Nzira Yokugadzirisa Nayo Mazororo Makambani Kana Uri Gluten-Free
'Nenguva yacho ... yezvikamu zvezororo. Uye apo mamwe emapato aya anogona kuva nguva dzinofadza uye mikana yekupemberera mazororo nevanodiwa, vamwe vanogona kumirira maitiro emitemo iwe ungasarudza kurega zvachose.
Nzvimbo dzakawanda dzebasa dzine mahofisi emaKrisimasi emahofisi ayo ose asi anotenderwa, uye mamwe masangano nemakambani vanoita kuungana kwezororo uye kazhinji vanotarisira kuti nhengo dzinopinda.
Zvinosuruvarisa kune isu isu vanotevera kudya kwekudya-gluten , huwandu hwezviitiko izvi hunoratidzika kunge hunofambidzana nechingwa, uye izvozvo zvinoita kuti utarisana nazvo zvakashata.
Kune nzira dzakasiyana siyana dzaunogona kutora pakubata nehuwandu hwemagariro evanhu. Somuenzaniso, unogona kuedza kuchengetedza kudya kwakachengeteka kubva pachiitiko chacho, uunze wako, urongwa hwokudarika chikafu zvachose kana kunyange kutsika chiitiko zvachose. Usati wasarudza kuti chii chaunofanira kuita, iwe uchada kufunga nezvemimwe mibvunzo: Unofanirwa here kuva pato iri kuchengetedza ukama hwemabasa? Vanhu vachakanganiswa here kana iwe usingabatanidzi? Chiitiko chacho chinodhura mari here? Iwe unonyatsoda kuenda here?
Kana wati wapindura mibvunzo iyoyo iwe pachako, heino mafambiro e nzira dzakasiyana-siyana dzaunogona kurarama nehomwe yezororo pane kudya kwema gluten, uye zvinowedzera uye zvinotapira zveumwe neumwe:
Uya Nezvokudya Zvako.
Kana iwe uchida (kana kuti unofanirwa) kuti uende kune fesheni, asi iwe unogona kunge usingakwanisi kuvimba nechikafu - somuenzaniso, inoshandiswa kana iri kutorwa nekambani yausingazivi - ichi ndicho chakanakisisa chako.
Uya nezvokudya zvaunonyatsonakidzwa - nenzira iyo, hauzonzwi wakasara kunze kwekuti umwe neumwe anodya. Uyewo, usapindira kumanikidziro kubva kune vamwe kuti uedze kudya kwave kuri kushandiswa, kana, nokuti iwe unogona kunge uchirwara.
Kana iwe uchida kutora chikamu pane chimwe chiitiko chinotyisa, ita chimwe chinhu chine gluten-isina uye chakakosha (sechirimira kana chechi), tora mugove wakawanda iwe pachako, wozoisa pabhokisi rekushandisa.
Usatora maawa mashoma kunze kwekuti iwe wakachengeta zvimwe uye ukavhara, kure nezvose zvekudya zve gluten - kana imwe ndiro yako iri mubhokisi, funga kuti zviri mukati maro zvakasvibiswa uye zvisingachagoni.
Shanda Nechirwere.
Kana kambani iri kugadzira chiitiko uye mugadziri anogona kukupa ruzivo rwekubatana, iwe unogona kufunga kutarisana nevatori vacho zvakananga kuona kana zvichiita kuti vakupe zvokudya zvakachengeteka. Muchiitiko ichi, iwe unofanira kutevera mitemo kuti udye zvakachengetedzeka pasina guten-kusununguka: taura zvakananga nevanhu vachibika zvokudya, kurukura zvinokonzerwa ne-gluten-inoshambadza zvakanyatsotsanangurwa, uye mubvunze mibvunzo yese.
Chero zvaunenge uchiita, usaedza kushanda kuburikidza nemurongzeri wepati - hazvina kunaka kutarisira kuti adzorere zvinhu zvako zvose nenzira yakarurama uye kubvunza mibvunzo yakarurama. Kana iwe usingakwanisi kutaura zvakananga kune vanobata, usadya zvokudya. Uyewo, enda nemukati wako kunzwa - kana iwe uchinzwa sokuti vatengesi havanzwisisi nzvimbo dzose dzinogona kuvanza, usatora mukana.
Idya Pamberi Nokudzivisa Kudya paChechi.
Iyi iri mhinduro iri nyore, kunyange zvazvo inowanzokonzera mibvunzo inoshungurudza - uye kazhinji dzimwe dzisina kudiwa, pamwe chete-kubva kune vamwe vanhu-vanoenda ("Chokwadi zvishoma zvishoma izvi hazvingakukuvadzi!").
Ndakatyawo kukuvadza manzwiro evanhu kana ndaifanira kuderedza zvokudya zvavo, kunyanya mumamiriro ezvinhu apo vakagadzira chimwe chinhu chaicho "gluten-pasina" kwandiri, asi ini ndakanga ndisina kuvimba nazvo. (Pane zvakawanda zvekuti nei usingafaniri kutora mukana Unofanira Kudya 'Gluten-Free' Zvokudya Zvakagadzirwa Nevamwe Shamwari Here Kana Kuti Hama? ) Iva nokungwarira sezvaungaita, asi yeuka kuti unofaniri kuzvitarisira iwe pakutanga. Vanhu vazhinji vanowana izvozvo ... pakupedzisira, zvakadaro.
Pane imwe mamiriro ezvinhu umo iwe unenge usingadi kupinda pato uye uuye neshoko rako pachako: kana iwe uchida kubhadhara zvokudya iwe usingazodyi.
Mune zvimwe zviitiko, unogona kukwanisa kutaurirana nevatsiri vepati kuitira kuderedzwa kwetikiti, asi mune vamwe, uchawana pane kusagadzikana. Kana zvakadaro, iwe uchada kuzviita iwe pachako pfungwa kana iwe uchifanira kupinda kana kwete.
Dzokai muDare Rega.
Kana uri mutambo waunotarisirwa kuti upinde, kana uchipesana nomunhu waunoda kuuya, ino ndiyo nzira inobatsira, chero bedzi kushanya hakubvumirwi zvachose. Tora kubva kwandiri: zvinowedzera zviri nyore kakawanda iwe unoti "kwete." Kana iwe usingadi kushamwaridzana - kana kana kuona kwezvokudya zvose zvausingagoni kudya zvinokuita kuti usuruvara - haufaniri kuenda. Gara kumba, kubvarura firimu uye udye chimwe chinhu chakanaka chakanaka uye chakanaka zvachose.
Hazvina mubvunzo kuti mapato ezororo - kufanana nemazororo akazara - anoda zvimwe zvishandiso mukufunga kana une chirwere checelac kana kuti senzwi .
Pasinei nokuti uri kutarisana nehofisi yeKrisimasi musangano kana kuunganidza kukuru kwehama pazororo racho pachako, kana iwe uchiramba uri mupfungwa zvakakunakira, kunze kwekupa kuenzana kwakaenzana kune izvo vamwe vanotarisira uye vanoda kubva kwauri, Ichaita zvisarudzo zvakanaka.