Pain Kubva kuPatellar Zvimwe
Iyo patella, kana kuti kneecap, imwe yemapfupa matatu, pamwe chete ne tibia (bhenzi bone) uye femur (thigh bone), iyo inoumba mabvi. Zvose izvi mapfupa akafukidzwa nechando chekatetila pamakona apo nzvimbo dzavo dzinosangana. Uyezve, iyo patella inoputirwa mukati me tendon. Iyi tete inobatanidza musana we quadriceps wehudyu kusvika kune pfupa bone (tibia) pasi pemabvi akabatanidzwa.
Iyo patella inokosha inoshanda nokuti inowedzera huwandu hwemabvi akabatanidzwa . Kubva pamagetsi, patella inobvumira kuwedzera kwea 30% mu simba rekuwedzera (kukamba) kwegumbo pamabvi akabatanidzwa.
Zviratidzo zveKneecap Zvinetso
Zvinetso nemabviketa zvinowanzokonzera marwadzo munharaunda yakapoteredza bhedecapap. Kazhinji zviratidzo izvi zvinonzwisisika kuita mabasa akajeka:
- Kufamba masitepisi (kunyanya pasi)
- Nguva refu akagara
- Kneeling
Kneecap zvinetso zvinogona kuongororwa pamunyanzvi hwekuongorora nechiremba ane unyanzvi. Dzimwe nguva kurwadziwa kwegabucap kunogona kuva kwakaoma kune munhu kurondedzera. Kakawanda zviratidzo zvinowanikwa pamabvikete, asi kazhinji vanhu vanozvinzwa "mukati" mumabvi kana kunyange kumashure kwemabvi. Kuongororwa kwako kwepanyama kunogona kusanganisira kuedza kwakananga nekufambisa kunokonzera kudzvinyirira kumusana wepamusoro pamusana wemabviketi kuti ubatsire kana izvo zvinokuvadza zviratidzo zvako zvekutambudzika.
Miedzo inowanzoitwa kuti iongorore zvinetso zvegondo zvinosanganisira x-rays, MRIs, nezvimwe zviedzo. Mukuwedzera, vamwe vanachiremba vanogona kushandisa majekiseni kuti vabatsire kuziva kuti chii chinokonzera marwadzo (uye zvichidawo kumushonga, zvakare). Kune matambudziko akawanda anowanzobatanidzwa nebhecapap inogona kukonzera matambudziko nekurwadziwa mumabvi:
Chondromalacia Patellae (Runner's Knee)
Chirwere chinowanzozivikanwa sechiondromalacia, chinowanzonzi Runner's Knee. Chondromalacia inoitika nekuda kwekutsamwirwa kwekatekete pamusana pekushandura kwema kneecap.
Prepatellar Bursitis (Gumbo reMudzimai)
Prepatellar bursitis, kana Mudzimai weKnee Syndrome, ndiyo mamiriro ekudzimba uye kuputika pamusoro pebvi pamabvi. Izvi zvinowanzoonekwa kune varwere vanopfugama kwenguva yakareba, zvakadai sezvikwata zvegatidzi nevarimi.
Patellar Subluxation
Izvo zvinonziwo bandecap isina kugadzikana, varwere vanoona chirwere ichi chinorwadza chemabvi vane patella iyo haina kutarisa pamwe chete mukati megungwa rayo pamukadzi.
Kneecap Dislocation
Apo bhupapap inouya zvachose kubva kunze kwayo, mamiriro acho anonzi patella dislocation. Apo bhutsecap inoparadzanisa, inofanira kudzorerwa kumashure kwayo.
Patellar Tendon Tear
Patellar tendon misodzi inokuvadza zvakakomba apo tambo inobatanidza bhutapap kune iyo inoputika. Kudzorera kunotora mwedzi 4-6, zvichida kwenguva yakareba yekudzokera kumitambo.
Kurapa kweKneecap Zvinetso
Kurapa kwemamiriro ezvinhu akasiyana-siyana eegecap kunobva pane kuongororwa, asi kune mamwe mazano akawanda anogona kuteverwa.
Kuti uwane ruzivo rwakawanda, uye kuti uongorore kurwadziwa kwemabvi ako, zvakakosha kuona chiremba wako.
- Zorora
Kuzorodza bhiza rakakuvadzwa kubvumira nguva yekuvhiringidzika kwekuderera kunokosha zvikuru. Kudzidziswa-Muchinjikwa kuchakubvumira kuti urambe wakagadzikana. Paunodzokera kumabasa, ita zvishoma nezvishoma. - Therapy Therapy
Chirwere chepanyama chinonyanya kukosha kuenzanisa simba remaviri ari pamabvi akabatanidzwa. Chinonyanya kukosha, iyo quad uye inoputika mapoka mapoka anofanirwa kuchinja uye kuenzanisa. - Ita Kuti Hakuvadzwa
Isa chidimbu kumabvi kuti utonhorera kuputika mukuita kuti ropa riyerere kuenda kunharaunda. Ngwarira kuti usanyanyisa mvura!
- Anti-Inflammatory Medication
Anti-inflammatory mishonga inogona kubatsira nekuputika uye ichabatsirawo kuderedza mamwe marwadzo anowanikwa nemamiriro epatella. - Arthroscopic Surgery
Kunyange zvazvo kuvhiyiwa kunowanzodikanwa nekuda kwechinetso chebhegapapasi, arthroscopy inzira yekurapa kana dambudziko iri risina kuwana zviri nani nekuchengetedza kurapa. - Kneecap Kutsigira
Kana dambudziko nemabviketa iri dambudziko rekuregererwa kana kusagadzikana, kune nzira dzakasiyana-siyana dzokuvhiya kuti ugare wakagadzikana. - Patellar Resurfacing
Pane nzira dzokuvhiya dzinotsiva bhedecap. Zvakawanda sevanhu vane gumbo rakapfurikidza, asi chikamu chebhecapap chekubatanidza chinogona kuchinjwa.
Sources:
Post WR. "Anterior Knee Pain: Kuziva uye Kurapa" J. Am. Acad. Ortho. Surgery., December 2005; 13: 534 - 543.