Idya Ichi-Kwete Ichi-Kana Une COPD

Kunyangwe Zvimwe Zvimwe Zvokudya Zvine Utano Zvingaita Kuti Zvirwere Zviratidzo

Kana uine chirwere chisingaperi chisingakonzwiki kana chirwere cheCOPD, unogona kunge wakacherechedza kuti zviratidzo zvako zvinowedzera kana uchingodya zvimwe zvokudya-kunyange zvokudya zvinowanzoonekwa sechikamu chekudya kwakanaka. Zvichida hausi mafungiro ako: Kune humwe humwe humwe hutano hunochinja hutu hunokonzerwa nemapapu, somuenzaniso, uye humwe hunoita kuti kuve nekubhururuka, izvo zvinogona kuita kuti zvive zvakaoma kufema.

Nyatsocherechedza kuti muviri wako unoita sei kune zvokudya zvaunodya. Kana iwe uchikwanisa kuziva chimiro, iwe unogona kukwanisa kubvisa vamwe vanoita kuti COPD yako iwedzere. Nenzira iyi unogona kuvadzivirira kana kurega kudya zvachose. Heano mamwe maitiro anowanzochengetedza.

1 -

Iva Akashinga Pamusoro Pekudya

Iwe ungangodaro wakanzwa kuti kudya mijenya yakawanda yemazi kunowedzera michina yekugadzira. Izvi hazvisi zvechokwadi: Zvokudya zvakadai semukaka, tese, uye yogurt hazviiti kuti muviri uite huputi hwakawanda, maererano neCOPD Foundation, asi inogona kukonzera masiko aripo kuti ave akaoma. Zviri nani kutora matanho ekuchengetedza bundu rakapfurikidza pane kupotsa pane calcium, vitamin D, uye zvimwe zvivako izvo zvigadzirwa zvemiti zvinopa. Kunwa mvura yakawanda uye kushandisa chipfeti chekuenda kune dzimwe nzira inzira dzakaoma dzokuita izvi. Dzimwe nyanzvi dzinoti soda yekodhi inogonawo kuderera kunze kwemucheka, asi ramba uchifunga mupfungwa dzokuti carbonated drink inowedzera kuwedzera gasi uye kuputika kuitira kuti izvi zvisave zvisiri izvo zvinoshanda kwauri.

2 -

Ita mabheki paBloating

Kune vanhu vane COPD , kubvongodza kunokonzerwa negesi kunogona kuwedzera kuwedzera kwemafuro ekudarika kunogona kuwedzera kudarika dyspnea -kunzwa kwokusafema . Sugary, bubbly sodas uye marasy fried foods zvinonyanya kuzivikanwa nekukonzera gasi uye kuputika. Vanofanirwa kutarisa kune zvimwe zvikonzero zvakare: Vazhinji vari kumusoro mune mafuta akazara uye makori.

Zvisinei, pane zvakawanda zvekudya zvinovaka muviri zvinowanzozivikanwa kuti zvinokonzera gesi uye kubvisa. Kunyanya, cruciferous miriwo yakaita broccoli, kabichi, kare, zvinomera zveBrussels, cauliflower, uye bok choy. Zvokudya izvi zvakapfuma mavhithamini akadai seC uye A, asi unogona kuwana mishonga kubva kune zvimwe zvokudya, kusanganisira michero yemuchero, karoti, squash, uye mbatata.

3 -

Nix Nitrates

Pane tsvakurudzo dzinoratidza kuti kudya zvokudya zvine mazana akawanda eitrate-izvo zvinoshandiswa kuchengetedza nyama yakarapwa-zvinogona kuwedzera zvirwere zvisingaperi zveplmmine zvirwere zvakakwana kutungamirira kuCOPD kukura . Iyi ndiyo mamiriro ayo zviratidzo zvinogona kuva zvakakwana zvakakwana kuti zvinoda kuiswa mumba. Zvinofungidzirwawo kuti kudya nitrate kunogona kukonzera chirwere ichi kufambira mberi.

