Kufungidzirwa ndiko kuputika kwekubatana kumwe kuitira kuti mapfupa anogadzira chibatanidzwa ichocho atorerwa pamwe chete. Munguva yekarukwa, kona pakati pemapfupa echikwata pamubatanidzwa yakaderera. Kuputika kunowanzoitika apo bvumirano yemasumbu uye mapfupa naizvozvo anotamisa sangano riri pedyo mukati mechidzitiro kana chakakomberedzwa.
Kufungidzirwa inzvimbo yepanyama inoderedza kukanganisa pakati pemapfupa echikwata pamubatanidzwa.
Iko kunoitika kana musungo wematumbo nemapfupa zvichiita kuti chibatanidza chigadzikane.
Hyperflexion
Kunyanya kufungidzira kunoitika apo chibatanidzi chinoshamwaridzana kupfuura chikamu chakanaka chekufamba. Kana chibatanidzwa chacho chiine hyperflexed, inoshandiswa kupfuura nepamusoro pekuyerera kwakachengeteka. Kurwisana kwakadaro kunogona kukonzera kukuvadza kune zvinopesana nemirairo, tendon, uye mitsipa.
Extension
Izvo zvakasiyana nekutama ndeyekuwedzera, izvo zvinoreva kururamisa kwekubatana . Mune mamwe mazwi, kubhururuka kunoshanda kuti kuderedze majoka akabatanidzwa apo shanduro inoshanda kuwedzera. Kazhinji, kuwedzerwa kwechigarire kwekubatana kunongopedzisira kune 180 degrees kana pasi. Mune mamwe mazwi, chibatanidzwa ichocho chinogona kuzarurirwa kusvikira chakarurama. Funga nezvesimba kana gumbo rako semuenzaniso, sezvo izvi zvingave zvakakotama kusvika zvave zvakananga.
Hyperextension
Uyezve kune rumwe rutivi rwakapedzana rwemitambo kubva kuruvara ndeyekutengesa. Sezvo zvinonzwika, kunyengedzera ndechirevo chakanyanya chekuwedzera.
Iwe unowanzonzwa kuti mutambi ane chirwere chekutengesa. Izvi ndizvo zvinoratidzirwa zvakadaro zvinoreva.
Hypertension inorondedzerwa senhengo yakawandisa yakabatana iyo yakagadzirwa nemapfupa ejoka imwechete yakazarurirwa, kana kuti yakarongedzwa, kupfuura yakararama, yakagwinya, yakasiyana-siyana . Saka kana kuwedzerwa kwekubatana kunoreva kutambanudza kana kururamisa mukati memiganhu yayo yakakwana, kudzvinyirira kunoreva kutambanudza zvakanyanya kudarika miganhu yayo yakakwana, sekusarudzwa nehuwandu hwekufamba.
Sezvo kuwedzerwa kunowanzosvika kumazana-degree-degree ekufambisa, kufungidzira kunowanzoreva kunamatira kwekubatana kwema 180 degrees. Kusungirirwa kwekubatana nenzira yakadaro kunowanzokonzera zvinhu zvinokuvadza zvakadai segorosi kana tendon misodzi, kana kukuvadzwa kwekatetila.
Range of Motion
Chizhinji chemuviri wemuviri wevanhu chinobvumira zvimwe kufamba. Nhengo shomanana dzakasanangurwa, sezvibatanidzwa muhenya, musazviita. Nhengo idzodzo dzinobvumira kufamba, zvakadai semabvi kana mazhe, zvine maitiro akafanorongerwa ekufamba. Izvi zvakasiyana-siyana zvinotungamirirwa nehutungamiri humwe humwe hunobatanidza hunoenda kana hukotama zvakanaka. Nzira yekufamba kwekubatana inowanzoyerwa mudigirii. Munhu mumwe nomumwe akabatanidzwa ane imwe nzvimbo yakasiyana yekufamba.