Inguva yakadini kurapa kwepanyama kunotora mubvunzo unowanzobvunzwa nevarwere vakawanda. Kunyange zvazvo mubvunzo pachawo uri nyore, mhinduro yacho yakaoma zvikuru. Yeuka, munhu wese nemunhu wese akasiyana, uye zvinhu zvakawanda zvinogona kutamba mukugadzirisa kufungidzira kwako uye urefu hwehutano hwepanyama. Saka zvinotora nguva yakareba sei?
Zvinosuruvarisa, hapana mhinduro yakarurama kumubvunzo uyu.
Munhu mumwe nomumwe akasiyana, uye saizvozvo mudiro weumwe munhu wekuporesawo wakasiyana. Zvinogona kutora munhu mumwe chete kwemazuva matatu kuti afambe mamita zana mushure mekuvhiyiwa kwegumbo, zvisinei, murwere akavhiyiwa musi iwoyo angada mazuva mashanu kuti asvike kure. Izvi zvinokonzerwa nekusiyana kwekutambudzika kunzwisisika, kukurudzira, uye kurapa kwehupfumi mumwe nomumwe wedu ane.
Panzvimbo pokuisa zuva rokugadzirisa kurapwa, tarisa zvinangwa zvakasiyana zvaunoda kuzadzikisa panguva yechirongwa chako chekudzorera. Ita izvi zvido chako, kwete nguva. Zvikomborere iwe pakuzadzisa zvinangwa izvi, pasinei nenguva yakatorwa kusvika kwavari. Muongorori wako wepanyama anogona kukubatsira kuti uise zvinangwa izvi uye zvinogona kukubatsira kuti uchengetedze.
Nzira Yokuziva Nayo Kana Kurapa Kwepanyama Kunofanira Kurega
Paunenge uchienda kuchipatara, iwe unofanirwa kuva nechinangwa chairo mupfungwa kuti uite. Saka iwe unoziva sei paunofanira kumira kurapa ? Zvimwe zvinhu zvinogona kuratidza kuti inguva yekurega kurapwa mumuviri kunogona kusanganisira:
- Kufambira mberi kwako kwave kwakatakura
- Mamiriro ako ari kuwedzera
- Iwe wakazadzisa zvinangwa zvako zvose
- Kutambudzika kwako kwaenda
- Iwe wakadzokera kune yako yekare yebasa rekushanda uye kushanda zvakanaka
Kana zvinhu izvi zvaitika, unoda kutaura nemutapi wako wepanyama kuti akurukure kuregera chirongwa chako chekugara.
Muongorori wako wepanyama anogona kukubatsira kuti uende kune imwe yepurogiramu yako yekuita zvekuita kumba kuti udzivise matambudziko emangwana nemamiriro ako.
Kana iwe usati wasvika pane zvinangwa zvako zvose zvekare, usanetseka. Iwe unokwanisa kukwanisa kushanda zvakasununguka kuti urambe uchitsvaga kune hutano hwakanaka nekufamba. Dzimwe nguva, mamiriro ako angave akadaro kuitira kuti iwe usambofa wakadzokera kune yako yekare yebasa. Kana izvi zvikaitika, mushonga wako wepanyama anogona kukupa mazano ekugadzirisa basa rako uye kudzokera kune huwandu hwekufamba.
Dzimwe nguva, zvinosuruvarisa, kurapwa kwepanyama kunosvika pamagumo nokuti kambani yako yveshuwarisi haizopfuuriri kubhadharira mazano ane unyanzvi hwechiremba wepanyama. Kana izvi zvikaitika, mushandi wako wepanyama uye kliniki yaunopinda anogona kukwanisa kushanda newe kuti ugadzire mubhadharo wakakodzera wekuenderera mberi kwehutano hwepanyama yako. Kana ukasarudza kusapinda, shanda pamwe nemushonga wako wepanyama kuti uve nechirongwa chakakodzera chekubudiswa kuitira kuti iwe urambe uchingoshanda kubasa rako kumba.
A quick point on reducing the amount of time spent in therapy is through the performance of a homework program. Kunyange zvazvo chiremba wepanyama achishanda nemurwere munguva dzechirongwa chekurapa, zvinokosha kuti murwere aite basa rinoshanda mukurapa kwavo chirongwa.
Kuita zvezuva nezuva muimba yepurogiramu yepurogiramu yepamusha ndiyo chinhu chinonyanya kukosha kuti munhu anokurumidza kudzorera sei.
Yakarongedzwa naBrett Sears, PT.