Zvimwe, nitrate inogona kuwedzera ngozi yekenza; vanhu vane COPD vakatotadza kuwedzera kenza yemukenza yemapapu . Vanotsvakurudza vanoti zvinogona kutora zvishoma zvishoma nitrate-zvine zvokudya kuti zvive nehukuru hweCOPD. Zvinopfuura imwe rutivi rwehusi pazuva zvinogona kukuvadza, saka kunze kwema ham, kuvhara kana kubvisa zvachose zvokudya zvakanyanya mu nitrate, zvakadai semhuka dzinopisa, bhakoni, uye kukonzera kunotonhora uye imwe nzira yekudya kwemancheon.

4 -

Dzivisa Kurapa

Zvokudya zvekudya zvinosanganiswa nekuwedzera kwekufema zviratidzo zvakadai sekukanganiswa, kupera kwekufema, kuputika , uye bronchospasm. Kana iwe wakamboonekwa uine chirwere chekudya, iwe unoziva zvaunokwanisa-uye haugoni-kudya. Asi kana zviratidzo zvako zveCOPD zvinowedzera kuipa kana mushure mekudya uye iwe haugoni kutaura kuti izvi zvipi zvimwe zvinokonzera, iwe unogona kuva nechingwa chekudya. Zvokudya zvinowanzovhiringidza zvinokonzerwa ne:

• Mazai
• Nuts
• Gorosi uye zviyo zvinokonzera gluten (kune vanhu vane chirwere chechiliac kana kuti senzwi )
• Misi
• Peanuts
• Miti yemiti yakadai semhasukiti, walnuts, uye pecans
• Soybeans
• Shellfish nedzimwe mhuka dzegungwa: mbambo, shrimp, lobster, snails, uye oysters

5 -

Bets Best Diet Paunenge Uine COPD

Kudya zvimwe zvokudya zvinogona kuita kuti zviratidzo zveCOPD zviwedzere, asi panguva imwecheteyo, kune tsika dzekudya dzinobatanidzwa nekunonoka kwekugadzira COPD pakutanga.

Somuenzaniso, maererano neongororo ye2007 yakabudiswa muAmerican Journal of Clinical Nutrition, iyo yakadyiwa yakawanda yezviyo zvakakwana, polyunsaturated mafuta acids, makungu, uye nhete refu omega-3 fatty acids uye kudyiwa kuduku kwezvokudya zvakatsvuka uye zvakagadzirwa, zvakanatswa zviyo, uye shuga-zvinwiwa zvinotapira zvakabatanidzwa nechechi yakaderera yeCOPD. Chimwe chidzidzo chakawana kuti kudya dzimwe hove kunogona kubatanidzwa nehuwandu hwekugadzirisa chirwere chacho. Tichifunga kuti idzi dzakangwara tsika dzekudya zvakakwana, kuve kuti kubvuma kwavo kunogona kukudzivirira kubva mumamiriro ezvinhu sekunyadzisa sezvo COPD inofanira kuita kuti vawedzere kufadza.

Sources:

> Berthon, B. uye L. Wood. "Kudya uye Kufuridzira Utano-Chiitiko Chiitiko." Nutrients . 2015. 7 (3): 1618-43.

> Sherehere, S. "Zviratidzo zveHupemirati yeZviyo Zvokudya." UpToDate . Feb 23, 2016.

> Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Willett, W., naC Camargo. "Zvimwe Zvoutano Zvokudya Eating Index 2010 uye Ngozi Dzekudzivirira Dambudziko Rezvirwere Pulmonary Pakati peUnited Women and Men: Zvichida Zvidzidzo." British Medical Journal . 2015. 350: h286.

> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F., uye C. Camargo. "Kuwana Hove uye Ngozi Dzekudzivirira Dambudziko Rekudzivirira Pulmonary mu 2 Makuru Makuru eUnited States." American Journal of Clinical Nutrition . 2015. 101 (2): 354-61.