Kuwedzera Kuwedzerwa Kunogona Kuita Kuti Mhepo Yomugwagwa Irege Kufa Panguva Yokurara
Inogona kuonekwa somubvunzo unoshamisa, asi mutsipa wemutsipa unobata sei kurara? Vakadzi kazhinji havazivi hukuru hwemitsipa yavo, uye varume vanogona kushandisa chiyero chekutenga svashandi vakapfeka shati. Zvinoshamisa kuti uhu hwemutsipa wako hunogona kubatsira mukugadzirisa dambudziko rako rehutano hwakasiyana-siyana hwekurara, kusanganisira kunyoresa uye kupererwa kwepabonde . Izvi zvinogona kunge zviri zvechokwadi kune zvikonzero zvishomanana.
Dzidza nezvemaitiro emusana wemutsipa wako mumutambo unoenderana nekurara-kunetseka kwekufema kunetseka kufanana nekuvhara kwemafupa ekurara.
Neck Size uye Chibatiso Chekudzivirira Kubata Apnea
Chii chingaita kuti mutsipa wako utsi huwedzere njodzi yako yekurara kwepabonde? Chokutanga, somunhu anova akawandisa kupfuura zvimwe kana kuti akareruka, imwe nzvimbo yemuviri inenge yakakura mumutsara ndiyo mutsipa. Nokudaro, mutsipa mukuru unogona kunge wakaenzana nekuwedzera mavara emafuta kune imwe nzvimbo mumuviri, kusanganisira panheyo yerurimi uye kumira mumugwagwa. Kunze kwekuva nedumbu guru, pachavawo nemhuka inokambaira mumugwagwa, kunyanya mumutsipa.
Apo inofamba inenge ichitsemuka, zvingangoerekana zvichinyangarika zvichikonzera hypopneas zvichikonzera kana, nekutinhira, kurira kwekunonoka. Inogonawo kugadzikana zvachose panguva yekurara, zvichiita kuti usaporesa kubata.
Kana munhu akawedzera zviviri mumushure wemuromo uye nehuro - zvakadai sematoni makuru, adenoids, kana rurimi - izvi zvichaitawo saizvozvo.
Tsanga shoma shoma shomanana inogona kukududzira rurimi mumutsipa. Kuremera kwemutsipa wemutsipa pachako kunogona kutungamirirawo kufamba kwakanyanyisa kunyura, kunyanya kana kukuvadza kunobatsira kana munhu akarara pamusana wake.
Iko Nyore Yakakura Kukuru Uye Chii Chingaitwa?
Varume vanogona kuziva shandi yavo yakakura kubva pakupfekedza shati kana shati, asi vakadzi havawanzoyera mitsipa yavo yezvokupfeka.
Kuti uongorore dambudziko rako rekufema mumatambudziko muhope, mutsara, kana kuti kure zvakapoteredza mutsipa, zvinowanzoyerwa nepepa kana kuti tepi yepurasitiki yekuenzanisa pahofisi yechiremba. Kazhinji, izvi zvinoonekwa sechinhu chinokonzera kukonzera uye kubata apnea apo denderedzwa rakakura kudarika masendimita makumi mana nemashanu (43,2 cm) yevarume uye inopfuura masentimita makumi matanhatu (40.6 masentimita) muvakadzi.
Nokuda kwezvikonzero zvinorondedzerwa pamusoro apa, hutsi hwemutsipa hunogona kuita zvakakosha pakukwanisa kwako kurara. Vanachiremba vanovata kazhinji vanoyera mitsipa yemutsipa sezvo inogona kunge yakakosha sekukwirira uye kuyerwa kwekutarisa dambudziko rako rekufema zvinetso panguva yehope. Muchirevo chakarurama chezviratidzo nezvimwe zviratidzo , zvinogona kuva humwe humwe uchapupu hunoratidza kudiwa kwekuenderera mberi nekuongorora.
Ndezvipi zvinogona kuitwa kana usinga hwemutsipa wako hukuru kwazvo? Sezvo mutemo wega wega, kurasikirwa nekurema kunobatsira kuderedza ukuru hwetsipa. Mune zvimwe zviitiko, kuongororwa nemupuritiri wepurasitiki kunogona kudiwa kutsvaka kurapwa kunogona kuderedza mishonga yakawandisa, kusanganisira mafuta kana ganda kugadzikana kana kubviswa.
Shoko kubva
Kana iwe uine hanya nezvekunyorova kana kurara, tarisana nechiremba wekurara kuti upfuurire mberi mamwe maitiro ekuedzwa nekurapa, kusanganisira kushandiswa kwemushonga wemuromo kana kuenderera mberi kwakanaka kwemafambisi emhepo (CPAP) .
Kana zvichidiwa, kurapwa uku kunogona kubatsira kubvisa mamiriro acho uye kukubatsira iwe kurara uye kunzwa uri nani.
Nokungoyera uwandu hwemutsipa wako, unogona kuenda munzira inotungamirira kuhutano huri nani kwenguva refu.
> Sources:
> Katz I, et al . "Vanorwara vane zvirwere zvisina kunaka zvekurara zvepabonde vane mitsipa yakaoma here?" Rev Rev Respir Dis . 1990 May; 141 (5 Pt 1): 1228-31.
> Davies RJ uye Stradling JR. "Ukama huri pakati pemutsipa wechipfuva, radiographic pharyngeal anatomy, uye kuvhiringidza kubata apnea syndrome." Eur Respir J. 1990 May; 3 (5): 509-514.