsira zvikuru; dzimwe nguva musoro wepamusoro unotanga kupararira mumatin'i ako edhiari iwe wausatarisira.
Ndekupi Musoro Wako Musoro Uripo?
Nzvimbo yemusoro wako inogona kubatsira chiremba kuti ataure kuti iwe unofungidzirwa sei, kunyange zvazvo ruzhinji ruzivo runodiwa kuti uise mufananidzo wacho pamwechete.
Mimwe misoro inowanikwa kune rumwe rutivi rwemusoro (migraines inowanzoita izvi, asi kwete nguva dzose) uye vamwe inosanganisira musoro wose, sekutambudzika kwepfungwa.
Chimwe chepamusoro chepfungwa chinoshungurudza musoro chinopfurikidza kupfuura migraines kana kushungurudzika-musoro misoro inonzi cluster headache. Musoro wemusoro weCluster unorwadza zvikuru uye kazhinji unowanikwa kune imwe ziso uye / kana tembere.
Ndezvipi Zvinoita Sekubatsira Marwadzo? Chii Chinoita Kuti Chikure?
Zvingakushamisa iwe kunzwa kuti izvo zvinobatsira kana zvinotambudza musoro wako zvinogona kubatsira chiremba wako kuchipatara. Semuenzaniso, migraines inowanzova nani nehope, kunyanya murima, nzvimbo yakanyarara uye kazhinji inowedzera nekurira kukuru, chiedza chakajeka, nekuita basa.
Uyezve, zvose migraines uye kushungurudzika kwemusoro-soro zvinowanzovandudzwa nemishonga inopfuura-the-anti anti-inflammatory semishonga ibuprofen (kunyange kunyatsotarisa kune zvakanyanya migraines zvingave zvisina).
Njodzi Inofamba Kuenda Kwose Kwose Here?
Vashandi vehutano vanoda kufanana kana marwadzo ako "anofamba." Somuenzaniso, dzimwe misoro inotanga mumutsipa uye inoita seyo kusvika kusvika pamhuma. Dzimwe nguva, vanhu vanocherechedza misoro yavo inotanga parutivi rworudyi asi voenda kuruboshwe. Girasi remusoro rinogona kutanga mushure meziso asi zvino kutumira marwadzo akaoma kune imwe nzvimbo mumusoro.
Ndezvipi Zvimwe Zviratidzo Zvaunowana neMusoro Wako?
Kunze kwemusoro wako, zvakakosha kutaura chimwe chinhu chaunonzwa. Somuenzaniso, kusuruvara kunowanzoonekwa kuvanhu vane migraines. Kunyange zvazvo zvinogonawo kuitika kune vanhu vane marwadzo emusoro-soro, kuora mwoyo kunowanzova kwakaoma kwazvo ne-migraine uye kunogona kusanganiswa nekurutsa.
Vanhu vane migraines vanowanzova nzira yekudzimwa zvakare (somuenzaniso, vasingakwanisi kushanda) asi munhu ane mhirizhonga-musoro anokwanisa kazhinji kupfuurira nezuva rake.
Iwe unofanirwa zvakare kuudza chiremba wako kana iwe uchikudziridza kanara asati atanga musoro. An aura kazhinji inobata maonero ako uye inogona kurondedzerwa sekuona magetsi anovhenekera kana mapofu .
Auras inoitika nemigraines.
Zvimwe zviratidzo zvine chokuita nemusoro (uye kune zvakawanda-zvakare, udza chiremba manzwiro aunoita, kwete zvaunoona pane urongwa) zvinosanganisira:
- Kushushikana kwepfungwa kana zvido zvekudya zvisati zvaitika musoro
- Inotsva maoko kana tsoka
- Diarrhea
- Yawning
- Mutumbi aches
- Dambudziko rokufunga
Zviratidzo Zvokutsvaga Kuchengetedza Zvokurapa Zvakanaka
Zvimwe zvinetso zvakakosha zvechiremba, zvakadai semadayiritis uye stroke, zvinogona kukonzera misoro. Kana iwe uine maziso ekunyeverwa nemusoro (somuenzaniso, kusuruvara, kuora musoro kana kuora musoro ane fivha kana zviratidzo zvepfungwa), tapota tsvaga kurapwa kwemazuva ano.
Shoko Rinobva
Zvinobatsira kuuya kuna chiremba wako akagadzirirwa. Dzimwe nguva kuisa pasi manotsi chinhu chakanaka kuitira kuti usakanganwa chero chinhu. Ingova wakatendeseka uye usarega. Ramba wakasununguka uyegovera nyaya yako.
> Kwakabva:
> Hainer BL, Matheson EM. Nzira yekurwadza musoro kune vanhu vakuru. Ndiye Chiremba weNzara. 2013 May 15; 87 (10): 682-87.